Yoga
Sedikit yang saya tahu apabila saya duduk di kelas yoga pertama saya, saya akan memulakan jalan yang akan mengajar saya pelajaran yang memberi kesan kepada setiap bahagian kehidupan saya yang lain juga
Saya MENYERAH DI SINI, menunggu pengajar memulakan kelas yoga pertama saya. Saya tidak pasti apa yang diharapkan, saya khuatir sama ada saya akan dapat menyelesaikan fizikal secara fizikal - dipanggil asanas - dan bertanya-tanya jika badan saya boleh mengatasinya.
Sekarang, hampir dua puluh tahun kemudian, saya menyedari kebimbangan saya adalah untuk apa-apa. Malah, yoga mengajar anda bagaimana untuk merasa tidak selesa, berjalan ke dalam situasi di mana anda tidak tahu apa yang anda lakukan dan bagaimana untuk menggerakkan jalan anda melalui kehidupan dengan lebih mudah. Inilah yang saya pelajari.
Semua Badan Adakah Cantik
Pernahkah anda mengambil kelas Ashtanga? Saya tidak bermaksud berasaskan ashtanga, tetapi siri hard ashtanga teras sebenar.
Ia pergerakan tanpa henti dari asana ke asana, dan setiap pose memerlukan banyak lompat, mengangkat, keseimbangan yang melampau dan kekuatan.
Semasa anda melangkah ke kelas ini, anda mendapati diri anda mengagumi bagaimana badan di dalam bilik bergerak. Anda berhenti menghakimi, memerhatikan daging tambahan atau bimbang apa yang orang lain fikir dan sebaliknya mula mencari ruang tambahan di sendi anda dan mengagumi kekuatan dalam otot anda. Apabila anda berjalan keluar, anda akan berasa lebih yakin dengan cara anda rasa, berdiri dan berada.
Kadang-kadang anda jatuh pada Ass anda
Semua orang kelihatan konyol pada satu ketika semasa kelas yoga, dan kemungkinan besar, anda akan berakhir banyak kali, banyak kali. Cuba pokok pose, crow pose atau merak, semuanya meminta anda untuk mengimbangi dengan tidak sengaja pada sebahagian badan atau yang lain. Dengan cara yang sama, anda akan membuat kesilapan di tempat kerja, berteriak tanpa perlu pada pasangan anda dan lupa membayar bil insurans kesihatan anda.
Gambar oleh Lululemon
Ia akan berlaku kadang-kadang, mungkin kerap, dan semakin cepat anda membiasakannya, belajar bagaimana untuk menertawakannya, semakin bahagia anda akan menjadi.
Anda tidak boleh melakukan semuanya
Lima belas tahun amalan, dan saya masih tidak dapat melakukan lekuk belakang penuh dari berdiri. Saya telah mencuba, saya telah melakukan persiapan persediaan untuk membuat punggung saya lebih lentur. Saya telah mencuba postur pengukuhan perut untuk membangunkan kekuatan yang diperlukan. Namun ia masih belum berlaku untuk saya.
Saya tahu suatu hari nanti saya akan melakukannya, tetapi walaupun demikian, akan ada satu lagi pose, sesuatu yang lain yang saya tidak akan dapat diselesaikan. Yoga sentiasa membentangkan anda dengan cabaran lain.
Anda Mencapai Matlamat Anda Lebih Pantas Apabila Anda Tidak Memaksa Perkara
Kita hidup di dunia yang kita sepatutnya berjuang dan sentiasa bergerak ke hadapan, tetapi kadang-kadang lebih baik untuk membiarkan minda dan badan anda berehat.
Cuba letak lentur ke hadapan. Anda duduk kaki lurus di hadapan anda dan mencapai perlahan-lahan ke arah jari kaki anda sehingga anda merasakan peregangan. Sekarang, jika anda cuba membuat badan anda bergerak lebih jauh ke dalam pose dengan menolak dan menegangkan, anda lebih cenderung untuk menyakiti diri anda atau berasa kecewa daripada melangkaui pergelangan kaki anda.
Sebaliknya, duduk di satu tempat dan nafas untuk kiraan lambat dua puluh. Saya berjanji, apabila anda mencapai nombor akhir anda, anda akan mencapai lebih mendalam daripada ketika anda mula. Selalunya, lebih jauh daripada yang anda fikir anda boleh pergi.
Amalan yang konsisten lebih penting daripada matlamat akhir
Anda mungkin perasan saya merujuk kepada yoga sebagai amalan.
Gambar oleh Axel Buhrmann
Ini kerana ia bertujuan untuk menjadi sesuatu yang anda lakukan setiap hari. Sama berlaku untuk hidup anda. Adakah anda kecewa dengan bos anda? Adakah anda ingin anda tidak menonton TV begitu banyak pada waktu malam? Adakah anda ingin mengambil kelas tarian, tetapi tidak tahu bila, di mana atau bagaimana?
Hanya sedikit hari ini dan lagi esok, dan anda akan mendapat kesan kumulatif. Lama kelamaan, anda berdiri sedikit lebih tinggi, nafas sedikit lebih dalam dan mungkin menghadapi seluruh hidup anda dengan lebih yakin. Anda menyedari bahawa anda tidak mempunyai tempat untuk pergi, anda sudah betul-betul di mana anda berada dan perlu.
