Kesihatan + Kesihatan
Mari kita dapatkan sesuatu yang lurus: Mandi hutan tidak berjalan kaki sederhana di dalam hutan. Kerana mari jujur, kebanyakan kita ketika berjalan-jalan melalui hutan membawa telefon kita bersama supaya kita boleh mendokumentasikan semuanya, dan mungkin menghantar beberapa "melihat bagaimana saya mengucapkan dengan alam semula jadi" kepada sahabat kita.
Sebaliknya, mandi di hutan bermakna benar-benar berhenti untuk menghargai dunia di sekeliling anda. Ia bermula dengan meninggalkan telefon anda di rumah, dan terus dengan pernafasan yang sedar, menyentuh bumi, dan membersihkan fikiran anda tentang semua kekacauan hidup anda. Tradisi Jepun Shinrin-Yoku telah terbukti dapat mengurangkan tekanan, meningkatkan kesihatan, dan secara amnya menjadikan hidup anda lebih baik - sehingga kerajaan Jepun telah mengiktirafnya sebagai bentuk terapi yang sah sejak tahun 1980-an. Ia kini ditangkap di Amerika, dan jika anda berminat mencuba, terdapat lapan tempat di seluruh negara yang sempurna untuk mandi hutan.
Humboldt Redwoods State Park, California
Hanya memandu Highway 101 ke Humboldt State Park ini merasakan menenangkan, di mana lebih dari 30 batu jalan raya yang diapit oleh redwoods gergasi mempercepat masa lalu. "Avenue of the Giants" juga penuh dengan tarikan di tepi jalan seperti pokok yang anda boleh memandu dan pondok diukir ke batang. Teruskan ke taman dan anda akan disambut oleh 100 batu laluan mendaki yang berliku-liku melalui kayu merah 300 kaki.
Cari patung Julia Morgan - wanita yang direka Hearst Castle - untuk mencari tempat mandi hutan di atas taman. Ia menandakan laluan trailhead ke Grove Wanita, jejak gelung yang berjalan melalui sebatang kayu merah yang dibuang oleh wanita California untuk dibeli pada tahun 1923. Di sini anda boleh mengagumi batang merah keras dan berjemur di bawah naungan yang mereka sediakan, sambil merasakan kelembapan di udara yang dihasilkan oleh pernafasan mereka.
Taman Negara Olimpik, Washington
Hutan hujan sederhana di Amerika penuh dengan paku, lumut, alasan yang lembut, dan pokok cemara yang menjulang tinggi yang akan membantu anda melarikan diri ke keindahan Barat Washington. Hutan mungkin secara literal membasuh anda, kerana ia mendapat hampir 140 inci hujan setahun. Oleh itu, bungkus poncho anda dan langkah antara pokok pertumbuhan lama Semenanjung Olimpik, di mana anda akan mendapat kebijaksanaan dari Sitka spruces, maples Bigleaf, dan hemlocks barat yang telah beratus-ratus tahun.
Burung hantu yang dibelok di atas kepala adalah lagu yang sempurna untuk berjalan kaki tengah hari, sebagai rehat ringkas cahaya matahari bersinar melalui cincin yang dilindungi lumut. Kepala ke Danau Quinault dan Sungai Quinault, di mana pada hari yang cerah anda akan melihat air biru yang mendalam mencerminkan langit yang jelas dan pokok zamrud. Atau ikuti Sungai Sol Duc ke Sol Duc Falls, dan berehatlah dengan kekuatan air menjatuhkan di kejauhan.
Poconos, Pennsylvania
Mandi hutan telah menjadi satu tren kesihatan yang panas yang hotel dan resort telah mula mengkhususkan di dalamnya. Ambil The Lodge di Woodloch di Pegunungan Pocono Pennsylvania, sebagai contoh. The lodge mempekerjakan Pakar Mandi Hutan Bersertifikat yang disahkan (ya, ada perkara sedemikian) untuk mengambil tetamu pada kelas mingguan melalui hutan bersejarah 500 hektar. Semasa kelas, yang berlangsung selama dua jam, para tetamu diajar pengajaran dalam bernafas dan berfikiran sempit sambil meneliti hutan. Dan bahkan dapat keseronokan bermula pada labirin meditasi di luar penginapan utama.
Jangan sekali-kali orang yang terlepas peluang untuk memasang spa, The Lodge juga menawarkan rawatan spa bertema hutan yang termasuk "rawatan badan hutan dalam", menggunakan herba, dandelion, dan birchwood. Untuk memastikan kesedaran berlaku, mereka juga akan menghantar anda dalam perjalanan dengan maklumat tentang bagaimana untuk mengekalkan keadaan meditasi supaya anda dapat menghangatkan hutan lebih dekat ke rumah.
Taman Negara Great Smoky Mountains
Lewatkan kenaikan ke Clingmans Dome sejak musim panas satu-satunya Serenity yang akan dibawakan adalah pemain berusia lima tahun dengan nama pertama yang pelik. Sebaliknya, tekan sebahagian daripada Jejak Appalachian yang meninggalkan kubah menuju Newfound Gap. Anda mungkin mendapati orang ramai berhampiran permulaan, tetapi mereka akan nipis kerana pokok-pokok di sekeliling anda menjadi lebih tebal, membolehkan anda merapikan di cawangan yang dilindungi lumut dan mencium bumi di kaki anda.
Sekiranya anda mencari hutan melarikan diri dari orang ramai, ambil Percubaan Gunung Gave ke Hen Wallow Falls. Jejak yang pendek, 2.2 batu akan mempunyai anda memberus gigi paku dan rhododendron dalam perjalanan ke kaki 90 kaki. Di sini anda boleh bermeditasi dengan bunyi air yang tidak tersirat tanpa suara mengganggu, kemudian berundur ke tapak perkhemahan anda di jejak yang walaupun semasa musim panas tidak pernah dibungkus.
Stowe, Vermont
Tempat yang harfiah disebut "Green Mountain" hanya menjerit untuk mandi hutan, bukan? Itulah yang difikirkan oleh orang-orang di Spruce Peak Lodge, kerana destinasi ski dan resort golf baru-baru ini menambahkan mandi hutan kepada senarai kemudahannya. Lawatan 45 minit mingguan membawa tetamu jauh ke padang gurun New England, di mana naungan dan tanah mencipta selimut alam semesta jauh dari kehidupan sebenar.
Dalam fesyen Vermont yang benar, para tetamu digalakkan untuk berjalan kaki melalui tapak berkaki ayam, dan walaupun anda dijangka akan membersihkan sebelum masuk ke dalam, tanah basah mewujudkan sambungan yang kuat ke alam semula jadi. Selepas mengajar anda untuk bernafas di udara segar di hutan, resort ini menawarkan kelas yoga dan meditasi susulan juga. Oleh itu, anda akan kembali dari Spruce Peak sepenuhnya dibersihkan dari sebarang tekanan yang anda ada.
Sedona, Arizona
Gurun Arizona mungkin tidak kelihatan seperti tempat untuk melakukan apa-apa yang melibatkan perkataan "hutan, " tetapi jalan-jalan di dalam dan sekitar Sedona membuat tempat yang sempurna untuk melarikan diri ke alam. Gegaran bandar adalah salah satu mistikisme, di mana kristal tenaga dan pembacaan psikik lebih biasa daripada stesen minyak, dan batu-batu merah lain mengelilingi hampir segala-galanya. Melangkah keluar ke Jambatan Devil - salah satu daripada laman web yang paling difoto di Sedona - akan membawa anda ke bumi yang keras apabila anda naik di atas lembah hijau yang mendalam. Dari bahagian atas, anda dapat melihat 360 derajat langit yang jernih dan biarkan udara hangat, kering mengisi paru-paru anda.
Untuk pengalaman yang lebih seperti hutan, pergi kira-kira 17 km ke utara bandar ke laluan West Fork Canyon. Di sepanjang aliran babi, kenaikan pendek ini membawa anda melalui pokok-pokok sejuk, di bawah pembentukan batu, dan di atas air beberapa kali. Anda boleh mencuci kakinya di sungai gunung sejuk dan meluncur ke bawah batu-batu merah yang terang sambil menatap dinding ditolak dari dasar laut. Ia adalah pelbagai jenis yang membolehkan anda menghargai bagaimana pelbagai planet ini, dan tempat yang ideal untuk menyerap tenaga dunia.
Finger Lakes, New York
Di samping rasa wain dan lumba kereta, New York's Finger Lakes juga merupakan tempat yang sempurna untuk berundur untuk mandi hutan. Ia adalah salah satu kawasan pertama di Amerika untuk membangunkan program mandi hutan di seluruh kawasan dengan Finger Lakes Forest Bathing, yang menawarkan laluan awam secara teratur di seluruh kawasan itu. Dengan menggunakan kawasan yang berlimpah, pelawat boleh mencari lawatan mandi hutan hampir mingguan di tempat-tempat seperti Bukit Bristol dan Arboretum Dusun Darien.
Memimpin anda di sepanjang jalan adalah pakar dalam bidang kesihatan mental dan hortikultur, yang boleh menjelaskan kepada anda kehidupan tumbuhan yang anda jalani dan bagaimana untuk benar-benar melangkah mundur dan menghirupnya. Harga adalah dengan sumbangan, tetapi "cadangan" anda adalah biasanya antara $ 40-80. Yang mungkin terdengar seperti berjalan-jalan di dalam hutan, tetapi ingat: Ini bukan berjalan kaki di dalam hutan. Ia adalah mandi hutan.
Greensboro, North Carolina
Jika anda akan menjadi destinasi hebat yang akan datang di North Carolina, sifat kelas pertama adalah suatu keharusan. Dan sistem laluan sekitar Greensboro menyampaikan, menghantar anda jauh ke padang gurun North Carolina untuk petang yang solid untuk mandi hutan. Walaupun lebuh raya di bandar ini berjalan lancar untuk berjalan-jalan, untuk memasuki tebing itu beberapa kilometer dari pusat bandar ke kawasan tadahan berhampiran Lake Brandi. Dari jalan anda boleh melompat di Piedmont Trail, Palmetto Trail, atau banyak laluan lain yang mengelilingi air.
Hampir dengan serta-merta, anda dikelilingi oleh magnolias yang menjulang tinggi dan pokok pain, dan ketika anda menatap langit biru di antara cawangan-cawangan, anda akan mendengar air dengan perlahan menjulang ke pantai. Elakkan duri blackberry dan membuat jalan anda ke garis air, menikmati keheningan padang belantara sebagai angin selatan yang panas memukul wajah anda. Sepanjang jejak itu, anda akan mendapati kelopak dengan padang rumput yang luas dan bunga berwarna-warni, tempat yang sempurna untuk berhenti secara harfiah dan menciumnya. Walaupun perjalanan ke Greensboro tidak pernah menjadi sesuatu yang anda akan terangkan sebagai "sibuk, " jalan-jalan berhampiran bandar ini masih melarikan diri yang sempurna.
