Kesihatan + Kesihatan
Homesickness, sebagai risiko pergi, cenderung untuk kedudukan sangat rendah di kalangan perkara pelancong bimbang. Untuk perjalanan yang panjang, kebanyakan kita akan membaca di tempat atau tempat yang kita bawa, dapatkan vaksin yang berkaitan jika kita memerlukannya, dan, jika anda sebagai kemalangan seperti saya, mungkin bungkus kecil dahulu khidmat kit - sekiranya berlaku. Tetapi idea bahawa perjalanan mungkin hancur kerana rindu hanya tidak mendaftar.
Bagaimanapun, kekeliruan yang teruk, bagaimanapun, hanya dapat melemahkan kesan perjalanan kerana jatuh sakit. Berkaitan dengan perasaan kemurungan, keresahan, dan kesedihan, serta insomnia, perubahan selera makan, dan kesukaran menumpukan perhatian, rasa malu-malu adalah mimpi ngeri setiap pengembara. Dan sementara berita buruk itu tidak dapat dicegah, berita baiknya adalah ia dapat diurus. Apa yang diperlukan hanyalah pemahaman yang sedikit, jadi di sini adalah segalanya tiada siapa yang memberitahu anda tentang kerinduan.
Apa perasaan rindu?
Penyelidikan menunjukkan bahawa sehingga 70 peratus orang dewasa mungkin mengalami kerinduan, bersama-sama dengan kesepian yang berkaitan, kemurungan, dan kebimbangan pada satu ketika dalam hidup mereka. Kekerapan ini berasal dari sebab-sebab rindu. Homesickness adalah hasil daripada keinginan otak yang biasa. Apabila kita dibangkitkan dari rutinitas dan hubungan yang kebanyakan kita sekutukan dengan rumah - sama ada dengan pergi ke kem untuk kali pertama sebagai kanak-kanak, memulakan kolej, atau mengetuai pengembaraan epik di seluruh dunia - ia hanya semulajadi untuk kita terlepas keselamatan dan keselesaan yang mereka nyatakan.
Homesickness jauh dari tanda kelemahan yang sering disalahpahami. Pengembara yang berpengalaman, khususnya, mungkin bercita-cita untuk merasakan dan bertindak seperti pengembara yang kuat, berani dan melampirkan stigma kepada perasaan rindu, atau merasa ragu-ragu jika mereka menderita. Tetapi rasa rindang adalah apa-apa tetapi tindak balas semulajadi untuk menjadi suatu tempat yang tidak dikenali dan satu tanda yang menyegarkan bahawa seseorang mempunyai rumah untuk kembali ke rumah.
Menyembuhkan untuk kerinduan
Rasa apabila anda jauh dari rumah menghisap. Rasa rindu semakin teruk, terutamanya kerana ia menggoda untuk memikirkan sebagai sesuatu yang anda hanya boleh melepaskan, mengatasi, atau berkuasa. Malangnya, perasaan rindu jarang sekali mudah untuk disingkirkan, walaupun terdapat langkah-langkah yang boleh diambil untuk menjadikan hidup lebih mudah untuk diri sendiri:
1. Terima bahawa anda rindu
Sama ada anda melancong, bekerja di luar negara, atau jauh dari rumah untuk kali pertama, langkah yang paling penting yang anda boleh ambil adalah mengenali, menerima, dan merenung bagaimana perasaan anda. Tidak ada rasa malu dalam rumah yang hilang, dan apabila anda menerima ini, anda boleh mula bertanya kepada diri sendiri mengapa anda berasa rindu dan apa yang anda rindukan.
Mungkin itu Krismas dan anda merindui tradisi keluarga anda. Mungkin anda mempunyai minggu yang sukar di tempat kerja dan anda terlepas dalam persekitaran yang selesa dan stabil. Mungkin anda berada di negara di mana anda tidak bercakap bahasa dan anda hanya merindui dapat memesan sandwic tanpa memandikannya.
Segala-galanya boleh mencetuskan kerinduan. Tetapi berita baiknya ialah memikirkan apa yang menyebabkan rindu rumah anda juga merupakan sebahagian daripada kunci untuk menghentikannya, sama ada dengan menelefon keluarga anda pada Hari Krismas, meminta bos anda untuk mendapatkan bantuan, atau membeli buku frasa yang sangat diperlukan.
2. Jangkau (dengan cara yang betul)
Dalam era digital ini, anda tidak akan lebih daripada mesej Facebook, panggilan telefon, atau sesi Skype dari rangkaian sokongan yang sedia dibuat. Sebaiknya, tetapi berhati-hati, terutamanya ketika datang ke media sosial. Mudah untuk jatuh ke dalam perangkap ingin mengejar segala-galanya rakan-rakan lama melakukan pulang ke rumah, yang mungkin akan membuat anda merindui mereka lebih atau lebih buruk, membuat anda merasa seolah-olah anda hilang.
Perhatikan perasaan anda semasa anda dalam talian. Jika melihat apa yang rakan-rakan lama anda sehingga membuat kerumitan anda lebih teruk, mungkin cuba untuk mengehadkan penggunaan anda atau menggantikan menatal media sosial dengan panggilan ke rakan-rakan dan keluarga pulang ke rumah untuk menangkap yang betul. Mereka akan menghargai anda membuat usaha, dan anda akan mempunyai peluang untuk benar-benar memberi tahu mereka tentang bagaimana perasaan anda.
3. Bersikap sosial
Salah satu perkara paling sukar untuk menjadi tempat yang tidak biasa adalah tidak mempunyai lingkaran kawan dan keluarga yang sudah biasa dan harus bermula dari awal. Sudah tentu benar bahawa tiada apa yang membuatkan anda menyedari betapa tidak dapat digantikan oleh beberapa kawan anda seperti beralih beratus batu dari mereka.
Walau bagaimanapun, sentiasa ada ruang dalam kehidupan untuk beberapa kawan yang tidak boleh digantikan, dan anda akan kagum betapa mudahnya kalendar sosial yang sibuk membuat anda lupa tentang kerinduan. Kelab sukan tempatan dan kumpulan aktiviti, serta tapak seperti MeetUp, adalah semua cara hebat untuk bertemu dengan orang yang mempunyai minat yang sama. Atau, jika anda sedang melancong dan tinggal di asrama, cuba tinggal di tempat yang bersiar-siar atau merangkak bar supaya anda dapat bertemu dengan tetamu lain.
4. Jaga diri sendiri
Apabila serangan rindukan, semua yang anda mahu lakukan adalah sayuran dan minta maaf kepada diri sendiri. Ini mungkin perkara paling buruk yang boleh anda lakukan. Sebaliknya, tolak keinginan untuk berkumpul dan cuba membina rutin baru yang menggabungkan pemakanan yang sihat dan senaman yang kerap. Bukan sahaja ini akan meningkatkan endorphin anda, tetapi ia juga akan membantu menjaga kebimbangan dan kemurungan di teluk, dan mengeluarkan anda supaya anda boleh membiasakan diri dengan persekitaran anda.
5. Bergaya dalam keselesaan rumah
Tidak mustahil untuk mencipta segala sesuatu yang istimewa di mana sahaja di rumah untuk anda, tetapi mungkin untuk meringankan beban rindu dengan membawa beberapa rumah lama anda kepada yang baru anda.
Ini adalah peluang yang baik untuk memikirkan beberapa keselesaan yang lebih kecil yang mungkin anda ketinggalan dari rumah. Dalam kes saya, rasa citarasa jenama Inggeris dan stesen radio Inggeris kegemaran saya. Anda mungkin satu lagi jenis gula-gula dan pertunjukan ceramah mingguan malam kegemaran anda. Rawatan kecil ini agak mudah untuk menjauhkan diri dari rumah (terutamanya jika anda tidak berada di luar negara). Tanyakan rakan-rakan anda ke rumah untuk menghantar pakej penjagaan anda, kemudian beri diri anda petang diri sendiri. Ia mungkin tidak betul-betul seperti di rumah, tetapi ia akan mengangkut anda kembali ke sana jika anda memerlukan rehat cepat dari pengembaraan, menjelajah, dan melihat dunia.
