Gaya hidup
Saya hampir tidak menulis ini. Tahun lepas hidup saya tidak sepenuhnya mengikut pelan, sama seperti saya memetakannya. Saya mendapat sedikit bimbang apabila saya berfikir tentang berkongsi beberapa fikiran saya yang paling peribadi dengan internet keseluruhan, tetapi saya memutuskan untuk menulis sekeping ini juga.
Terlepas dari kekurangan, kegagalan, dan kejayaan yang saya temui sepanjang tahun 2012, saya percaya bahawa proses pemetaan minda tahun depan anda adalah yang berguna. Satu proses mudah yang saya percaya bahawa jenis orang yang betul boleh mendapat manfaat, dan jika jawatan ini dapat membantu walaupun seseorang mencapai sesuatu yang baik pada tahun 2013, ia akan lebih bernilai daripada rasa tidak selesa dan ketidakamanan yang timbul ketika saya berfikir tentang perkongsian matlamat saya dengan mana-mana penonton yang besar.
Ia hampir tiga minggu ke 2013, dan menurut statistik, majoriti orang telah menyerah pada resolusi Tahun Baru mereka. Terdapat banyak sebab orang mungkin lupa atau menyerahkan matlamat mereka untuk tahun ini. Saya fikir bahawa format di mana orang mencatat matlamat mereka adalah faktor penting dalam kejayaan mereka. Di mana sesetengah orang menulis dokumen Word dengan resolusi mereka, atau menuliskan beberapa perkara di bahagian belakang serbet pada 31 Dis, saya menggunakan peta minda.
Matlamat pemetaan matlamat saya untuk tahun ini telah menjadi salah satu proses yang paling penting dan berguna yang pernah saya dimasukkan ke dalam hidup saya. Kali pertama saya membaca tentang melakukan "Kajian Semula Tahunan" telah berakhir di blog Chris Guillebeau (terima kasih atas inspirasi, Chris). Saya suka bagaimana Chris menjalankan semakannya, tetapi untuk pelajar visual dan pendengaran seperti saya, peta minda lebih baik.
Klik untuk memperbesar
Sebelum kita pergi lagi, beri saya memberi contoh apa yang saya cakap.
Di sebelah kanan adalah peta minda yang saya buat pada akhir tahun 2011 yang mencorakkan kursus dan arah tahun saya pada tahun 2012 (klik untuk memperbesar; klik kanan + muat turun untuk dilihat dengan zum). Matlamat peta minda ini, ketika saya membuatnya, adalah untuk memetakan tahun terbesar dalam hidup saya.
Saya telah menggunakan proses pemetaan minda ini sebagai asas untuk perjalanan ke enam negara dan melihat aurora borealis ketika dalam tahun senior perguruan saya, bekerja tiga hingga lima pekerjaan sambilan semasa di sekolah untuk menyelamatkan ribuan dolar, untuk berhubung dengan jutawan dan mentor yang luar biasa, dan, yang lebih penting, untuk membentuk hubungan yang bermakna dengan orang-orang hebat, orang yang boleh memanggil sahabat sejati.
Walaupun saya tidak mencapai 100% matlamat saya untuk tahun lepas, 2012 sudah pasti tahun terbesar dalam hidup saya, dan jadi saya fikir peta minda berjaya. Saya tahu bahawa jika saya tidak memetakan matlamat yang bercita-cita tinggi untuk setiap bidang dalam hidup saya, dan bergegas untuk mencapai 60-70% dari semua yang saya peroleh, tahun saya akan menjadi lebih megah.
Lebih membosankan.
Lebih membosankan.
Kurang berjaya.
Saya mahu mengambil sedikit masa untuk memecahkan apa yang berlaku di sini untuk berkongsi idea, motivasi, dan kaedah di sebalik mewujudkan peta fikiran ini supaya anda boleh membuat satu untuk diri anda, dan peta 2013 menjadi tahun yang paling besar dalam hidup anda.
Langkah 1: Letakkannya
Dalam jurnal anda, cartalah bahagian-bahagian yang paling penting dalam hidup anda. Saya menggunakan kategori standard berikut dari tahun ke tahun (berasa bebas untuk mencuri mereka untuk peta minda anda sendiri):
- Kesihatan
- Hubungan
- Persahabatan
- Hubungan Romantik
- Keluarga
- Pembelajaran
- Pembangunan Peribadi
- Perniagaan
- Wang
- Pendapatan
- Menyimpan
- Perbelanjaan
- Memberi
Bagi setiap kategori ini, tulis sekurang-kurangnya satu halaman dalam jurnal anda mengenai apa yang telah berlaku pada tahun lepas, dan apa yang boleh diperbaiki untuk tahun yang akan datang. Sebagai contoh, jika saya menulis tentang kategori "kesihatan" untuk tahun lalu, saya akan menulis mata peluru dalam jurnal saya seperti:
Bahagian peta minda kesihatan
Terlalu baik pada tahun 2012
- Terjebak dengan diet untuk enam bulan pertama
- Baiklah pergi ke gym untuk enam bulan pertama
- Mempelajari cara membuat yoghurt Yunani dalam periuk nasi, ingin memasak lebih banyak untuk tahun depan
Tidak pergi mengikut rancangan
- Tidak melakukan persaingan menembak amatir
- Berhenti menjejaki berat badan dan komposisi selepas kira-kira 15 Februari (mungkin salah satu sebab saya berhenti menjadi baik tentang diet dan senaman)
- Tidak bereksperimen dengan berpuasa
- Tidak baik untuk melakukan senaman pada suku akhir tahun 2012. Walaupun terdapat alasan untuk ini, saya pasti mengabaikan kesihatan fizikal saya lebih daripada yang saya ada pada suku akhir tahun 2012, dan perlu menyemak semula tabiat saya pada tahun 2013.
Perlu penambahbaikan pada tahun 2013
- Perlu memfokuskan semula pada pemakanan sihat semula: diet karbohidrat perlahan
- Perlu membina semula rutin harian saya, bermula dengan langkah-langkah kecil
- Perlu memantau dan mengesan berat badan dan komposisi secara aktif untuk membantu saya kekal berhubung dengan matlamat kesihatan setiap minggu dan bulanan
Pecahan peribadi ini adalah mengenai introspeksi. Ini mengenai pemikiran di mana anda mahu bidang ini hidup anda pada tahun depan, dan bagaimana dan apa yang akan anda lakukan untuk ke sana.
Langkah 2: Bersatu padanya
Selepas anda melepasi setiap kategori dalam hidup anda dan merenungkan apa yang telah berjalan lancar dan apa yang perlu diperbaiki, sudah tiba masanya untuk mendapatkan konkrit mengenai apa yang akan anda lakukan untuk memperbaiki 2013. Semua orang boleh berfikir tentang perkara, tetapi ini adalah langkah yang memisahkan orang yang mencapai matlamat tahunan mereka dari orang yang melupakan matlamat tahunan mereka.
Jadikan semua matlamat anda sebagai spesifik dan boleh dilakukan sebaik mungkin. Ini bermakna mereka harus menjadi perkara yang boleh anda ambil tindakan dengan tarikh akhir yang jelas, akibat daripada apa yang berlaku jika anda tidak mencapai matlamat anda pada tarikh akhir anda.
- Contoh matlamat yang dahsyat: "menurunkan berat badan dan bersenam lebih banyak."
- Contoh matlamat yang kukuh: "menjatuhkan sepuluh pound pada bulan Mac, dua puluh menjelang Jun, dan mengekalkan berat badan 190lbs dari Jun-Jan. Angkat berat 3x / minggu sebelum makan tengah hari (dada / tri, belakang / bi, kaki, inti), dan jangka panjang sepanjang setiap hari Isnin. Mahu memakai 5lbs otot pada 1 Mac. Jika tidak memenuhi matlamat ini, saya akan memakai bra di luar baju saya ke gym dan membenarkan adik saya memotret saya, dan hantar gambar ke Facebook untuk semua saya rakan-rakan untuk melihat."
Mewujudkan matlamat anda dengan jelas, sebagai pelan, sangat penting. Peraturan yang baik ialah jika anda tidak boleh meletakkan matlamat anda ke dalam kalendar anda, dan meletakkan tonggak konkrit ke arah pencapaian matlamat itu, mungkin tidak cukup spesifik. Mula semula, menjadikannya lebih spesifik. Menyatakan akibatnya adalah sama pentingnya. Janji untuk memakai bra di luar pakaian anda ke gym, berikrar kepada pasangan anda bahawa anda akan mengecat semula rumah itu, beritahu kakak anda dia boleh mempunyai iPad anda - menjadikannya sesuatu yang akan menyakitkan sedikit.
Anda boleh menulis semua matlamat ini dalam jurnal, atau anda boleh menaipnya ke dalam perisian pemikiran fikiran seperti Freemind. Hanya pastikan pada akhir fasa "menguatkan" anda bahawa anda mempunyai senarai perkara-perkara yang anda teruja dengan sangat bersih dan terfokus.
Langkah 3: Taipkannya
Ambil matlamat kukuh anda dari jurnal anda dan letakkannya ke dalam peta fikiran anda. Peta minda memusatkan semua matlamat anda. Ia menyatukan semua yang anda perlukan untuk menjadikan 2013 tahun terbesar dalam hidup anda menjadi satu format mudah dan visual. Rasa bebas merujuk kembali ke peta fikiran saya di atas sebagai rujukan, atau benar-benar mengabaikannya dan membuat peta minda yang paling berkesan untuk anda.
Langkah 4: Buat peta minda anda untuk semakan
Buat fail PDF atau imej peta minda anda. Hantar kepada telefon pintar anda, tablet anda, mana-mana peranti yang anda gunakan dengan kerap, supaya anda dapat menatal matlamat anda setiap hari. Dengan meletakkan peta fikiran anda pada semua peranti anda, anda memastikan anda boleh menyemaknya dalam barisan untuk kopi, duduk di atas bas, atau apabila anda mempunyai lima minit sebelum mesyuarat seterusnya. Kajian tetap ini membantu menjaga matlamat depan dan pusat di dalam minda anda (orang sering melupakan matlamat mereka, dan dengan demikian gagal untuk mencapai mereka), dan mempunyai mereka dalam format peta minda memastikan anda dapat mengkaji mereka semua kilat cepat.
Pergi lebih jauh: Buat pintasan skrin utama untuk dokumen ini pada telefon pintar dan tablet supaya anda mempunyai akses yang sangat mudah kepadanya semasa dalam perjalanan, atau dimasukkan ke dalam peringatan kalendar berulang kepada diri anda untuk menyemak matlamat anda perkara pertama setiap hari. Bantu diri anda sekarang (apabila anda tidak perlu memikirkannya) untuk mengkaji semula matlamat anda apabila ada bilion perkara yang menekan perhatian anda.
Langkah 5: Kongsi
Ambil peta fikiran anda, e-mel kepada 5-10 sahabat atau ahli keluarga yang dipercayai dan mintalah mereka untuk membantu anda tetap bertanggungjawab. Lihat langkah 6.
Langkah 6: Kemas kini
Saya sangat mengesyorkan mengemas kini rakan dan keluarga terdekat anda tentang apa yang berlaku dalam hidup anda secara tetap. Ini boleh sekali sebulan, sekali seminggu, sekali seperempat - apa pun yang terasa betul kepada anda. Saya menghantar kemas kini sekali seperempat kepada orang yang saya hantar peta fikiran saya. Ia hanya kemas kini ringkas di mana saya berada, apa yang berlaku dengan baik, dan apa yang saya perlu teruskan fokus pada tahun ini. Saya menghantar kemas kini ini sebagai e-mel dan secara konsisten terharu oleh respons positif dan bijak yang saya dapat dari orang.
Inilah e-mel yang tepat yang saya gunakan. Jangan ragu untuk mencuri, mengubahnya, simpan untuk kemudian.
Subjek E-mel: Ulasan Tahunan 2012 Q1 (Q2 / Q3 / Q4)
Skrip E-mel: Hey hey!
Sesetengah daripada anda tahu spel saya sudah, sesetengah daripada anda mungkin menerima e-mel seperti ini dari saya untuk kali pertama. Setiap tahun pada bulan Januari saya meletakkan matlamat untuk mencuba untuk mencabar diri saya untuk tahun yang akan datang. Saya berkongsi matlamat ini dengan rakan-rakan dan ahli keluarga yang paling dihormati, dan meminta mereka untuk membantu saya bertanggungjawab. Saya menghantar kemas kini mengenai matlamat tersebut sekali setiap satu dalam semangat akauntabiliti, dan untuk terus berhubung.
Tolong cari dilampirkan kemas kini saya untuk _.
Harap jangan merasa tertekan untuk membaca semua itu. Anda boleh mengarkibkan e-mel ini dan tidak pernah melihatnya, dan saya akan berterima kasih kepada anda untuk membaca sejauh ini. Jika anda mempunyai maklum balas, positif atau negatif, sudah tentu saya mengalu-alukan semuanya.
Begitu juga, jika anda berasa seperti berkongsi apa-apa matlamat anda dengan seseorang demi akauntabiliti, saya suka membantu tetapi saya boleh.
Mempunyai hari yang hebat pada bila-bila masa di mana sahaja anda berada. ?
Perdamaian, Austin
Lebih daripada yang lain, kemas kini suku tahun ini adalah cara untuk memastikan anda bertanggungjawab. Kebanyakan orang tidak akan pernah memanggil anda kerana tidak mencapai matlamat anda pada garis masa anda sendiri, jadi anda mesti melakukan usaha aktif untuk mendapatkan kemas kini positif untuk melaporkan.
Ini adalah cara yang baik untuk anda untuk terus berhubung dengan keluarga dan rakan anda secara tetap, dan untuk memastikan mereka terlibat dengan apa yang telah anda lakukan dalam hidup anda. Ini cara yang baik untuk mengemas kini mentor dan pemimpin anda tentang langkah-langkah yang anda ambil ke arah kemajuan.
Langkah 7: Kajian semula, semakan, semakan
Apabila orang menulis matlamat mereka pada serbet, dalam jurnal, atau di papan tulis di dalam bilik mereka, mereka menghadkan mobiliti matlamat mereka. Anda akan kehilangan serbet itu, menumpahkan kopi pada jurnal anda, dan kapur mudah dipadam.
Saya tahu bahawa walaupun saya beritahu saya saya akan meninjau matlamat saya setiap hari, saya akan melupakan beberapa hari. Itulah sebabnya saya cuba memberikan diri saya setiap kelebihan yang mungkin, tolak kemalasan saya sendiri, dan meletakkan peta minda saya pada setiap peranti yang saya ada, dengan pintasan ikon pada skrin utama.
Sama ada anda benar-benar mengkaji semula matlamat anda setiap hari / mingguan / bulanan / suku tahunan sepenuhnya di tangan anda. Dengan mewujudkan peta minda elektronik dari semua matlamat anda, anda menjadikannya mudah alih dan memberi anda peluang untuk mengkaji semula secara teratur.
Langkah 8: Pergi ke tahun 2013 yang paling besar dalam hidup anda setakat ini
Serius. Apa yang anda masih lakukan di sini? Pergi bermula.
