Gaya hidup
Adakah terbang menghalang anda daripada meneroka dunia? Berikut adalah beberapa cara mudah untuk membantu anda mengatasi ketakutan anda.
UNTUK TAHUN, saya TERLALU alasan untuk tidak keluar dari negara ini. Ia terlalu banyak. Saya terpaksa menyelesaikan pendidikan saya. Saya tidak dapat pergi apabila cuaca sejuk.
Walau bagaimanapun, hakikatnya, saya takut terbang.
Ini berlaku sehingga keinginan saya untuk meneroka dunia mengatasi ketakutan bawaan saya untuk naik di atas awan dalam jerami soda keluli. Jadi saya mempunyai beberapa martinis dan melompat keluar dari Amerika Syarikat.
Saya sedar saya tidak ada apa-apa yang perlu dikhuatiri. Sejak kemenangan pertama, saya menjadi pengembara luar negeri yang gemar. Namun, setiap kali saya terbang, saya mendapati diri saya gugup. Saya telah mengambil beberapa helah untuk mengurangkan rasa takut saya untuk terbang.
Berikut adalah lima petua yang akan membantu mereka yang mengalami kecemasan yang sama.
1. Tahu apa yang diharapkan
Memperkenalkan diri dengan pemandangan dan bunyi terbang. Memahami benjolan dan pergerakan kapal terbang.
Tanpa mengetahui apa yang diharapkan di lapangan terbang dan dalam penerbangan itu sendiri, minda anda cenderung untuk bersiar-siar.
Memperkenalkan diri dengan pemandangan dan bunyi terbang. Memahami benjolan dan pergerakan kapal terbang.
Mendapat idea tentang apa yang sebenarnya terbang sebelum ini akan membantu anda membentuk tanggapan realistik tentang apa yang anda alami semasa berlepas atau ketika pesawat menjejaskan pergolakan.
Bercakap dengan rakan-rakan yang telah terbang. Minta mereka menerangkan proses dari awal hingga akhir. Tanya mereka tentang pergolakan. Adakah mereka mempunyai cerita "kekejaman"? Kebarangkalian mereka lakukan. Kemudian, sedar mereka masih di sini untuk memberitahu anda cerita.
Flyingwithoutfear.com adalah laman web yang indah yang dimuatkan dengan kandungan percuma. Anda boleh mendengar bunyi setiap aspek terbang - dari bunyi enjin di berlepas, ke panggilan masuk terakhir di lapangan terbang.
Terdapat video yang menggambarkan dengan tepat apa yang akan anda lihat dan membantu anda memahami apa yang diharapkan. Anda juga boleh mencari forum sokongan untuk membincangkan kebimbangan anda dengan pelancong lain.
2. Memahami mengapa terbang sebenarnya selamat
Kami semua telah mendengar pepatah itu: "Anda lebih cenderung untuk mati dalam kemalangan kereta dalam perjalanan ke lapangan terbang daripada di pesawat."
Ini sudah tentu benar. Perangkaan menunjukkan anda sebenarnya 500-1000 kali lebih cenderung untuk menamatkan anda di lebuh raya. Tetapi mari kita hadapi; ini tidak dapat menenangkan hati anda. Anda masih tidak mengawal kapal terbang!
Tetapi pertimbangkan: berapa ramai pemandu sebenarnya mengawal apa yang pemandu lain lakukan di jalan sekitar mereka? Tiada! Saya cukup yakin bahawa 40, 000 orang Amerika tidak mati setiap tahun dalam kemalangan kereta kerana mereka mempunyai kawalan ke atas keadaan.
Kemudian pertimbangkan bahawa sejak 1970 terdapat hanya 58 kejadian maut antara 16 syarikat penerbangan U dan Kanada yang berbeza. Itulah jumlah anggaran kira-kira 36.6 peristiwa maut (sekurang-kurangnya satu orang meninggal) setiap 16 juta penerbangan.
Memang, angka ini mungkin tidak membuat anda merasa nyaman terbang. Walau bagaimanapun, ia memberi anda harapan bahawa peluang anda untuk sampai ke tujuan anda di atas kapal terbang cukup bagus.
3. Duduk di sayap dan bernafas udara segar
Jika idea pergolakan adalah musuh anda, ambil tempat duduk di sayap pesawat.
Mendapatkan diri ke pesawat hanya separuh pertempuran. Anda masih perlu berurusan dengan saraf anda yang bertindak semasa berada di kerusi anda.
Udara sejuk dari injap di atas anda adalah cara yang baik untuk bersenang-senang dan bersantai. Buka muncung penuh muncung dan hantarkannya ke wajah anda. Tergesa-gesa udara bukan sahaja dapat menenangkan pernafasan berat anda, tetapi juga akan menjaga ketiak anda sedikit pengering. (Anda mahu meminimumkan jumlah peluh yang perlu dipakai untuk beberapa jam akan datang.)
Jika idea pergolakan adalah musuh anda, ambil tempat duduk di sayap pesawat. Walaupun juri masih keluar pada satu ini, terdapat konsensus umum bahawa duduk di atas sayap pesawat akan memberikan kestabilan yang paling.
Kemungkinan pergolakan yang anda akan rasa di bahagian belakang pesawat tidak akan menjadi lebih teruk daripada di tengah.
Walau bagaimanapun, jika anda berfikir tentang pesawat seperti seekor ayam atau seesaw dengan sayap sebagai pangsi di tengah, masuk akal bahawa anda akan merasa kurang kerap duduk di tengah. Ia pasti berfungsi untuk saya.
4. Hanya berpura-pura anda berada di bas
Ia kedengaran terlalu mudah untuk berfungsi, tetapi ia tidak. Menutup mata anda dan membayangkan bahawa anda hanya menaiki bas boleh benar-benar membantu.
Ketika tiba di sana, berada di pesawat tidak merasa jauh berbeza dari berada di sebuah bus Greyhound (sekali kamu berada di udara).
Turbulensi sering menyerupai jalan bergelora. Dan kemungkinan jiran anda terlalu besar untuk duduk dan mengangguk ke bahu anda tidak kira sama ada anda berada di lebuh raya atau 35, 000 kaki di atas Alaska.
5. Sedatif hanyalah pelantikan doktor sahaja
Apabila tidak ada jalan untuk mengatasi ketakutan anda, dan pemikiran membatalkan flash penerbangan anda di kepala anda, membuat temu janji untuk berjumpa dengan doktor anda.
Jelaskan keadaan dan minta preskripsi sedatif seperti Xanax (nama jenama) atau Alprazolam. Tiada apa-apa yang akan malu. Pil kecil ini masuk.25, 5, dan 1 mg dos. Anda dan doktor anda akan menentukan dos apa yang terbaik untuk anda.
Sebagai lelaki 5'8 yang beratnya kira-kira 160 paun saya boleh mengatakan bahawa 1mg cukup baik mengetuk saya untuk bahagian yang baik dari penerbangan 7 jam. Saya lebih suka pil.5mg.
Dengan satu atau dua pil ini, anda mungkin tidak dapat meringankan semua kebimbangan anda, tetapi anda tentu tidak akan berasa agak tegang. Pastikan anda menunggu sehingga anda sampai ke lapangan terbang untuk memunculkan pil, atau ada orang lain yang memandu anda ke sana.
Begitu juga, jangan tidur di kawasan menunggu dan terlepas penerbangan anda!
Sekiranya preskripsi bukan pilihan untuk anda, ingatlah bahawa kebanyakan syarikat penerbangan utama kini mengambil kad kredit untuk pembelian alkohol semasa penerbangan dan banyak pembawa asing masih menawarkan minuman keras percuma.
Satu atau dua minuman boleh menenangkan saraf anda, tetapi jangan minum terlalu banyak, kerana alkohol mencecah badan anda lebih sukar dalam penerbangan daripada di atas tanah.
Memberi ketakutan anda terhadap penerbangan boleh menyebabkan anda terlepas peluang hebat untuk melakukan perjalanan ke dunia.
Keyakinan dan rasa pencapaian yang anda peroleh dengan melawat tanah jauh hanya lebih memuaskan apabila anda tiba dengan menaklukkan ketakutan anda.
