Gaya hidup
Kecenderungan setiap peranti elektronik yang kecil adalah setiap kali bateri rendah, ia membuang sebahagian besar kuasa baki dan berkelip untuk memberitahu anda bahawa bateri rendah.
Begitu juga, tubuh manusia datang dengan banyak ciri yang mengalahkan diri sendiri. Sebagai contoh, apabila anda sedang rendah oksigen - katakan, semasa cuba memulihkan peranti elektronik anda dari bahagian bawah kolam awam - badan masuk ke mod panik, menaikkan kadar denyutan jantung, dan membakar oksigen sedikit yang anda perlu bekerjasama dengan.
Pikiran juga memperlihatkan kebodohan semacam ini. Ia mempunyai kebiasaan yang kejam untuk mengelakkan kebijaksanaannya apabila anda memerlukannya. Terdapat kebenaran tertentu yang saya perlu ingat ketika saya berada dalam keadaan panik, yang tepat waktu mereka paling sukar diingat. Anda mungkin ingin menandakan peringatan yang lembut ini, kerana kali berikutnya anda terharu, anda tidak akan mengingatnya.
1. Langit telah jatuh ribuan kali
Saya tidak boleh mengira bilangan kali dunia saya telah berakhir. Sekurang-kurangnya beberapa kali dalam hidup saya, saya mendapati diri saya berada dalam situasi yang begitu kusut dan tidak percaya bahawa saya tidak boleh percaya saya akan bahagia lagi. Entah bagaimana, pada setiap apocalypse peribadi ini, saya lupa bahawa masing-masing yang sebelumnya entah bagaimana bekerja sendiri dan tidak lagi relevan. Namun dalam masa nyata, malapetaka semasa ini seolah-olah menjanjikan kematian atau sekurang-kurangnya kecacatan kekal sepanjang hidup saya, dan saya merosakkan keputusasaan dan kemarahan. Sekiranya saya dapat mengingati bahawa hampir semua masalah yang pernah saya selesaikan sekarang adalah dua atau tiga perkembangan paling terkini. Ini hanya cara hidup bergerak bersama. Ini masalah saya yang selalu berarak ke gantung, bukan saya.
Saya pasti langit anda telah jatuh banyak kali sebelum ini juga. Fikiran yang dikagumi meremehkan skala kehidupan manusia dan oleh itu lebih-hitung kepentingan muktamad masalah tertentu. Jangan tertipu.
2. Masalah anda adalah masalah yang sama manusia selalu ada
Anda tidak akan dapat mencari jalan untuk menderita yang belum diterokai sepenuhnya. Kebimbangan hati, kematian orang yang disayangi, penyakit dan usia tua, kesakitan kronik, rasa malu, ketagihan, kegagalan, kemiskinan, dan mimpi buruk introspektif adalah semua alam yang telah dilancarkan oleh orang secara konsisten dan menyeluruh selama beribu-ribu tahun, dan darjah yang lebih buruk daripada milik anda. Akhirnya hanya terdapat beberapa jenis masalah asas manusia, dan mereka semua telah diderita dan dihadapkan sebelumnya.
Pengalaman luas manusia dengan penderitaan adalah aset bagi setiap kita, kerana untuk setiap masalah manusia klasik ada dunia kesusasteraan mengenai cara terbaik untuk mengatasinya yang manusia telah menemukan, dan tidak pernah lebih mudah untuk mendapatkan akses ke ini kebijaksanaan.
3. Dihayati datang dari pemikiran anda mengenai kehidupan anda, bukan pecahan hidup anda
Rasa terkejut mencipta ilusi yang meyakinkan. Ia menjadikan anda berfikir semuanya berlaku sekaligus, tetapi itu tidak mungkin. Walaupun keadaan yang berbeza dalam situasi hidup anda boleh berlaku secara serentak - katakan hutang anda dalam koleksi pada masa yang sama hubungan anda hancur - kehidupan masih hanya satu saat saja, dan agak jarang anda perlu melakukan lebih daripada satu kecil perkara dalam masa yang tertentu. Setiap isu mungkin menuntut anda berurusan dengan beberapa detik yang sukar, tetapi sebagai peraturan anda hanya perlu menangani secara fizikal dengan satu saat tertentu pada satu masa. Rasa "semuanya berlaku sekaligus" adalah fenomena mental yang tidak mencerminkan cara linear di mana masalah kehidupan serentak sebenarnya terungkap.
Pikiran berubah lebih cepat daripada kejadian sebenar kehidupan, dan dalam satu minit pemikiran bimbang anda dapat mengalami masalah sedih dalam mental. Sangat mudah tersesat dalam dunia abstrak ini, memikirkan bahawa terlalu banyak yang terjadi "sekali gus" untuk mungkin tahu apa yang harus dilakukan, tetapi apabila anda bersedia untuk benar-benar menghadapi masalah di dunia fizikal, anda dengan selamat boleh mengabaikan yang lain untuk masa yang diperlukan untuk bertindak ke atas salah seorang daripada mereka.
4. Ia secara matematik tidak mungkin bahawa masalah anda adalah buruk seperti yang anda fikirkan
Kebanyakan orang kelihatan pesimis. Saya pasti mempunyai kecenderungan itu dan saya perlahan-lahan menentu semula ke sisi yang optimis. Dari sudut pandang evolusi, tidaklah sukar untuk memahami mengapa kita cenderung ke arah membahayakan kemusnahan kita. Sekiranya anda berlari dari setiap ular hanya kerana ia mungkin menjadi maut, maka anda mungkin akan mati dengan snakebite, walaupun 85% dari masa anda berjalan dari makhluk yang seharusnya berjalan dari anda. Kecenderungan pesimis boleh membantu pemeliharaan diri secara menyeluruh, sepanjang hayat situasi yang samar-samar, tetapi ini timbul pada peningkatan tekanan dan banyak perkara yang tidak perlu dilakukan.
Untuk mengetahui anda pesimis adalah untuk mengetahui bahawa perkara-perkara umumnya lebih baik daripada yang mereka nampak. Fikiran pesimis biasanya akan mewujudkan imej mental situasi yang jauh lebih berbahaya dan sukar untuk ditangani daripada akhirnya akan berada dalam kehidupan nyata.
Dan bagi kebanyakan daripada kita, kita tidak membicarakan sedikit keterlaluan mengenai keseriusan cabaran kita. Pada banyak kesempatan di mana saya menyedari bahawa saya mungkin telah membuat kesilapan di tempat kerja, biasanya ia berkembang dengan cepat kepada kepastian bahawa saya telah membuat kesilapan, bahawa saya akan ditemui dan dipecat, dan saya tidak akan pernah bekerja dalam industri ini lagi. Dalam masa setengah minit, saya menderita sebuah filem mental saya berdebar-debar pada trotoar pada hari yang suram, menyerahkan resume kepada pengurus makanan segera. Sekiranya refleks mental ini terdengar biasa - dan jika anda sering dibanjiri, mungkin - anda mungkin pesimis, dan anda hampir boleh bergantung pada situasi yang berubah menjadi lebih mudah untuk menangani daripada yang anda bayangkan pada mulanya.
5. Perkara-perkara yang berubah dengan cepat apabila anda mula melakukan perkara-perkara bukan berfikir begitu banyak
Kegelapan dalam minda orang yang terharu berasal dari perasaan tidak berdaya, dan ketidakberdayaan berasal dari kepercayaan bahawa tidak ada yang kamu lakukan. Walaupun perasaan ini adalah perkara biasa, ia hampir tidak benar. Walau bagaimanapun keadaan buruk yang luar biasa sebenarnya, mereka mungkin tidak cukup Auschwitz, dan bahkan di sana anda akan dapat kembali kepada penemuan hebat Viktor Frankl - bahawa tiada siapa yang boleh mengambil kebebasan anda untuk memilih cara anda berkaitan dengan keadaan anda. Di mana sahaja anda berada, anda boleh melakukan sesuatu untuk membuat sisa hari lebih baik daripada yang sebaliknya, dan ini bermakna anda tidak berdaya. Tidak kira berapa kecil tindakan itu, apabila anda melihat anda mampu meningkatkan kedudukan anda, rasa tidak berdaya tidak dapat bertahan melainkan jika anda mahu.
Terlalu-ganjil adalah penderitaan pemikiran yang tidak baik dan keadaan yang tidak baik, dan ini menjadi lebih jelas apabila anda mula bertindak mengikut keadaan. Berulang-ulang sepanjang hayat saya, hari neraka menjadi menawan ketika saya membuat penyok di salah satu dilema saya. Ia merosakkan fatamorgana malapetaka, dan menjadikannya sukar untuk kekal sebagai peserta pasif dalam hari yang buruk.
6. Ia amat menggoda untuk tidak melakukan sesuatu apabila anda perlu melakukan sesuatu
Satu lagi kebiasaan mengalahkan minda manusia biasa. Terdapat kecenderungan untuk membekukan apabila perkara merasakan mereka melepaskan landasan keretapi, kerana dua sebab.
Sebab pertama adalah bahawa anda takut untuk membuat keadaan lebih buruk. Tanah itu terasa goyah di mana-mana, dan dalam kegelisahan anda yang jelas ketidakcukupan anda tidak mahu melangkah di tempat yang salah. Tetapi sebab yang lebih besar adalah dengan membuat keputusan untuk melakukan sesuatu yang anda memutuskan untuk mengambil tanggungjawab di mana anda berada, dan itu bukan refleks semulajadi untuk kebanyakan kita. Terutama apabila anda percaya masalah anda adalah kesalahan orang lain, ia menggoda untuk menunggu orang yang bertanggungjawab untuk menjadi orang yang bertanggungjawab. Itulah yang biasanya tidak berlaku, dan sering kali saya tersilap tentang siapa yang bersalah. Saya tahu saya sentiasa mahu ia menjadi kesalahan orang lain, dan saya tidak fikir saya luar biasa di sana. Percayalah pihak lain bertanggungjawab menggoda kerana ia membolehkan anda berfikir tentang deus-ex-machina yang berakhir dengan krisis anda, yang berlaku tepat pada waktunya dalam kavaleri, yang membuat filem lumpuh kerana ia membuat bodoh protagonis, dan tidak pernah benar-benar berlaku dalam kehidupan sebenar pula.
Menentang godaan untuk menyeberangi lengan anda dan tunggu keadilan bentuk kosmik untuk menyelamatkan anda - atau sekurang-kurangnya ingat bahawa anda akan merasa godaan untuk tidak melakukan apa-apa, betul bila anda mungkin melakukan sesuatu.
