Kesihatan + Kesihatan
Bagi ramai, jet lag adalah bau perjalanan. Hanya apabila anda ingin menjadi kaki baru untuk meneroka destinasi yang baru dan menarik, insomnia, sakit kepala, dan kekeliruan umum muncul dan membuang rancangan perjalanan anda untuk gelung. Ramai yang mempunyai pendapat mereka untuk menyembuhkan atau bahkan menghalang jet lag, dari menggunakan alat berteknologi tinggi untuk meminum banyak air - dan ketika tidak diketahui "penyembuhan-semua" untuk jet lag, hal terbaik berikutnya setelah bukti ilmiah adalah saran dari orang asing.
Leesa syarikat kasur meninjau lebih 1, 000 pelancong, lelaki dan wanita, berumur antara 18 dan 85 dengan harapan dapat menemui gejala yang paling biasa jet lag dan cara yang paling berkesan untuk memeranginya. Apabila anda mula merancang perjalanan musim gugur dan musim sejuk, berikut adalah penemuan kajian.
Foto: leesa
Kajian mendapati bahawa hampir 50 peratus pelancong mengalami jet lag di kedua-dua hujung perjalanan mereka. Tinjauan itu memecahkan keputusan oleh kumpulan umur, dengan boomer bayi, Generasi X, dan setiap milenium masing-masing mempunyai tempat duduk di atas meja. Ramai simptom utama dan kaedah pencegahan menunjuk kepada perbezaan generasi.
Boomer bayi, yang tertua dari tiga kumpulan umur yang dikaji, mengejutkan mampu mengecas yang paling cepat - biasanya memerlukan kira-kira 2.5 hari. Millennials jatuh antara 2.5 dan tiga hari, dan Gen X'ers memerlukan hampir 72 jam. Mengambil ubat-ubatan seperti melatonin sebenarnya terbukti menjadi salah satu faktor yang melambatkan pemulihan yang paling, dengan ketiga generasi mengatakan ia mengambil masa lebih dari tiga hari untuk berasa masak lagi. Mengambil naps dan, mungkin bertentangan dengan itu, mengekalkan jadual tidur yang konsisten dikutip sebagai cara terbaik untuk pulih dengan cepat.
Foto: leesa
Kajian itu juga meninjau peserta mengenai gejala-gejala jet lag yang paling umum. Millennials menyatakan pelan hilang dengan rakan-rakan sebagai kesan jet lag yang paling biasa pada jadual mereka, manakala rakan-rakan Gen X mereka meletakkan kerja di puncak. Gejala yang paling biasa di seluruh generasi adalah sakit kepala, yang dialami oleh 42.4 peratus daripada milenium selepas terbang, setanding dengan 41.2 peratus daripada Generation X dan 49.8 peratus daripada boomer bayi. Boomers menunjukkan usia mereka dalam kajian itu dengan satu cara yang penting - lebih daripada satu dalam 10 mengalami sakit belakang dan sembelit selepas terbang. Nasib baik untuk milenium dan Gen X'ers, kesan sampingan ini belum ditendang.
Foto: leesa
