Perjalanan
STATISTIK PEMBUATAN ITS di internet adalah bahawa orang yang sukarela mempunyai kadar kematian lebih rendah 20% daripada bukan sukarelawan. Sebaik sahaja ini kedengarannya sukar untuk tidak mempersoalkan jika sukarela adalah punca di sebalik penemuan ini. Seperti yang kita semua tahu korelasi tidak membuktikan penyebabnya, bermakna ia mungkin agak awal untuk mula membuat tuntutan yang menyokong pautan sukarelawan kepada umur panjang.
Walau bagaimanapun, apa yang saya alami secara langsung ialah sukarela meningkatkan kebahagiaan. Ia masuk akal, komponen utama yang terlibat dalam sukarela adalah orang-orang yang psikologi mempunyai masa dan masa lagi dikenal pasti sebagai faktor penting untuk meningkatkan mood anda.
Berikut adalah lima cara sukarela untuk menjadikan anda seorang yang lebih bahagia.
Dunia sosial anda akan berkembang
"Orang lain adalah kunci kebahagiaan kita" kata Psikologi Hari Ini. Ini adalah salah satu helah kebahagiaan yang paling biasa dalam buku ini, semakin banyak masa yang anda habiskan bersambung dengan orang lain semakin bahagia anda menjadi.
Di Tanzania saya menghabiskan masa untuk projek pinjaman mikro. Permulaan hari itu berpusat di sekitar mengesan statistik kewangan wanita, dan sepanjang masa dibelanjakan berbual. Kami bertukar resep (guacamole for wakizaza ayam), kami mempraktikkan tarian 'melayu' (jika hanya itu yang mudah), dan kami mengikat rambut masing-masing sambil membincangkan perasaan gembira.
Sukarela secara semula jadi meningkatkan interaksi sosial harian seseorang dan dengan demikian kebahagiaan. Semasa sukarela anda akan disapu di laut individu lain dari ahli komuniti kepada sesama sukarelawan. Persahabatan, perbualan, dan sambungan tidak dapat dielakkan. Penggalak kebahagiaan segera.
Melakukan sesuatu untuk orang lain akan membuat anda berasa lebih baik
Penyelidikan telah mendapati bahawa memberi sokongan, tidak menerima sokongan, lebih positif memberi kesan kepada individu. Membantu orang lain meningkatkan harga diri kita, membina kepercayaan, dan mewujudkan komuniti yang lebih besar.
Fikirkan tentang kali terakhir anda secara sukarela menyokong rakan, membantu ahli keluarga bergerak, atau memasak makanan untuk orang yang disayangi. Ia dijamin bahawa tindakan mudah membaiki mood anda dan juga mereka. Menang-menang.
Anda akan mengembangkan lebih banyak kemahiran
Perkembangan kemahiran lembut adalah manfaat sukarela. Kemahiran lembut termasuk keupayaan seperti empati, kesesuaian, komunikasi, dan kreativiti.
Saya tidak pernah tahu selok-belok komunikasi yang berkesan sehinggalah saya sukarelawan di Thailand bergantung kepada gerak tangan, pelukan, dan senyuman untuk menyatakan minat. Saya selalu memikirkan diri saya sebagai komunikator yang cepat, tetapi tidak sampai saya dicabar untuk berfikir di luar kemahiran lisan saya yang saya mula berkembang secara peribadi.
Menambah kebolehan ini kepada repertoir anda menjadikan anda orang yang lebih kompeten secara umum yang meningkatkan harga diri anda, menjadikan anda lebih mudah dipasarkan sebagai pekerja, dan seterusnya meningkatkan perasaan yang baik.
Anda akan berhenti berfikir tentang diri anda sendiri
Ingin keluar dari kepala anda untuk sementara waktu? Sukarelawan adalah cara mudah untuk memberi tumpuan kepada orang lain daripada diri sendiri. Membantu orang lain mempunyai keupayaan untuk mengganggu corak menghasilkan tekanan yang akan membawa kita ke bawah.
Kembali apabila saya bersekolah di Honduras, saya meluangkan masa untuk membantu keluarga membina sebuah rumah. Seperti yang kita dipaku di drywall, perbualan mula mengalir: Saya belajar konteks di mana keluarga ini telah dan apa rumah baru ini dilambangkan dari segi masa depan mereka. Anak-anak mereka telah dibunuh oleh tuan-tuan dadah, dan selepas dua tahun sudah tiba masanya untuk menghormati masa lalu dan meraikan masa depan.
Sederhana, terlibat dalam sesuatu yang lebih besar daripada diri anda sendiri bermakna anda tidak akan terlalu bimbang tentang masalah anda sendiri, dan seperti yang kita semua tahu pemikiran mementingkan diri sendiri tidak melakukan apa-apa untuk kebahagiaan kita.
Anda akan belajar lebih banyak tentang dunia
Sama ada pengalaman sukarela anda berlaku di dalam komuniti anda atau di peringkat antarabangsa, realitinya adalah ia pasti akan membuka mata anda kepada realiti dunia di sekeliling anda. Pengetahuan anda mengenai dinamik sosioekonomi, persamaan gender, atau perbezaan budaya akan berkembang.
Menginap dengan sebuah keluarga di Colca Canyon Peru saya berdedikasi untuk meluangkan masa untuk projek pertanian yang mapan. Mereka menunjukkan kepada saya bahawa kebahagiaan tidak semestinya berkorelasi dengan kekayaan ekonomi, lembu itu boleh menjadi keluarga, dan air di puncak gunung mengandungi sihir. Ia berbunyi klise, tetapi buku-buku tidak akan pernah menjadi kotoran di bawah kuku anda.
Pengetahuan adalah kuasa dan memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang realiti dunia adalah ganjaran, rasa baik, usaha.
Sukarela adalah istilah yang longgar dan boleh digubal dengan apa cara yang paling sesuai untuk anda sebagai individu. Daripada menghabiskan satu jam seminggu di tempat perlindungan anjing tempatan untuk menghabiskan enam bulan di program pemuliharaan laut, pilihannya banyak. Perhatikan cara yang paling sesuai untuk anda dan kemudian keluar dari sana dan nikmati tahap dopamin dan serotonin anda mula meningkat.
