Sekiranya anda pernah menyeberang zon masa, sudah pasti anda mungkin mengalami gejala lama jet lag ini pada satu ketika:
Keletihan, kerengsaan, mual, kebimbangan, dehidrasi, sembelit, cirit-birit, sakit kepala, berpeluh, kehilangan ingatan sementara ….am saya kehilangan apa-apa ?!
Akhir sekali, mengalahkan kemungkinan jet lag yang tidak dapat dielakkan dan setiap langkah penting untuk memeranginya telah terperinci dalam The Cure for Jet Lag.
Ditulis oleh Lynne W. Scanlon dan Charles F. Ehret, Ph. D, buku ini mendedahkan jet lag dan secara saintifik memecahkan simptomnya dengan pelbagai cara untuk merawat mereka.
Dua bab pertama meliputi simptom jet lag seperti keletihan dan tempoh dan kesan jangkaan mereka pada tubuh.
Bab berikutnya ditujukan untuk menjelaskan zon masa yang berlainan, bagaimana ia memberi kesan kepada badan, dan cara menipu badan secara penyesuaian secara semula jadi tanpa insiden.
Program tiga langkah Cure menggariskan bagaimana untuk mengatasi jet lag menggunakan makanan tertentu, teh, kopi, makanan kalori rendah / tinggi, aktiviti fizikal / mental, tetapan cahaya / gelap, dan cara menggunakannya sebagai preflight, inflight, dan postflight.
