Perancangan perjalanan
WHEN IT datang untuk perancangan perjalanan, saya pernah menjadi jenis pengembara yang betul-betul makan, minum, bersiar-siar di bandar, dan senaman jatuh di pinggir jalan. Tetapi itu meninggalkan saya lesu dan sebahagian besarnya terhad kepada kejiranan yang ditakluki dengan pelancong. Oleh itu, saya memutuskan untuk mencuba cita rasa kardio saya ke dalam perjalanan saya. Dan beberapa perjalanan terakhir yang saya ambil, saya telah mendapati bahawa bekerja bukan sahaja cara yang bagus untuk mengenali destinasi baru - ia memberikan saya lebih banyak tenaga untuk makan dan minum yang disebutkan di atas.
Di sesetengah bandar raya, ini bermakna hanya mendapat pas sementara ke gim, tetapi di Portland, itu bermakna mengambil keuntungan dari mendaki, berbasikal, berkayak, berlari, dan banyak lagi, tanpa sedikit cabaran logistik. Walaupun bandar ini, terlambat, yang paling terkenal untuk donat dan ais krim artisanal, penduduk Portland mengambil kecergasan fizikal mereka dengan serius, dan menunjukkan: kami adalah salah satu bandar paling sihat di Amerika Syarikat.
Sama ada anda tinggal di bandar atau anda menyewa kereta dan mengambil perjalanan sehari, Portland mempunyai banyak peluang untuk bekerja dengan peluh semua dalam beberapa jam di pusat bandar.
Jalankan (atau basikal!) Ke puncak Gunung. Tabor
Foto: radcliffe dacanay
Gunung berapi yang sudah pupus 5 batu dari pusat bandar Portland, Mt. Tabor naik beratus-ratus kaki di atas flat relatif di sebelah timur. Dengan firs Douglas besar, banyak ruang terbuka, dan pemandangan pembunuh pusat bandar Portland dan Mt. Hood, tempat ini adalah kegemaran tempatan untuk pelari, penunggang basikal, dan pejalan kaki.
Anda boleh menikmati Mt. Tabor dalam beberapa cara: Menyewa basikal dari salah satu kedai basikal di Portland dan melakukan gelung sejauh 2 batu sehingga ke puncak. Atau mungkin menjalankan tangga 282 di Mt. Tabor Summit Stairway.
Mengambil kenaikan di Taman Hutan
Foto: adie
reed
Semasa Mt. Hood (pusat gelap yang besar dari kaki langit Portland) hanya malu sebanyak 60 batu di luar bandar, anda masih boleh mendapatkan hike tanpa mengisi kaki di luar batas bandar. Taman bandar berhutan terbesar di AS, Forest Park dipenuhi dengan lebih daripada 80 batu laluan dan mempunyai banyak pintu masuk yang mudah diakses oleh pengangkutan awam.
Berjalan atau berlari - kebanyakan laluannya adalah luas dan dikekalkan dengan baik oleh Kumpulan Konservasi Hutan Park - di mana-mana tahap kecergasan, dengan laluan mudah seperti Lower MacLeay atau lebih mencabar, seperti Maple Trail Loop.
Basikal atau lari ke Eastbank Esplanade dan Tom McCall Waterfront Park
Foto: Ian Sane
Angin yang terapung di Sungai Willamette terlalu baik untuk dilalui untuk pelari dan penunggang motosikal, sebab itu anda akan menemui ramai penunggang basikal, pelari, pelumba, dan lebih menikmati laluan yang rata dan berturap di sepanjang sungai pada hari yang cerah.
Sewa basikal dari Kerr Bikes, perkhidmatan penyewaan bukan keuntungan yang mempunyai lokasi di kedua-dua belah sungai, atau merebut basikal dari perkhidmatan perkongsian basikal Biketown Nike, yang saya cadangkan hanya menyewa untuk perjalanan pendek, kerana saiznya yang kurang berat dan kurangnya helm boleh didapati.
Bermula dengan Eastbank Esplanade 1.5 batu, yang berjalan dari Steel Bridge ke Pengantin Hawthorne dan mempunyai laluan pejalan kaki, jambatan, dan banyak tarikan keluar untuk melihat pemandangan. Kemudian anda boleh menyeberangi sungai di Hawthorne (atau Steel) dan melakukan 1.5 kilometer lagi di Tom McCall Waterfront Park, jalan berbaris ceri yang berlari sepanjang sisi barat sungai. Perjalanan ini adalah cara yang rendah untuk melihat bandar dan mendapatkan senaman.
Basikal ke Koridor Springwater ke Oregon City
Dari Eastbank Esplanade, anda boleh terus ke selatan OMSI dan menangkap Koridor Springwater yang agak rata, gelung beraspal 40 batu dan bekas koridor kereta api yang berjalan dari pusat bandar Portland ke Boring, Oregon.
Dengan banyak mata masuk sepanjang perjalanan, anda boleh menghabiskan banyak atau sedikit masa di laluan yang anda mahu. Jalankan sejauh 3.5 batu dari Eastbank ke kawasan kedai barang antik dan kedai kopi berat sebelah Sellwood, lulus Oaks Bottom Wildlife Refuge di sepanjang jalan. Berhati-hati untuk penternak, elang, dan rusa semasa anda berada di dalam 'hud itu.
Atau, jika anda bersedia untuk sesuatu yang lebih mencabar, anda boleh mengambil basikal anda dengan menaiki basikal sejauh 30 batu ke dan dari Oregon City bersejarah. Naik Springwater sehingga anda sampai ke Milwaukie Avenue, kemudian berpaling ke selatan ke arah bandar Milwaukie. Jaga mata anda untuk Trail Trolley: Ini akan membawa anda tepat ke Oregon City, yang mempunyai pemandangan bir kraf panggang dan banyak makanan yang baik untuk dipenuhi untuk perjalanan pulang.
Adakah latihan litar di Bukit Terwilliger Boulevard
Selatan di pusat bandar, betul-betul di bawah Universiti Kesihatan dan Sains Oregon, yang bertumpu pada apa yang penduduk tempatan memanggil Pill Hill, adalah Terwilliger Boulevard, jalan yang berbukit yang memintas jalan melalui Marquam Nature Park dan berakhir di Duniway Track yang terkenal.
Terwilliger terbuka untuk trafik, tetapi pelari tidak perlu bimbang tentang tanda atau persimpangan berhenti. Laluan yang berjalan selari dengan jalan raya, adalah 2.6 batu dari bukit yang dipenuhi dengan pokok, berjalan tanpa henti. (Bonus: jika anda berjalan kaki, Marquam Nature Park mempunyai beberapa jejak yang bermula pada Terwilliger.)
Larian ini adalah kegemaran saya sendiri, terutamanya kerana anda tidak perlu berkongsi laluan dengan penunggang basikal, ada bilik mandi di sepanjang laluan, dan terdapat air pancut air kerja. Untuk boot, jika anda perlu melakukan latihan selang atau apa-apa jenis, anda boleh kembali ke Duniway Track, yang merupakan tempat latihan yang popular untuk banyak atlet tempatan.
Boulder di salah satu daripada banyak rock-climbing gyms di Portland
Foto: Gim Circuit Bouldering
Walaupun anda boleh mendapatkan lulus satu minggu ke mana-mana rangkaian gim di Portland, menghabiskan masa di salah satu daripada banyak batu-batu Portland dan mendaki batu pakaian adalah cara yang menyenangkan untuk keluar dari pusat bandar, teras turis dan masuk ke dalam beberapa penduduk tempatan ' kejiranan kegemaran sambil mengekalkan senaman rutin anda.
Kepala ke lokasi Timur Laut Litar (yang hanya beberapa blok dari bar di Burnside Timur dan Row Row Restaurant di NE 28) dan naik ke kandungan jantung anda - tidak ada tali yang diperlukan, tidak ada batasan berapa banyak yang dapat anda naik. Pas hari hanya $ 16 untuk dewasa, $ 12 untuk pelajar, termasuk kelas kecergasan dan yoga.
Sertai sebuah kelompok yang menjalankan bir untuk malam
Photo: Oregon Brewery Running Series
Jika anda jenis yang lebih suka minum minuman keras dengan kardio anda, Brewery Running Series tuan rumah beberapa "5k-ish" berjalan ke lubang penyiraman tempatan seperti Migration Brewing dan The Commons Brewery. Kumpulan larian adalah cara yang baik untuk mengenali penduduk setempat, dan membuang sedikit IPA pada akhir 3.2 miles tidak pernah menjadi idea yang tidak baik.
Mengambil basikal kumpulan (untuk sekumpulan kilang bir) dengan BrewCycle
Foto: BrewCycle & BeerBarge PDX
Sekiranya anda bersama kumpulan besar, anda boleh mendaftar untuk BrewCycle dan menyewa keruntuhan berbasikal 15 orang. Pedal cara anda di antara kilang bir sambil mendengar muzik pilihan anda. Walaupun kebanyakan orang yang mengambil bahagian dalam aktiviti ini "woo" untuk kandungan hati mereka, ia lebih sukar daripada yang kelihatan. Jangkakan senaman sebenar, terutamanya jika anda tidak mempunyai 15 penumpang.
Kayak Sungai Willamette
Foto: Kempen Backbone
Anda tidak perlu meninggalkan bandar untuk menikmati sukan air: Menyewa kayak dan mengambil sedikit masa untuk mendayung di sepanjang Willamette. Hanya berhati-hati dengan kraf air lulus, terutamanya jika ia cerah: Marina pusat bandar adalah trafik yang tinggi pada hari yang baik. Sekiranya tenang adalah lebih laju, tinggal di selatan Jambatan Pulau Ross: Nikmati dayung rata dan mungkin berehat di Pulau Ross, di mana terdapat kawanan burung rusa yang terkenal.
Mendaki Gunung Raja di Pegunungan Pantai
Walaupun ini tidak secara teknis di Portland, ia hanya kurang dari satu jam di luar bandar, dan menyewa kereta bernilai kenaikan ini.
Portlanders boleh menjadi sensitif tentang menjaga kenaikan kegemaran mereka dari radar, tetapi jejak Gunung King 5.1-batu terlalu baik untuk tidak berkongsi.
Smack di tengah-tengah kawasan pesisir di Tillamook State Forest, kenaikan ini bukan sekadar jadual biasa anda sehingga pandangan yang baik. Ia datang dengan pendakian yang menghukum: Peningkatan ketinggian 2, 562 kaki di atas 2.5 batu pertama yang akan meninggalkan luka yang tidak disedari dan merangkak kembali ke kereta. Bukan untuk apa-apa, walaupun: Selepas anda cakar jalan anda ke atas, anda akan diberi ganjaran dengan gunung sejauh mata dapat dilihat dan, pada hari-hari terang, sedikit Samudera Pasifik.
Melayari di Pantai Indian
Foto: Jamison McAndie
Walaupun Portland sedikit lebih sejam dari pantai, pelayaran terbaik di negeri ini boleh didapati berhampiran Pantai Cannon, yang bernasib baik untuk anda, tembakan lurus dari bandar di Route 26. Cannon Beach, sebuah kampung kecil dengan jalan utama yang hebat, adalah rumah kepada Cannon Beach Surf, yang menawarkan penyewaan dan pengajaran kepada pihak yang berminat. Penduduk tempatan suka Pantai Indian kerana tidak seperti kebanyakan Oregon Coast, rehat cukup jauh untuk menikmatinya.
