Gaya hidup
MASA PERTAMA YANG AKAN PERTUMBUHAN TAHUN MENGENAI apa yang dimaksudkan sebagai "kesepian" adalah semasa lawatan pertama saya ke luar negara. Ia adalah semasa perjalanan solo pertama saya ke Ecuador untuk melawat keluarga saya ketika saya berumur 15 tahun. Saat ini saya didokumentasikan dalam jurnal perjalanan saya dari waktu: "Malam ini adalah malam pertama yang pernah saya rasakan kesepian. Saya fikir ia mungkin salah satu perasaan yang paling teruk di dunia."
Perasaan akan muncul semula setiap kali saya pergi. Kadang-kadang ia akan berlaku di lapangan terbang, apabila saya melihat keluarga duduk bersama di terminal, ketawa dan berbual, sementara saya memeluk bagasi saya sendiri dan membaca. Kadang-kadang ia akan berlaku pada hari Ahad, ketika saya akan berjalan melalui beberapa taman bandar atau plaza yang dikemas dengan orang-orang berkelah, teman-teman merebut kopi bersama-sama, anak-anak bermain tag. Kadang-kadang ia akan berlaku pada waktu malam, apabila saya mempunyai sedikit dorongan atau semangat untuk keluar dan bersosial dan sebaliknya mendapati diri saya ingin saya mempunyai seseorang di sebelah saya, yang akan membuat apa-apa kelihatan kurang menyedihkan, dan lebih seronok.
Dalam jurnal saya dari semester saya yang dibelanjakan di Afrika Selatan (perjalanan besar kedua yang saya ambil di luar negara), perkataan "kesepian" muncul ratusan kali (dan sekitar setiap 10 muka surat). Apabila saya bekerja sebagai peneraju program Global Glimpse, yang bukan keuntungan yang mengambil warga senior sekolah pada perjalanan 18 hari ke Amerika Latin, "kesepian" adalah salah satu perkara yang dikatakan oleh pelajar saya yang paling bergelut.
"Bagaimana anda berurusan dengannya?" Mereka bertanya, frustrasi sekali lagi bahawa mereka tidak dapat memanggil ibu bapa mereka, dan kecewa bahawa kumpulan perjalanan mereka tidak mempunyai kawan lama, tidak ada yang mereka kenal sebelum perjalanan.
Tetapi ingin tahu, perjalanan itu adalah kali pertama saya pergi dan tidak pernah merasa kesepian. Ia adalah kali pertama saya berjaya menyembunyikan kesunyian.
Apa yang telah berubah? Setelah lebih dari 10 tahun perjalanan, inilah nasihat saya tentang cara perjalanan dan masih menguruskan perasaan yang mengerikan ini apabila ia merayap.
1. Daripada menggigit, paksa diri anda terhubung
Mudah-mudahan apabila anda kesepian untuk mula menjadi lebih kesepian. Malah, ia terbukti secara saintifik bahawa ini adalah kesnya. Satu kajian oleh ahli psikologi di University of Chicago mendapati apabila kita kesepian, aktiviti elektrik di otak kita mempercepatkan dan menjadikan kita lebih perhatian dan persepsi terhadap perbezaan. Ini membuatkan kita berasa lebih seperti kita berbeza daripada orang lain, atau merasa seperti orang lain yang mungkin menjadi ancaman.
Mengetahui hal ini benar, apabila saya merasa kesunyian datang dengan kuat, saya secara aktif cuba memaksa otak saya untuk mencari jalan keluar untuk merasa lebih selamat. Saya memaksa diri saya untuk mempertimbangkan soalan-soalan ini: Apa yang saya lakukan untuk berhubung dengan orang-orang di sekeliling saya? Walaupun kita mungkin tidak mempunyai apa-apa persamaan, pada titik apa mereka boleh sama dengan saya? Betapa sukarnya saya cuba menceritakannya kepada mereka?
2. Pastikan diri anda sibuk. Dan teruskan pengembaraan
Mengejar minat yang membawa anda ke tempat membuat komitmen anda berasa lebih semulajadi, dan membantu menimbulkan keraguan tentang mengapa anda memilih berada di tempat pertama. Dan apabila saya terlibat dalam aktiviti-aktiviti yang menyeronokkan, menarik, dan bersambung ke kawasan saya berada, saya berasa sangat teruja dan terlalu sedikit masa untuk turun tentang kehilangan sesiapa pun.
3. Berfokus pada gambaran besar
Kesepian boleh membawa kesunyian: "Kenapa saya tidak boleh mempunyai keluarga saya di sini untuk berkongsi ini dengan saya?", "Sahabat baik saya akan memahami perkara ini begitu sempurna sekarang, " saya berharap saya mempunyai kawan lebih dekat untuk berkongsi hari ini."
Tetapi bukannya memberi tumpuan kepada siapa yang saya tidak mempunyai dengan saya semasa perjalanan, ia membantu untuk mengingatkan saya bahawa kadang-kadang pergerakan untuk meneroka perkara-perkara yang indah bermakna harus melakukannya sendiri. Tetapi itu jauh lebih baik daripada tidak melakukannya sama sekali.
Jadi ok, saya agak kesepian di Afrika Selatan. Tetapi saya juga berada di AFRIKA SELATAN. Saya menyedari bahawa saya akan berasa bodoh jika saya pulang ke rumah kerana saya menghabiskan banyak masa di tempat-tempat yang indah, hanya berharap saya juga boleh mempunyai orang yang sempurna dengan saya juga.
Saya mengingatkan diri saya bahawa apabila saya pulang ke rumah, saya bernasib baik dan istimewa untuk kembali dikelilingi oleh semua orang yang saya sayangi lagi, seperti biasa. Tidak perlu bersungut-sungut bahawa mereka tidak boleh berada di hadapan saya sekarang. Sebaliknya, saya menikmati kesendirian saya pada saat ini, dan saya berasa bersyukur kerana saya akan mempunyai orang lain untuk berkongsi pengalaman saya dengannya.
4. Memahami perbezaan antara "bersendirian" dan "kesepian."
Semasa perjalanan di Nepal, teman lelaki saya pada masa itu menunjukkan petikan saya oleh Robin Williams: "Saya pernah berfikir bahawa perkara yang paling teruk dalam hidup adalah berakhir dengan sendirian. Ianya bukan. Perkara yang paling teruk dalam hidup adalah dengan orang yang membuat anda merasa sendirian."
Ini adalah perbezaan penting. Semasa perjalanan, dan sepanjang hayat saya, adalah berguna untuk mengingatkan diri saya bahawa ada saat-saat saya sendiri, namun tidak kesepian. Dan, ada kalanya saya dikelilingi oleh orang, dan saya.
Pada hakikatnya, kesunyian tidak mempunyai kaitan dengan berapa banyak syarikat yang saya ada, dan lebih banyak berkaitan dengan jenis syarikat saya. Dan, ia juga ada kaitan dengan jenis syarikat yang boleh saya buat sendiri.
Secara amnya, sekeliling saya dengan orang, sama ada di luar negara atau di rumah tidak semestinya menyembuhkan apa-apa. Sebaliknya, saya harus memberi tumpuan untuk mewujudkan hubungan dengan orang tertentu, atau dalam diri saya, di mana sahaja saya berada.
5. Ingat bahawa kesepian - seperti setiap emosi lain - adalah tidak dapat dielakkan, dan sementara
Sudah tentu, masih terdapat contoh apabila tidak ada tip yang berfungsi dengan sempurna. Tidak ada cara untuk mengelakkan perasaan semacam ini dan banyak kali satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan ialah duduk dengannya, terima, dan biarkan ia lulus (kerana ya, ia akan lulus). Pada saat-saat itu, ia juga membantu saya untuk mengingati bahawa di sisi lain kesunyian sering berkembang, dan menahan detik-detik sementara ini sering boleh membawa kepada sesuatu yang lebih besar.
