Gaya hidup
Kate Robbins memberikan sedikit cahaya pada keadaan yang sering dijejalkan.
SEBAGAIMANA AKU DALAM AKAN MASA AKHIR, saya telah membuat kebanyakan keputusan saya berdasarkan dua faktor:
- Keinginan mendalam untuk perjalanan
- Kemurungan yang sering melemahkan
Saya cukup bernasib baik untuk melawat 18 negara melalui pelbagai cara: kajian, penyelidikan, kerja, dan perjalanan. Kesemua pengalaman ini sangat bermakna, tetapi tidak semua "bahagia".
Saya telah didiagnosis dengan kemurungan klinikal yang teruk semasa kuliah, dan saya mempunyai dos harian harian antidepresan yang cantik, merah jambu, yang menjadikan kehidupan lebih sunnier. Tetapi walaupun dengan ubat saya masih mempunyai hari-hari yang ribut. Dan hari-hari ini tidak pergi hanya kerana saya berada di tempat asing yang menarik.
Sebelum saya didiagnosis secara rasmi, saya bekerja di Amerika Selatan; seorang kawan dan saya menghabiskan enam minggu di atas dan bawah bas. Selepas turun dari perhentian 12+ jam dari Bolivia ke Peru, kami berjalan di sekitar Cusco. Ia hujan malam itu, dan kawan saya dan saya berlari ke asrama kami, lorong-lorong melintasi jalan raya dan memecahkan vendor empanada yang lalu.
Kesedihan semasa perjalanan boleh kelihatan hampir jenayah kerana saya bukan hanya merasa sedih, tetapi saya rasa bersalah kerana merasa sedih.
Kami merancang perjalanan ke Machu Picchu pada keesokan harinya. Selepas berunding dengan pemilik asrama dan memperkenalkan diri kepada orang Sweden yang tinggi yang akan bepergian dengan kami, kami mula bersedia untuk tidur.
Ketika kawan saya tidur, saya mula mengatur semula pek saya, dan saya menyedari bahawa saya terlupa selendang kegemaran saya di dalam bas. Saya dengan serta-merta memecah masuk ke neraka yang histeris.
Saya bergegas ke bilik mandi komunal, dan saya berbaring di jubin yang kotor dan menangis, mengabaikan ketukan pelancong yang cuba mandi. Saya menangis dan bergemuruh, dada saya melegakan nafas berambut dan air mata jatuh ke pipiku.
Fikiran saya berlumba. Saya fikir kegagalan saya. Saya tidak dapat berbuat apa-apa. Saya tidak dapat ke Machu Picchu. Adakah saya gila? Saya tidak boleh ingat untuk merebut syal. Apa yang saya buat di sana? Di Peru? Saya tidak berada di sana. Saya menyedut. Saya adalah backpacker paling buruk di dunia. Saya memakai seluar dalam yang sama untuk hari ketiga berturut-turut. Saya bahkan tidak memiliki kasut hiking. Siapa yang saya fikir saya bodoh?
Gambar oleh pengarang.
Saya hampir tidak dapat bernafas, melengkung ke kedudukan janin di atas lantai bilik mandi asrama yang kotor di Andes. Saya berasa sedih, dan tidak mengapa saya tahu fikiran saya tidak masuk akal. Mereka berasa begitu nyata, begitu benar. Saya menangis sehingga kepala saya ditumbuk. Saya kemudian menyedari bahawa 30 minit di jubin itu adalah jarak terpanjang yang saya habiskan sendiri dalam masa hampir lima minggu.
Saya tidak kecewa dengan selendang itu. Saya telah menyukainya, tetapi kerugiannya tidak menyebabkan mysteria saya. Ia hanya mencetuskan keruntuhan emosi. Kehilangannya adalah lubang hitam, menghisap semua kegirangan saya, semua tenaga saya.
Kejatuhan emosi boleh dibawa oleh apa saja. Sebelum saya didiagnosis pada akhir tahun itu, sebab yang paling luar biasa saya menjatuhkan kawalan jauh dari katil saya ke lantai. Saya merindui selama hampir sejam tentang apa yang saya kalah.
Perjalanan adalah stres bagi sesiapa sahaja, tetapi terutamanya bagi seseorang yang mengalami masalah kemurungan atau kecemasan. Anda mendapat sedikit masa bersendirian, anda perlu membuat ceramah kecil dengan orang yang tidak dikenali, anda sering hilang, dan isu-isu budaya boleh mengelirukan. Sahabat perjalanan tidak memahami keperluan untuk melakukan apa-apa apabila mereka berada di tempat yang mereka boleh lakukan apa-apa. Perjalanan bermakna jadual, senarai tapak untuk melihat dan perkara yang perlu dilakukan. Perjalanan tidak termasuk masa untuk pecahan.
Kesedihan semasa perjalanan boleh kelihatan hampir jenayah kerana saya bukan hanya merasa sedih, tetapi saya rasa bersalah kerana merasa sedih. Saya mula percaya bahawa saya dimanjakan, bahawa saya merosakkan pengalaman sekali dalam seumur hidup, bahawa saya tidak menghargai. Tetapi saya tidak. Saya hanya seorang lelaki yang mengalami kemurungan di tempat yang pelik.
7 Tips untuk mengatasi kemurungan di jalan raya
- Jika anda menggunakan ubat untuk kesihatan mental anda, pastikan anda membungkusnya. Ia sepatutnya menjadi perkara pertama yang berlaku di dalam bagasi anda. Ia sukar untuk diingat untuk mengambil ubat apabila anda melakukan sesuatu yang berbeza setiap hari, jadi saya menyimpan saya dengan peralatan mandi saya. Apabila saya berus gigi pada waktu pagi, saya juga mengambil pil saya. Anda juga boleh menyimpannya berhampiran undi anda atau meletakkannya di kasut anda sebelum anda tidur.
- Jangan takut untuk mengatakan tidak. Apabila saya melakukan perjalanan, saya mempunyai kecenderungan untuk mendorong diri saya untuk melakukan sesuatu kerana "Saya mungkin tidak pernah mempunyai peluang untuk melakukannya sekali lagi." Tetapi jika perkara itu pergi ke bar dengan sahabat perjalanan anda untuk mencuba bir Bolivian, dan anda lebih suka tinggal di asrama dan membaca buku, tidak apa-apa untuk tinggal di asrama dan membaca buku. (Bolivian bir menghisap juga.) Kemurungan adalah penyakit yang melelahkan, dan ia baik untuk berehat.
- Ampunilah diri anda. Apabila anda berada di tanah baru dengan budaya baru, anda akan membuat kesilapan. Mungkin anda akan lulus hidangan kepada seseorang dengan tangan "najis" anda atau mungkin anda akan alamat nenek jenis sebagai "Senor" dan bukannya "Senora". Mohon maaf jika keadaan meritinya, dan kemudian lupakannya. Semua orang membuat kesilapan di tempat-tempat baru. Ini tidak menjadikan anda "kasar". Ia tidak menjadikan anda "jahil" atau "tidak bersyukur." Ia hanya membuat anda asing.
- Tulis perkara ke bawah. Setiap pengembara harus menyimpan jurnal. Menulis apa yang berlaku kepada anda adalah satu-satunya cara untuk perjalanan itu tidak kelihatan seperti musim angin ribut kemudian. Ia amat penting untuk orang yang tertekan. Gunakan jurnal untuk merakam hari ini, tetapi juga untuk mengesan perasaan anda. Adakah anda mempunyai kebanyakan "hari"? Apakah pencetus anda sebelum hari "turun"?
- Bawa peringatan seseorang yang anda cintai. Ketika saya melakukan perjalanan, saya ingin mempunyai sesuatu yang fizikal untuk mengingatkan saya tentang rumah saya yang biasa dan selesa. Biasanya, saya membawa salinan gambar. Saya suka memegang gambar keluarga saya sebelum saya tidur. Anda mungkin membawa baju lama atau sekeping dari selimut kegemaran. Mengetahui bahawa saya mempunyai seseorang yang saya suka di rumah membuatkan saya ingat bahawa perjalanan hanya bersifat sementara. Tekanan ini tidak akan berterusan, dan tidak akan positif perjalanan. Oleh itu, nikmati pengalaman.
- Pastikan anda mempunyai cara untuk menghubungi rumah (atau doktor anda). Pastikan anda mempunyai wang pada akaun Skype atau kad telefon anda, jadi anda boleh menghubungi keluarga, rakan, atau ahli terapi anda, jika anda memerlukan bantuan dengan serta-merta.
- Buka mata awak. Berjalan di jalan-jalan baru. Makan makanan baru. Bau bau baru. Lihatlah dan teragak-agak.
- Ubat
- Jangan katakan
- Ampunilah diri anda
- Mengesan perasaan anda
- Peringatan rumah
- Kenalan kecemasan
- Cuba perkara
Dua hari selepas keruntuhan saya (ditambah dengan dua rides di van berliku-liku yang digerakkan oleh 17 tahun dan satu kenaikan pasca matahari terbenam sepanjang trek kereta api), kawan saya, orang Sweden tinggi, dan saya tiba di Machu Picchu. Hari itu adalah salah satu hari yang paling luar biasa dalam hidup saya. Mungkin dua kali ganda kerana saya telah melakukannya walaupun kemurungan saya.
Kami berjalan ke laman web ini sebelum matahari terbit, dan kabut masih ditutup dengan alasan. Saya berasa terengah-rung ketika saya melihat matahari terbit, awan mengangkat, dan bandar mendedahkan dirinya. Pada awal petang, saya mendaki gunung di belakang reruntuhan dan menatap di bandar kuno, membayangkan orang-orang yang memanggil dinding rumah, masing-masing dengan impiannya sendiri, kenangannya sendiri, dan kesedihannya sendiri.
