Perjalanan
"Jika kebahagiaan berada di sisi lain kejayaan, otak anda tidak pernah berada di sana."
BACK WHEN I WAS WORKING dalam dunia korporat yang membetulkan masalah komputer, pasukan saya dan "kejayaan" saya diukur dengan statistik. Bilangan tiket yang diambil, nombor diselesaikan, jumlah panggilan yang diambil, masa yang dibelanjakan pada telefon. Itulah jenis nombor. Saya secara konsisten sebagai pemain terbaik dan bangga menonton nombor-nombor itu naik setiap bulan, sehingga satu. Saya telah melanggar rekod; Saya telah menetapkan lebih banyak masalah PC daripada orang lain dalam sejarah yang dirakamkan bulan itu.
Anda tahu apa kata-kata pertama dari mulut pengurus saya? "Mari kita lihat jika anda boleh memecahkan bulan depan!" Itu adalah kali saya berhenti berusaha keras. Ia adalah apabila saya benar-benar belajar bahawa idea kejayaan kami, dalam cara yang diajar di dalam masyarakat kita, tidak dapat dicapai. Dan jika seseorang mengaitkan kebahagiaan dengan kejayaan, itu bermakna kebahagiaan tidak dapat dicapai.
Jika kebahagiaan berada di sisi lain kejayaan, otak anda tidak pernah berada di sana. Apa yang telah kami lakukan ialah kami telah menolak kebahagiaan atas cakrawala kognitif, sebagai sebuah masyarakat.
Shawn Achor memberikan ceramah 12 minit yang ceria, menghiburkan dan cerdas mengenai konsep psikologi positif dan bagaimana ia mengikat kerja yang kita lakukan dalam kehidupan kita. Dalam perjalanan ke 45 buah negara dan bekerja dengan sekolah dan syarikat, dia mengambil satu trend, satu formula biasa yang diajar kepada pelajar dan pekerja, dan yang tersusun dalam bagaimana kita induk, mengurus, dan memotivasi diri kita:
Jika saya bekerja lebih keras saya akan lebih berjaya, dan jika saya lebih berjaya, maka saya akan lebih bahagia.
Masalah utama dengan ini, dia nota (dan apa yang saya simpulkan dari contoh kerja saya sendiri), ialah "setiap kali otak anda berjaya anda menukar laman utama untuk kejayaan apa." Ini lazim dalam bagaimana kita melakukan kerja, dan ia berleluasa dalam kehidupan peribadi dan gaya hidup pengguna. Selalu ada seolah-olah rasa ini di sisi lain sesuatu (sesuatu yang baru, tugas yang lengkap, seseorang memperlakukan anda dengan cara tertentu) adalah di mana kebahagiaan terletak. "Sekiranya saya mempunyai ini, saya akan gembira." "Apabila saya mencapai matlamat ini, saya akan gembira." "Sebaik sahaja dia memberitahu saya dia mencintai saya, saya akan gembira."
Foto: Camdiluv
Dari pengalaman anda dalam kehidupan, apabila anda berfikir seperti ini, pernahkah ia benar? Saya bersalah atas pemikiran ini, dan ia seolah-olah saya sedang menunggu sesuatu. Bolehkah saya membawa kebahagiaan kepada masa kini, dan bukannya berusaha untuk mencapai kebahagiaan? Shawn fikir begitu. Menurut beliau, bidang ilmu neurosains dan psikologi positif menemui bahawa otak kita sebenarnya berfungsi sebaliknya dengan tanggapan bahawa kejayaan membawa kebahagiaan. Ini terbukti bahawa kebahagiaan adalah apa yang mendorong kejayaan, bukan sebaliknya.
Itu baik-baik saja dan bagus, tetapi bagaimana cara seseorang membawa kebahagiaan kepada masa kini jika kita terlatih untuk mencarinya pada masa akan datang? Dengan melatih semula otak kita. Cadangan khusus Shawn untuk melakukan ini adalah seperti berikut:
- Tiga syukur - Catat tiga perkara baru yang anda bersyukur untuk setiap hari.
- Journaling - Ingat pengalaman positif yang berlaku sepanjang 24 jam yang lalu; amalan ini membolehkan otak anda untuk hidup semula.
- Latihan - Ia mengajar otak anda bahawa perkara tingkah laku anda.
- Meditasi - Duduk masih melatih otak untuk mengatasi "budaya ADHD" kami, dan membantu memberi tumpuan.
- Tindakan kebaikan secara rawak - E-mel satu orang dalam rangkaian sokongan sosial anda, memuji mereka.
Bersedia untuk memberikannya?
