Yoga
Foto: lululemon athletica
Hanya kerana anda melakukan perjalanan tidak bermakna anda perlu melangkau yoga. Berikut adalah sumber untuk yogis di jalan raya.
AH, KANAK-KANAK otot yang terhasil dari perjalanan di atas jalan selama lebih dari 3 minggu-mengangkut pek belakang berat, berjalan tanpa henti, membawa anak-anak yang menjerit, dan tekanan menyesuaikan diri dengan budaya baru.
Anda serius memerlukan yoga.
Sekiranya berwayar, anda boleh mengambil kesempatan daripada kelas yoga dalam talian percuma yang memenuhi keperluan para pemula, Gumbies, atau yang ada di antara mereka. Pengembara tanpa internet tidak perlu ketinggalan, kerana ada cara lain untuk memastikan Samadhi berjalan lancar di jalan raya. Amalan anda boleh dilakukan di mana-mana sahaja, dalam PJ anda atau saman hari lahir anda, dan pada pukul 3 pagi jika anda mahu.
Berikut adalah beberapa kelas podcast yoga online yang boleh membawa anda ke kelas pulang ke rumah, tetapi tanpa kerumunan biasa (dan bau).
Pemula
Foto: lululemon athletica
Elsie's Yoga Kula. Elsie, seorang pengajar Anusara yang meriah mempunyai blog yang bijak dan banyak kelas 1-2 untuk dipilih. Rakaman kelas secara langsung.
Amalan Yoga Hillary. Satu lagi podcast yoga Anusara yang menawarkan kelas satu jam untuk tahap campuran dan pemula.
Yoga Today. Kelas yoga freebie boleh dihantar ke peti masuk anda setiap minggu jika anda mendaftar. Anda juga boleh membeli kelas dengan harga $ 3, 99 dan memilih dari menu yang besar, diatur oleh tahap keterampilan / gaya yoga / fokus anatomi. Cara lebih murah daripada mengambil kelas drop-in.
Perantaraan
Padmani Yoga. Padmani, seorang pengajar Jivamukti, telah mendapat suara terbaik di tanah podcast yoga. Terdapat banyak kelas 45 hingga 75 minit untuk dipilih-amalan ekonomi selama 45 minit adalah kegemaran saya.
Muat turun Yoga. Kelas yoga kuasa 20 minit ini boleh dimuat turun dan dinikmati dengan pantas.
Gumbies yang dihormati (atau mereka yang ingin meraih kalori utama)
Yogi Wade. Wade telah bertahun-tahun mengarkibkan 90 minit kuasa yoga / amalan gaya Ashtanga di laman webnya, yang menggabungkan asanas yang lebih jarang seperti menimbulkan buaya. Kualiti audio bukanlah yang terbaik, tetapi arahan dan humornya menjadikannya berbaloi.
Dave Farmar. Gaya yoga kelas yoga yang berjam-jam Dave tidak boleh dianggap ringan. Dia akan sadis anda mempunyai baki lengan, kelainan, dan pencerobohan untuk selama-lamanya ketika dia bercakap falsafah, sepenuhnya tidak menyadari ketidakselesaan anda. Anda tidak akan ragu untuk mendapatkan senaman anda, dan mengucapkan terima kasih pada akhirnya untuk otot anda yang tenteranya.
Pilihan lain
Pek itu masuk Pek beberapa buku mudah alih seperti Light on Yoga
atau carta alir penuh dengan urutan yoga untuk amalan yang berbeza. Sekiranya anda tidak suka membuang muka surat sambil mengimbangi kepala anda, banyak syarikat membuat kad yoga yang membolehkan anda mencampur dan memadankan pose. Untuk cadangan, semak imbas Amazon.com dan semak orang yang menerima ulasan cemerlang.
Gunakan web. Untuk ultra-terancang, pergi ke laman web Yoga Journal, mencetak urutan asanas untuk setiap hari dalam seminggu, dan letakkannya dalam folder dengan tab berwarna.
Cetak urutan asana untuk setiap hari dalam seminggu.
Larian DVD. Meminjam beberapa yoga yoga dari perpustakaan di rumah atau lebih baik lagi, di destinasi baru anda-ini cara yang menyeronokkan untuk mengambil bahasa sasaran.
Berlatih dengan orang lain. Sekiranya anda sanggup membelanjakan wang untuk kelas yoga sebenar, cara terbaik untuk mencari seseorang adalah pergi ke Yoga Journal; mereka mempunyai direktori studio yoga antarabangsa. Ia juga membantu untuk bertanya kepada penduduk setempat bahawa anda bertemu untuk cadangan - banyak kedai makanan kesihatan dan kakitangan restoran vegetarian lebih cenderung mempunyai cadangan dalam mencari studio.
Akhir Morsels of Advice
Toting tikar yoga boleh menjadi rumit, tetapi ia boleh digunakan untuk pelbagai tugas - ingat, tikar boleh digunakan untuk berkelah, atau diletakkan sebagai lapisan pelindung antara anda dan tanah apabila tidur al fresco.
Foto: lululemon athletica
Jika anda tidak mahu berurusan dengan masalah membawa satu, beli sepasang Yoga Paws
atau kaus kaki-mereka bermaksud memberikan daya tarikan yang mencukupi supaya anjing yang menghadap ke bawah adalah kemungkinan setiap kali mogok itu berlaku.
Sekiranya idea untuk menghilangkan satu jam untuk yoga mengganggu rancangan penglihatan, pergi untuk latihan yoga sebaliknya-pendirian kepala semasa buddy anda berada di bilik mandi, meditasi yoga nidra pada perjalanan kereta api (orang lain hanya akan berfikir anda sedang mengalami impian manis), pranayama semasa berjalan-jalan, dan postur berdiri secara rawak sepanjang hari-di taman, di tembok istana, atau di pantai.
Gunakan restoratif menimbulkan nafkah tanpa alkohol. Dan jika anda seorang individu berbakat yang boleh maju Ashtanga, itu adalah permulaan perbualan yang hebat.
