Gaya hidup
Saya SANGAT MENGGUNAKAN MENGENAL MENTAL seperti kecemasan, gangguan tekanan pasca trauma dan kemurungan sejak sebelum saya tahu apa yang mereka lakukan. Walaupun saya telah mencuba kaunseling, kumpulan sokongan dan meditasi, perjalanan telah membuktikan dirinya sebagai bentuk terapi yang tidak dijangka dan kuat. Berikut adalah beberapa sebab mengapa:
1. Ia membuatkan saya menyedari bahawa saya mampu melakukan perkara yang menakutkan
Perjalanan adalah salah satu perkara paling menakutkan yang pernah saya lakukan. Ia menolak had penyakit mental saya - dan dengan berbuat demikian, ia menunjukkan kepada saya bahawa saya mampu lebih daripada yang saya fikirkan.
Setiap kali saya mempunyai pemikiran yang negatif, atau apabila kebimbangan saya cuba memberitahu saya saya tidak boleh berbuat apa-apa, saya cuba ingat betapa berkuasa dan mampu saya ketika melakukan perjalanan. Saya cuba memberitahu perkara seperti saya:
"Jika saya terselamat terbang bersendirian, saya pasti dapat membuatnya dalam kuliah saya hari ini."
Cabaran-cabaran yang saya hadapi ketika melakukan perjalanan sering kali menjadi peringatan kekuatan saya yang paling penting.
2. Ia memberi saya jarak dari masalah yang saya hadapi di rumah
Sudah tentu, perjalanan tidak memberi saya jarak jauh dari penyakit mental saya kerana kesihatan mental anda mengikuti anda di mana-mana. Tetapi kebanyakan perkara yang memburukkan keadaan mental saya - seperti universiti, rakan-rakan, keluarga dan masalah kewangan - adalah perkara yang tidak langsung saya hadapi semasa saya dalam perjalanan. Ini rehat yang baik untuk saya. Ia memberi saya peluang untuk berehat, bernafas dan mendapatkan perspektif mengenai bagaimana menangani cabaran yang saya hadapi.
3. Ia menunjukkan kepada saya bahawa saya tidak terperangkap seperti yang saya rasakan
Dalam pengalaman saya, salah satu perkara yang paling teruk tentang kemurungan ialah ia merangkak saya. Ia membuatkan saya berasa seperti tidak melarikan diri, tidak ada harapan, dan tidak ada peluang untuk memperbaiki keadaan. Perjalanan sekurang-kurangnya mengingatkan saya bahawa dunia wujud melampaui yang menyakitkan yang saya tahu. Ia mengingatkan saya bahawa perkara-perkara boleh berubah, saya boleh mencipta hidup saya, dan saya perlahan-lahan boleh bergerak dari trauma saya. Ini membuatkan saya berasa kurang terperangkap.
4. Ia mengajar saya bagaimana untuk meminta pertolongan
Menyokong sistem sokongan adalah cara terbaik untuk menguruskan penyakit mental. Tetapi meminta pertolongan boleh menjadi sangat sukar - terutamanya jika anda mempunyai gangguan kecemasan.
Semasa dalam perjalanan, saya ditolak ke banyak situasi di mana saya terpaksa meminta pertolongan. Saya terpaksa meminta orang asing untuk arahan dan terjemahan, saya terpaksa meminta kakitangan hotel untuk mendapatkan maklumat, dan saya terpaksa meminta sahabat perjalanan saya untuk sokongan.
Dipaksa ke dalam keadaan ini mengajar saya bahawa kebanyakan orang bersedia dan gembira untuk membantu anda apabila anda bertanya. Kebimbangan saya tentang bersandar pada orang lain adalah, selepas semua, tidak perlu.
5. Ia mengingatkan saya tentang kecantikan di sekeliling saya
Perkara-perkara seperti kemurungan dan gangguan tekanan selepas trauma boleh menjadikannya sangat sukar untuk menghargai kecantikan dan mengalami kegembiraan. Tetapi menghadapi adegan-adegan nafas yang sangat hangat, tidak biasa, semasa perjalanan mengepung saya dengan perasaan gembira yang sebelum ini tidak pernah saya dapat pengalaman.
Apabila saya melihat matahari terbenam di Puerto Vallarta di Mexico, atau melihat langit menghampiri batu di Karoo Afrika Selatan, saya diingatkan akan kebenaran yang menghibur: dunia, tidak kira bagaimana hodoh itu, penuh dengan keindahan yang saya miliki belum dapat ditemui.
Walaupun masa itu bukanlah akhir-semua penawar untuk masalah yang saya hadapi, ia adalah permulaan yang penuh harapan.
