Gaya hidup
Foto: stevehicks / Ciri: Sistak
Apa yang perlu dilakukan ketika soroche hits
SEBAGAI A MIDWESTERNER NATIVE, saya melewati dekad pertama atau lebih dalam hidup saya di rantau yang hampir pasti "rata." Semakin berkembang, idea saya tentang perjalanan ketinggian yang tinggi adalah naik lif ke puncak Menara Sears.
Walaupun saya masih tidak ada Edmund Hillary, terdapat satu aspek pendakian yang saya (sayangnya) akrab dengan akrab. Saya mendapat penyakit ketinggian di tidak kurang daripada tiga benua yang berlainan, berbeza dari tahap "ringan" hingga "tiba-tiba saya mempunyai pendapat tentang euthanasia."
Tiga perempat pelancong yang melawat kawasan ketinggian tinggi, sama ada pendaki atau pelancong, akan mengalami beberapa gejala yang sama yang saya lakukan. Sekiranya tidak dikendalikan dengan betul, bentuk penyakit ketinggian yang paling teruk boleh mengakibatkan kerosakan kekal atau kematian.
Menjadi biasa dengan gejala dan rawatan untuk ketinggian penyakit akan membuat perjalanan ke ketinggian yang tinggi lebih selamat, dan pasti lebih menyeronokkan.
Mengiktiraf penyakit ketinggian
Penyakit ketinggian adalah penyakit barometrik - ia berpunca daripada perubahan tekanan atmosfera. Gejala boleh berlaku pada ketinggian serendah 8000 kaki, tetapi masalah serius biasanya bermula pada 12, 000 kaki.
Semua orang yang mempunyai penyakit ketinggian menyajikan dengan berbeza, tetapi ada beberapa gejala yang cukup universal.
Gejala definitif ketinggian pertama adalah keletihan. Orang yang terkena boleh mengeluh sesak nafas, atau mereka mungkin tidur lebih banyak daripada biasa. Selepas terbang ke bandar Ladakh di Himalaya di utara India, saya mendapati diri saya melakukan ini, tidur 12 atau lebih jam sehari.
Foto: Jace
Simptom umum yang berikutnya adalah loya, berbeza dari sedikit gangguan pencernaan atau pening hingga muntah yang teruk. Ini sering disertai dengan kehilangan selera makan.
Kerana penyakit menjadi lebih teruk, begitu juga gejala. Mangsa penyakit ketinggian yang sederhana hingga teruk boleh mengadu kesukaran bernafas atau perasaan sesak di dada mereka. Walaupun berasa letih, mereka mungkin menghadapi masalah untuk jatuh dan tidur.
Gejala yang pasti penyakit ketinggalan serius adalah penurunan koordinasi, atau ataxia. Cara paling mudah untuk menguji ataxia adalah meminta mangsa berjalan kaki lurus, tumit ke kaki, atau melakukan tugas yang memerlukan ketangkasan, seperti mengikat simpulan.
Sekiranya seseorang tidak dapat melaksanakan tugas-tugas ini, ia adalah penting untuk membawanya ke ketinggian yang lebih rendah secepat mungkin. Tanpa rawatan segera, mangsa tidak lama lagi dapat berjalan tanpa bantuan, yang membuat turun gunung jauh lebih rumit dan lebih berbahaya.
Mengubati penyakit ketinggian
Salah satu "plus" mengenai penyakit ketinggian adalah bahawa ia adalah penyakit yang cukup terkenal. Orang telah berurusan dengannya selagi mereka memanjat gunung. Maksudnya ialah pengembara di ketinggian mempunyai gudang remedi yang lengkap.
Foto: audrey_sel
Mempercepatkan, menyesuaikan diri, menyesuaikan diri
Jika anda hanya mengambil satu langkah untuk mencegah penyakit ketinggian, ini sepatutnya.
Kadar pendakian adalah faktor tunggal yang paling penting dalam menentukan siapa yang sakit dan siapa yang tidak. Elakkan mendaki lebih daripada 1, 000 kaki sehari dan minum banyak air.
Apabila perjalanan dari ketinggian rendah ke tinggi, memilih untuk memandu dan bukannya terbang - perjalanan yang lebih lama akan memberi masa kepada badan anda untuk menyesuaikan diri.
Jika anda mesti terbang, menghabiskan sekurang-kurangnya 24 jam menjadi sangat malas - tidur banyak dan jangan melakukan apa-apa aktiviti berat.
Ketinggian rendah
Tradisi paling dihormati untuk ketinggian penyakit: turun gunung sial. Semua tetapi gejala penyakit ketinggian yang paling teruk akan menyelesaikannya sendiri selepas turun dari ketinggian.
Pendaki gunung yang mengatasi puncak tinggi sebaiknya mengikuti peraturan "mendaki tinggi, tidur rendah", kerana waktu tidur adalah ketika kesukaran bernafas dan banyak gejala lain yang paling buruk.
Ubat
Banyak pelancong menuju ke ketinggian mengambil Diamox (Acetazolamide), ubat yang meningkatkan fungsi pernafasan dengan mendorong buah pinggang untuk mengeluarkan bikarbonat, suatu bentuk karbon dioksida.
Sebagai profilaksis, ia dapat membantu menghalang gejala penyakit ketinggian yang paling berbahaya. Walau bagaimanapun, seperti ubat-ubatan, ia hanya perlu diambil secara konsultasi dengan doktor.
Oksigen suplemen
Foto: the. Firebottle
Walaupun botol oksigen tidak semestinya menghalang edema paru atau cerebral, mereka boleh pergi jauh ke arah melegakan loya dan keletihan.
Beberapa hotel di bandar seperti Cuzco menyimpan botol oksigen dan topeng untuk merawat kes-kes yang teruk.
Teh herba
Untuk membantu mencegah simptom "soroche", nama tempatan untuk penyakit itu, penduduk Peru bersumpah oleh coca mate, satu infusi yang dibuat dari daun tumbuhan koka. Walaupun ia tidak sah dan tidak terdapat di Amerika Syarikat, ia patut dicuba jika anda menuju ke rantau ini.
