Gaya hidup
Bagi kami di hemisfera utara, musim sejuk menjadi kuat. Di luar adalah hari barbeku di teras belakang, berjemur di pantai, dan bermain-main di jalan-jalan dengan pakaian yang minimum. Di sini di pantai timur Kanada, musim sejuk bermula sekitar Oktober.
Alam Semulajadi mula membuang virus influenza dan selesema dengan kekuatan yang cukup untuk menurunkan walaupun kacang kesihatan terbesar. Menghidupkan semua penyakit ini sebenarnya tidak disebabkan oleh cuaca sejuk, tetapi kerana orang menghabiskan lebih banyak masa berinteraksi dengan rumah lain di mana kuman berlari amok.
Yang membawa kita ke hujung pertama kita untuk mengelakkan sakit:
1. Menjadi pertapa
Persahabatan terlalu berlebihan. Beli beberapa DVD, saham pada kesusasteraan yang baik, mungkin mendapatkan anak kucing, dan menghabiskan bulan-bulan sejuk di dalam bilik anda sehingga kulit anda mula mengubah warna kelabu. Anda benar-benar tidak boleh salah.
2. Lakukan perkara yang membosankan
Anda juga boleh mencuba beberapa bawang putih yang segar, yang melepaskan penyakit dan Vampire.
Anda tahu, perkara-perkara yang selalu diceritakan oleh ibu anda, seperti mencuci tangan anda, minum lapan gelas air setiap hari, dan tidur setiap malam.
3. Berhenti menambah makanan anda
Memompa diri sendiri penuh tablet vitamin C tidak meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda; ia hanya membantu sistem anda. Diet yang seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayuran adalah cara untuk pergi.
4. Sama sahaja, cobalah beberapa ekstrak elderberry
Suplemen ini mempunyai sifat-sifat antivirus, jadi jika anda berada di sekitar orang yang sakit, ambil beberapa ekstrak untuk menangkis penyakit. Jika anda sudah sakit, ekstrak elderberry akan memendekkan penyakit dan mengurangkan gejala. Anda juga boleh mencuba beberapa bawang putih yang segar, yang melepaskan penyakit dan Vampire. Whammy ganda.
Foto: xJasonRogersx
5. Yogakan hati anda
Selain meregangkan, menguatkan dan menguatkan otot anda, yoga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dan memberi organ dalaman anda beberapa rawatan terapeutik, dengan itu menangkis penyakit. Yoga juga menyediakan pembebasan tekanan. Wai Lana mencadangkan mengamalkan Lion menimbulkan beberapa kali sehari apabila anda merasa sejuk datang kerana ia membawa darah segar ke kerongkong anda dan menakutkan kuman.
6. Latihan
Latihan yang kerap beberapa kali seminggu akan membantu menghalang stres dan kuman. Cari sesuatu yang anda suka lakukan - berenang, bermain ski, menari tiang - dan lakukan saja.
7. Mempunyai secawan teh
Teh jahe khususnya adalah kaedah pencegahan selesema rumah yang hebat.
8. Gargle dengan air garam
Ibu saya selalu membuat saya melakukan ini apabila saya mula sakit. Garam membunuh kuman dan mengeluarkan lendir dalam tekak anda. Seluruh prosesnya sangat seksi, jadi pastikan pasangan anda berada berdekatan.
9. St John's wort
Orang-orang Yunani kuno menghargai ramuan ini untuk sifat perubatannya. Kilang ini telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat kemurungan dan gangguan mental, jadi ini mungkin hanya apa yang anda perlukan untuk mengurus barangan tekanan dan mengelakkan penyakit.
Lebih brendi yang anda tambah, lebih baik anda akan rasa.
10. Tambah alkohol kepada teh anda
Sekali lagi, orang Yunani tahu cara melakukannya dengan betul dengan teh chamomile mereka yang ditanam dengan madu dan brendi. Tambah satu sudu teh teh chamomile longgar ke air mendidih, ditambah kayu kayu manis, tiga cengkih dan beberapa kulit lemon. Biarkan ia curam, kemudian tambah satu sudu teh madu dan beberapa Metaxa (brendi Yunani). Lebih brendi yang anda tambah, lebih baik anda akan rasa.
11. Dapatkan beberapa terapi diet Cina
Ini adalah kunci untuk kekal sihat, kata Dr. Elizabeth Trattner. Terapi pemakanan Cina berdasarkan idea bahawa persekitaran dalaman seseorang harus seimbang dengan persekitaran luaran - jadi kita harus makan makanan pada saat tahun mereka dituai, makan makanan hangat pada musim gugur dan musim dingin, dan sebagainya.
Pada musim sejuk, badan memerlukan sup, tepung, sayur-sayuran akar, apel panggang dan makanan masak lain untuk mengekalkan kelembapan dan meningkatkan tenaga pencernaan. Perubatan Cina juga menyatakan bahawa sumsum tulang adalah akar darah dan yin, jadi mungkin anda boleh menambah beberapa tulang bebas untuk sup anda. Yummy, bukan?
Foto: ghindo
12. Cuba sapu telur Cina
Inilah kesepakatan itu: rebus tiga telur, dan keluarkan kulitnya dengan serta-merta. Bungkus satu dalam tuala kapas atau saputangan dan sapukan semua kepala, muka, leher dan belakang anda. Apabila telur sejuk, ganti dengan hangat yang baru. Kemudian jangan mandi selama 24 jam.
Doktor di Pusat Perubatan Integratif Chicago tidak sepatutnya mendapati sebarang keputusan positif dari amalan ini - tetapi, ia mesti bernilai ditembak. Sekurang-kurangnya berbau seperti telur panas akan menghalang orang lain dan mencegah risiko pencemaran lanjut.
13. bermeditasi
Menggabungkan meditasi ke dalam rutin harian anda mengurangkan tekanan, membantu melawan penyakit yang berkaitan dengan tekanan dan penyakit lain, dan juga berfungsi sebagai bantuan tidur. Sebaik sahaja 12 minit sehari boleh membuat perbezaan yang besar.
14. Beli pembersih udara
AtmosAir Solutions mencadangkan alat penulen udara bi-kutub yang menghilangkan acuan, habuk dan bau sambil mengawal bakteria dan virus. Ini berjalan seiring dengan meditasi.
15. Buat bau rumah anda dengan aromaterapi
Tanaman dan minyak membantu menjaga tubuh, minda dan semangat, dan telah dilakukan lebih dari 5000 tahun, bermula dengan orang Mesir. Pada zaman dahulu, orang menyedari batang pembakaran dan ranting tumbuhan menghasilkan bau yang menyebabkan kelonggaran atau kebahagiaan, kadang-kadang memberi tenaga lebih.
Foto: Perkara Kebersihan
16. Cuba beberapa kacang Brazil
Mereka bukan sahaja merupakan sumber protein yang kaya, tetapi juga tinggi selenium, yang meningkatkan pengeluaran protein yang disebut sitokin yang penting untuk sistem imun. Mempunyai 1 oz yang berkhidmat beberapa kali seminggu.
17. Buang beberapa orang bijak
Matador Life intern Anne Merritt berkata cuba mencuri daun bijak dalam air panas, biarkan sejuk pada suhu bilik, dan kemudian berkumur campuran. Sage dapat melegakan sakit tekak, dan mungkin membantu menjaga jangkitan.
18. Hindari sup ayam
Sup ayam dalam tin atau segera mengandungi banyak garam yang mereka lakukan tetapi malapetaka sakit dan memburukkan lagi sakit tekak. Ini tidak baik untuk orang yang mula kering. Sebaliknya, cuba sup buatan sendiri atau jus buah panas dicampur dengan madu.
19. Perjalanan dengan Neosporin
Stefan Pinto mencadangkan menggosok beberapa Neosporin di bawah hidung anda semasa melakukan perjalanan di pesawat, untuk menyekat kuman dari udara kabin kotor. Ini juga akan meyakinkan orang yang duduk bersebelahan dengan anda yang anda gila.
20. Pastikan membran mukus anda hangat
Pastikan tootsies anda hangat dengan stoking tebal, elakkan lantai sejuk, dan lapisan baju hangat. Saluran pernafasan anda menjadi praktikal untuk kuman apabila membran mukus anda hangat. Dengan yang saya maksudkan, tetap baik dan tol dan anda akan baik-baik saja!
