Kesihatan + Kesihatan
Perkhemahan liar mungkin bukan pemikiran pertama anda ketika datang untuk menjaga diri dan mengatasi tekanan. Tetapi kehidupan moden sedang mengalir, dan kadang-kadang kita perlu menyemak keperluan asas kita dan menumpukan perhatian kepada badan dan minda - lebih mudah dikatakan daripada dilakukan apabila anda tidak dapat melepaskan diri dari pemberitahuan media sosial dan e-mel kerja. Tidur di luar boleh membuat anda kembali berhubung dengan alam semula jadi, dan menawarkan ruang utama yang anda perlukan untuk memfokuskan semula.
Perkhemahan liar, juga dipanggil bebas, kebebasan, atau perkhemahan kering melibatkan mencari tempat yang bukan tapak perkhemahan rasmi, dan tidur di sana tanpa meninggalkan jejak. Walaupun anda perlu memastikan anda melakukannya secara selamat dan sah, anda boleh memilih tepat di mana anda mahu tidur: seberapa dekat atau jauh dari rumah kerana anda berasa selesa. Dari usaha yang anda habiskan untuk sampai ke tapak perkhemahan anda dengan kegembiraan menyelesaikan cabaran, anda akan mengalami pelbagai teknik tekanan-busting terbukti dalam satu malam saja dari rumah. Berikut adalah beberapa sebab mengapa perkhemahan liar adalah tekanan utama.
1. Anda akan menyambung semula ke persekitaran
Di antara kereta, pejabat, dan bilik rumah kita, ramai di antara kita menghabiskan banyak masa di ruang terkurung. Perjalanan makan tengah hari di persekitaran yang dibina sangat bagus, tetapi ia mungkin tidak membuatkan anda berasa kuasa alam semula jadi yang hebat seperti yang anda lakukan semasa anda berbaring di bawah langit yang terbang. Menjadi alam semula jadi telah dikaitkan dengan emosi positif, termasuk merasakan keesaan dengan alam semesta. Bukan hanya menyambung semula dengan perspektif tawaran alam pada tekanan kami, tetapi juga telah ditunjukkan untuk mengurangkan pemikiran dan pemikiran yang obsesif, dan ini membantu anda merasakan emosi yang kuat seperti kagum, yang dapat mengangkat mood anda.
2. Anda akan bekerja peluh dan bernafas dengan lebih mendalam
Tidak setiap perjalanan perkhemahan liar perlu menjadi maraton ketahanan, dan malam di luar adalah perubahan pemandangan yang menyegarkan walaupun di halaman belakang anda sendiri. Tetapi menambah dalam beberapa latihan berirama, seperti berjalan, berlari, atau berbasikal, adalah pembikin tekanan terbukti. Mendapatkan darah mengepam juga menggalakkan pernafasan diafragma yang mendalam, yang dapat mengurangkan kadar jantung dan tekanan darah, menenangkan anda. Nikmati keghairahan semulajadi badan yang dipam dengan endorfin apabila anda mencapai destinasi anda dan menyerap pandangan.
3. Anda akan menyelesaikan banyak matlamat yang boleh diurus
Tekanan boleh membuatkan kita merasa seperti apa usaha yang kita buat tidak cukup. Jika tekanan anda berkisar pada senarai tugasan yang memancarkan lebih banyak item setiap kali anda menandakan sesuatu, tetapkan matlamat untuk perjalanan perkhemahan liar yang spesifik, boleh diukur, boleh dicapai, realistik, dan tepat pada masanya. Mereka mungkin tidak mudah untuk diselesaikan tetapi mereka tidak perlu rumit: "sampai ke puncak bukit sebelum matahari terbenam" adalah contoh yang sempurna. Dan jika anda tidak menguruskan masa ini, jangan mengalahkan diri anda. Bukit itu akan berada di sana untuk percubaan lain.
4. Tiada isyarat, tiada tekanan
Telefon bimbit kami boleh menjadi sangat tidak baik untuk otak yang ditekankan. Menggesek terus melalui pautan dan iklan yang bersaing untuk perhatian dapat membuat kita lebih impulsif, selalu menunggu pemberitahuan berikutnya. Paksaan telefon pintar juga merupakan tambahan yang diiktiraf. Detox digital menjadi lebih mudah apabila tidak ada isyarat, dan apabila anda difokuskan pada keseronokan yang anda miliki pada masa ini.
5. Anda akan mengalami ketakutan yang sihat pada waktu malam
Ia semulajadi untuk berasa takut apabila anda berada di tempat tidur di luar, dan masih saya lakukan, terutamanya di dalam hutan kerana ia menjadi senja dan burung hantu mula bersenandung. Ketakutan dan kecemasan adalah mekanisme kelangsungan hidup yang penting, tetapi tekanan kronik dapat meningkatkan bilangan sambungan di dalam otak yang membolehkan respons ketakutan kami, menggalakkan hipersensitif bagi perkara yang tidak dapat menyakitkan hati kami. Tidur di kalangan haiwan dan terdedah kepada cuaca membuat ketakutan yang ketara yang boleh diselaraskan, disesuaikan untuk, dan diterima atau ditolak. Ini ujian keberanian yang tidak kita alami dalam kehidupan moden yang agak selesa.
6. Pagi adalah masa untuk refleksi yang tenang
Sukar untuk tidak hadir pada masa ini apabila anda bangun di luar rumah, secara senyap-senyap mencerminkan seperti yang anda alami dalam persekitaran semula jadi anda. Memikirkan dengan tepat bagaimana perasaan anda dan mengambil masa untuk diri anda adalah sukar di rumah apabila terdapat banyak gangguan. Dengan menanggalkan semua itu, anda memberi peluang kepada anda untuk berfikir tentang perkara-perkara penting - atau berfikir tentang apa-apa sama sekali.
