Kesihatan + Kesihatan
Adakah anda turun trek musim panas ini dari segi diet dan senaman? Tidak perlu risau - kejatuhan adalah masa yang tepat untuk memulakan matlamat kecergasan anda dan menubuhkan rutin yang sihat (dan boleh hidup) sebelum godaan cuti datang. Retret kesihatan dan kem latihan kesihatan pertama di Amerika Syarikat ini akan membantu anda menekan butang set semula dan menghapuskan halangan untuk mencapai matlamat kesihatan dan kebahagiaan anda. Selain itu, mereka berada di lokasi yang sangat menarik yang pasti mendorong anda untuk keluar dan bergerak.
1. Pengembaraan pengembaraan di Red Mountain Resort di St. George, Utah
Foto: Red Mountain Resort / Facebook
Dengan latar belakang tebing dan tebing batu merah - ditambah akses mudah ke taman negara berdekatan - Red Mountain Resort Utah selatan adalah suasana yang memberi inspirasi untuk membuat kemajuan dalam perjalanan kecergasan anda. Resort ini menawarkan pakej berundur yang berpusat di sekitar pengembaraan, kesihatan, kesejahteraan, dan penemuan peribadi, dan semuanya termasuk tiga makanan yang sihat setiap hari, kelas hiking, perjalanan berbasikal, yoga dan kelas kecergasan. Selain itu, anda akan mempunyai kebebasan untuk menyesuaikan perjalanan anda ke matlamat peribadi anda. Hari rata-rata di Red Mountain Resort mungkin terdiri daripada sarapan pagi 6:30 pagi, kenaikan pagi, perjalanan kayak sore, dan petang yang dihabiskan di spa untuk turun.
2. Tenggelam dan berkembang maju di Sunrise Springs Spa Resort di Santa Fe, New Mexico
Foto: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook
Tempah pakej Immerse + Thrive di Sunrise Springs hanya jika anda mencari apa yang disebut resort itu sebagai "pengalaman kesihatan transformatif" - kerana kurikulum ini melampaui rejimen latihan anda. Tetamu bekerja dengan Pengarah Perubatan Dr Sally Fisher, MD, untuk menilai tahap kesihatan fizikal, mental, emosi, dan rohani, kemudian mengembangkan rancangan kesihatan tersuai untuk mengintegrasikan ke dalam kehidupan mereka. Di samping kelas kecergasan, anda menerima makanan segar-segar gourmet harian, akses ke tab perendaman mineral luar spa peribadi (ditambah dengan kredit spa harian untuk digunakan seperti yang anda kehendaki), sesi kaunseling, yoga, meditasi, pelajaran hortikultur, ekspresif kelas seni, arahan kuliner, dan juga masa mainan anjing.
3. Makeover Kesihatan di Cal-a-Vie Health Spa di Vista, California
Foto: Spa Kesihatan Cal-a-Vie / Facebook
Berkhidmat di Cal-a-Vie Health Spa boleh didapati dalam pakej tiga, empat, dan tujuh malam dengan faedah termasuk makanan seimbang nutrisi, perkhidmatan spa, kelas kecergasan tanpa had, kuliah pemakanan, demonstrasi memasak, dan juga penilaian kecergasan yang mengakibatkan profil kesejahteraan penuh untuk membantu anda maju ke arah kehidupan terbaik anda. Tetamu juga disediakan kepala Muse semasa penginapan mereka, yang boleh digunakan bersama-sama dengan mana-mana 20 jenis kelas jiwa yang berbeza-beza yang ditawarkan, dari Qigong untuk bermeditasi di gereja berusia 400 tahun.
4. Segarkan diri anda di Canyon Ranch di Tucson, Arizona
Foto: Canyon Ranch / Facebook
Salah satu nama yang paling berprestij di dunia spa, Canyon Ranch menawarkan yang terbaik dalam kedua-dua relaksasi dan inisiatif kesihatan peribadi. Sekiranya anda serius untuk menghidupkan semula kehidupan anda musim gugur ini, mendaftar selama seminggu selama seminggu di Pusat Peningkatan Kehidupan Canyon Ranch, yang menjanjikan "tujuh hari untuk berubah" - dan mempunyai rekod prestasi selama 30 tahun untuk menyokong tuntutan tersebut. Kurikulum berstruktur boleh memberi tumpuan kepada kesihatan otak, penurunan berat badan, kesedaran, atau pembaharuan rohani dan biasanya termasuk kelas kecergasan, pelan pemakanan, analisis dan sesi strategi, peluang penentuan tujuan, dan banyak lagi. Canyon Ranch juga mempunyai lokasi di Lenox, Massachusetts; Las Vegas, Nevada; dan di laut di pelbagai laluan pelayaran.
5. Penetapan semula Yoga di Dua Bunch Palms di Desert Hot Springs, California
Foto: Dua Bunch Palms / Facebook
Kickstart amalan yoga anda dengan berundur ke Dua Bunch Palms, di mana kelas harian berlaku di kubah langit. Dengan pilihan untuk pemula yoga seperti pembukaan pagi lembut, yoga terapeutik, dan sesi individu yang memenuhi keperluan dan minat khusus anda, anda tidak perlu menjadi tuan di yoga untuk menikmati pelarian ini ke California Coachella Valley. Untuk memfokuskan semula fikiran anda dan mendapatkan kejelasan mental, terdapat juga kelas meditasi air berpandukan yang diadakan di tab rendaman panas yang kaya mineral di resort resort, yang berpunca dari musim semi semula jadi berusia 600 tahun. Dan setelah anda selesai sesi yoga, anda dapat menikmati restoran Essense di tempat, yang menyajikan koktail makanan dan minuman lokal.
6. Pengembaraan Berterusan Moab di Red Cliffs Lodge di Moab, Utah
Photo: Run Retreats Wild & Wellness / Facebook
Dengan tarikh pada bulan Oktober dan November, Retreat Running Mindful adalah bertujuan untuk pelari dan wannabes yang konsisten (walaupun dengan berjalan kaki antara empat hingga sembilan batu dalam agenda, joging harus sekurang-kurangnya pada radar anda sebelum anda mendaftar). Para hadirin mengambil bahagian dalam jejak berpandu setiap hari melalui bukit-bukit batu merah, bengkel "berwaspada", yoga restoratif, klinik bentuk semula jadi, dan banyak lagi - semua dalam usaha membantu pelari permainan mereka, mengelakkan kecederaan dan pembakaran, dan membina larian yang mampan amalan.
7. Detoks dan diset semula di Ranch di Live Oak di Malibu, California
Foto: The Ranch / Facebook
Sama ada waktunya untuk mengambil semula kesihatan anda atau hanya menentukurkan semula, kekal di Ranch di rangkaian Live Oak dari empat langkah jumpstart hingga detox total sepuluh hari dan hasil jaminan yang praktikal. Setiap hari terdiri daripada regimen kecergasan fizikal yang sengit - lapan jam aktiviti berdampak rendah, termasuk kenaikan kumpulan empat jam setiap pagi - ditambah pula dengan diet berasaskan tumbuhan 1, 400 kalori (berfungsi di rumah hijau). Para tetamu juga akan menerima ujian diagnostik perubatan dan imbasan badan, kelas memasak yang sihat, dan urutan tisu mendalam setiap hari sebagai sebahagian daripada pakej mereka di Ranch.
