Perjalanan
Sekiranya anda telah meluangkan masa dalam terapi, atau jika anda telah membaca buku bantuan diri dalam dekad yang lalu, anda mungkin melihat perkataan "mindfulness." Ini adalah konsep yang agak mudah: pada asasnya, "kesedaran" adalah amalan untuk terus memberi tumpuan pada masa kini. Ia berguna untuk memerangi penyakit mental seperti kebimbangan, kemurungan, atau ketagihan kerana penyakit tersebut sering diberi oleh kecenderungan fikiran untuk menyelesaikan masalah atau secara tidak sengaja mengembara ke arah bimbang dan tekanan.
Konsep ini berasal dari Buddha tetapi telah meletup sejak beberapa dekad yang lalu kerana manfaat praktikalnya. Terlalu ramai di antara kita berada dalam kebiasaan membiarkan hidup kita tergelincir sementara kita tersesat di kepala kita, dan kesedaran adalah amalan yang sangat mudah untuk menjaga diri kita berfokus pada kehidupan dan pengalaman sebenar kita.
2017 adalah tahun yang besar untuk industri pelancongan - pengguna hari ini sering menginginkan "pengalaman, bukan benda, " dan itu, digabungkan dengan beberapa penerbangan murah yang gila, bermakna lebih banyak orang yang melakukan perjalanan daripada sebelumnya. Tetapi memilih pengalaman lebih daripada satu perkara masih boleh menjadi satu lagi bentuk penggunaan. Ia masih boleh meninggalkan anda rasa tidak puas dan kosong di dalamnya. Apabila lebih banyak orang mengembara, lebih banyak akan menyedari - di mana sahaja anda pergi, di sana anda berada. Anda tidak boleh melepaskan diri sendiri. Itulah sebabnya dalam beberapa tahun akan datang, "perjalanan yang penuh perhatian" akan menjadi lebih besar.
Apa yang kelihatan seperti perjalanan mindful?
Apabila saya mengikuti program pengajian di luar negara, saya mengambil kelas puisi. Saya bukan seorang penyair, tetapi saya fikir bahawa, kerana saya mahu menjadi seorang penulis, saya harus mencuba perkara-perkara yang berada di zon selesa saya. Oleh kerana kami berada di luar negara, guru kami mencadangkan bahawa pada masa yang akan datang kami berada di perjalanan sehari di suatu tempat, kami perlu mencari tempat yang tenang untuk duduk dengan buku nota kami, dan kemudian menerangkan apa yang kami rasa dengan lima deria.
Alasannya, katanya, adalah bahawa kita tidak dapat menulis tentang pengalaman yang kita tidak hadir semasa. Dia tidak memanggil apa yang kami lakukan "mindfulness, " tapi itulah yang - kita hanya perlu melihat apa yang sedang berlaku di sekeliling kita dengan meletakkan perhatian penuh pada saat ini.
Puisi saya, untuk rekod, masih lengkap sampah. Tetapi penulisan saya bertambah baik. Penulisan perjalanan sangat bergantung pada penetapan, dan saya tidak sedar sehingga kemudian betapa sedikit saya memberi tumpuan kepada dunia di sekeliling saya ketika saya pergi ke suatu tempat. Saya lebih kerap risau dengan apa yang akan saya lakukan seterusnya, sama ada saya mempunyai masa yang cukup baik, atau sama ada pemandu teksi cuba menipu saya. Amalan deria memaksa saya untuk menghentikan semua itu.
Saya tidak menulis puisi lagi, tetapi saya teringat pelajaran tentang deria dan, apabila saya pergi ke tempat yang baru, saya cuba melihat apa yang saya deria rasa, apa yang saya rasa, dan apa yang berlaku di sekeliling saya. Ia telah menjadikan perjalanan jauh lebih mudah diingati dan menyeronokkan.
Mengapa kita memerlukan perjalanan yang penuh perhatian?
Ramai orang dari generasi saya (milenium yang ditakuti) telah membesar melihat bahawa materialisme tidak membantu generasi ibu bapa kita dalam kehidupan yang lebih bahagia, lebih hidup. Tidak ada gunanya materialis yang pernah ada. Oleh itu, apabila saya pulang ke rumah, saya memutuskan bahawa hidup saya tidak akan dibelanjakan untuk memperoleh sesuatu, tetapi itu akan dibelanjakan untuk memperoleh pengalaman. Ini, saya fikir, akan menjadikan saya lebih bahagia, lebih banyak dipenuhi.
Tetapi itu tidak berlaku. Perjalanan tidak menyelesaikan semua masalah saya. Jika saya tidak suka siapa saya, dan kemudian memutuskan untuk pergi ke negara baru untuk mencuba dan mengusir perasaan itu, saya akan dengan cepat mendapati bahawa saya masih orang yang sama saya tidak suka, hanya dalam suasana baru.
Apa yang saya tidak sedari, sebagai seorang lelaki muda, adalah memperoleh pengalaman daripada perkara-perkara yang masih merupakan bentuk kepenggunaan yang kosong. Saya boleh pergi ke semua 200+ negara dan masih membenci diri saya, sama seperti saya boleh membuat satu bilion dolar dan masih membenci diri saya sendiri. Apabila anda makan roti sandwic, itu tidak bermakna anda tidak akan pernah lapar lagi, dan apabila anda melakukan sesuatu yang membuat anda bahagia, itu tidak bermakna kebahagiaan akan tetap kekal.
Apabila kita melihat ibu bapa kita membesar, kita melihat bahawa perkara-perkara baru yang berkilat tidak membetulkan ibu bapa kita, dan ketika anak-anak kita menonton kita, mereka akan melihat bahawa melawat tempat-tempat eksotik yang baru tidak membetulkan kita. Pada ketika itu, mereka perlu bertanya kepada diri mereka sendiri - adakah mungkin bahawa masalah itu bukan dengan apa yang kita makan, tetapi dengan penggunaannya sendiri?
Kesedaran adalah cara yang paling sihat daripada perangkap itu. Ia menekankan bukannya lampiran, dan ia tidak meletakkan premium pada beberapa emosi (seperti kebahagiaan) terhadap orang lain (seperti kesedihan). Perjalanan masih menjadi sebahagian daripada kehidupan yang penuh perhatian, tetapi ia akan menjadi lebih perlahan, lebih bijaksana, dan lebih lengkap. Jika kita ingin memecahkan kitaran, maka perjalanan yang penuh perhatian adalah masa depan.
