Kesihatan + Kesihatan
Terapi pengapungan telah menjadi pengalaman penyembuhan untuk semua dari jet-lag hingga saraf jangled - tapi apa itu? Penganut-penganut tuntutan amalan yang terapung dalam tangki gelap seperti rahim panas dan air asin akan menyembuhkan badan, minda, dan semangat dari tekanan kehidupan moden. Malah, terapung telah menjadi begitu popular sejak tahun 1950-an - ketika "tangki kekurangan deria" yang pertama muncul di tempat kejadian - bahawa kebanyakan bandar dan bandar kini mempunyai pusat apungan mereka sendiri. Sebaik sahaja anda cuba sendiri, anda akan memahami mengapa ia boleh dikatakan amalan kesejahteraan yang paling santai yang ada. Sekiranya anda tertanya-tanya apa yang dirasakan oleh semua masalah, inilah segala yang perlu anda ketahui sebelum terapi pengapungan pertama anda.
Apa yang berlaku semasa latihan?
Di dalam tangki pengapungan, sistem saraf pusat kami mendapat rehat dari pemprosesan rangsangan luar, dan badan kami beralih ke keadaan yang dikenali sebagai tindak balas parasympathetic. Dalam keadaan ini, penyembuhan berlaku pada kadar dipercepat, tekanan darah dan penurunan kadar jantung, dan sistem imun kita mendapat peningkatan. Terapung di dalam gelap dan tenang membolehkan otak kita terjatuh ke dalam keadaan relaksasi yang paling dalam - keadaan gelombang otak Theta - yang menyokong pembelajaran mendalam, kreativiti yang lebih tinggi, dan pertumbuhan peribadi. Neuropsychologist Justin Feinstein, yang sedang mengkaji manfaat terapung untuk mengobati Post Traumatic Stress Disorder, percaya ia boleh menawarkan jalan pintas kepada keadaan meditasi untuk orang yang sebaliknya berjuang dengan meditasi.
Bersedia untuk terapung pertama anda
Sebelum anda melompat dan hanyut, ada beberapa perkara yang perlu anda ketahui.
- Cobalah untuk mengelakkan minum selama dua jam sebelum ini, dan gunakan tandas sebelum anda melompat di dalam tangki. Anda boleh keluar jika anda perlu tetapi akan memberi manfaat lebih jika anda tidak terganggu.
- Jika anda mempunyai apa-apa potongan terdedah atau mendapatkan air masin ke dalam mata anda ia akan menyengat seperti gila. Sapukan plaster kalis air ke mana-mana potongan kecil atau calar, dan elakkan daripada menyentuh wajah anda sebaik sahaja anda berada di dalam air.
- Pakai apa-apa kecuali sepasang penyumbat telinga untuk memastikan air masin keluar. Mengapung telanjang membawa kepada pengalaman rahim seperti yang paling santai dan membantu menjaga air bersih juga. Air dan udara di dalam bilik pengapungan akan dipanaskan pada suhu kulit anda, jadi anda tidak akan terganggu dengan suhu yang berbeza.
- Mandi sebelum dan selepas terapung supaya tangki bersih dan basuh garam dari kulit anda - ia boleh menyebabkan kekeringan dan kerengsaan jika tersisa.
Menetapkan diri anda
Sebaik sahaja anda melangkah masuk ke dalam tangki dan berbaring di dalam air, tolak diri anda dengan menyentuh sisi tangki selama 30 saat atau lebih sehingga anda merasa stabil di dalam air. Kemudian berehatlah lengan dan kaki anda, dan anda harus mengapungkan terus di tengah tanpa usaha selanjutnya. Anda kini akan bersendirian dalam gelap dengan pemikiran anda selama satu jam atau lebih, yang mungkin merasakan sesuatu yang menakutkan. Mengenangkan minda mengambil masa dan amalan, jadi jangan kecewa jika anda merasa terganggu atau tidak gelisah. Pelayang yang berpanjangan mengesyorkan agar anda berehat, melepaskan harapan, fokus pada nafas anda dan hanya membenarkan minda dan badan anda untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran yang baru.
Pengalaman semua orang adalah berbeza, tetapi kebanyakan laporan berasa euphoric, diremajakan, bertenaga, dan jelas selepas sesi apungan, dengan persepsi rangsangan deria. Ambil beberapa minit - atau lebih lama jika anda boleh - untuk mengintegrasikan pengalaman mengambang, dan mempersiapkan diri untuk dunia luar. Kebanyakan pusat terapung mempunyai kawasan relaks di mana anda boleh menikmati segelas air atau teh herba dan menyesuaikan dengan perlahan ke dunia di luar tangki.
Liar terapung
Bagi mereka yang lebih suka berseronok, anda boleh merasai manfaat terapi floatation di mana-mana tasik garam semulajadi.
Laut Mati, yang terletak di antara Jordan, Pakistan, dan Israel, mungkin merupakan destinasi paling terkenal untuk terapung liar dan salah satu badan air masin yang paling banyak di Bumi - hampir 10 kali asin seperti Lautan Pasifik dan sangat bermusuhan dengan kehidupan. Di Amerika Syarikat, Great Salt Lake di Utah boleh diakses untuk terapung dari Antelope Island State Park, yang terletak kira-kira 40 batu di utara bandaraya dan mempunyai kemudahan perkhemahan dan pancuran, serta berkeliaran kawanan bison dan domba.
Bergerak ke Afrika, Lake Assal di Djibouti mempunyai salinitas tertinggi tasik mana-mana di luar Antartika dan merupakan salah satu tempat paling hangat di dunia. Tasik itu telah terbentuk di dalam kawah gunung berapi yang terletak 150 meter di bawah paras laut, yang boleh ditemui kira-kira dua jam dari Djibouti City di sepanjang Jalan Kebangsaan 1. Jika anda berada di Amerika Selatan dan turun ke Chile, Las Lagunas Escondidas adalah koleksi laguna salin kecil kecil yang terletak kira-kira sejam perjalanan dari San Pedro de Atacama. Di sini anda boleh menikmati terapung yang sejuk dan santai dengan latar belakang gunung yang ditutup dengan ais, dengan kemudahan pancuran mandian yang mudah untuk membersihkan garam.
Membantu terapung
Foto: Flothetta / Facebook
Jika anda suka idea terapung tetapi mengakses tasik garam atau pusat terapung tidak berfungsi untuk anda, anda masih boleh terlibat dan mengalami faedah kelonggaran tanpa berat di dalam air. Flothetta - kit terapeutik yang direka khas dari Iceland - membolehkan anda mengalami terapung di kolam renang biasa semasa memakai topi keledar dan tuala lutut.
Selain itu, urut air Watsu - yang berasal dari Air Panas Harbin California - menggabungkan sokongan dalam air oleh seorang pengamal terlatih, dengan peregangan otot, urutan Shiatsu, dan pergerakan tarian. Pakar terapi Watsu membawa pelanggan ke kolam hidroterapi yang hangat di mana mereka dapat melepaskan sepenuhnya sebagai badan dimanipulasi dengan lembut menggunakan daya tahan air untuk mencipta gerakan mengalir. Tekanan gabungan air dan urut meningkatkan saliran limfa dan mengurangkan bengkak, serta memberikan bantuan sakit dan meningkatkan pergerakan.
Terapi floatation membawa pelbagai manfaat untuk badan, minda dan jiwa melalui pengalaman mudah dan mudah terapung di dalam air - mudah untuk melihat sekarang mengapa ia begitu banyak diamalkan dan menjadi lebih popular.
