Backpacking
Jika memanjat Kem Gunung Everest Base adalah sesuatu yang anda ingin capai dalam hidup anda, berikut adalah 10 perkara penting yang perlu anda ketahui sebelum anda pergi. Menggambarkan kelemahan saya ketika saya mula merancang, saya datang dengan nasihat yang saya ingin tahu. Petua-petua ini akan membantu bukan sahaja dengan perancangan perjalanan tetapi untuk memanfaatkan pengalaman yang unik.
1. Simpan hari penyangga
Anda mungkin ingin menetapkan rancangan anda dalam batu, tetapi Ibu Alam tidak berfungsi seperti itu. Sesetengah orang berhimpun untuk mengatasi Kemuncak Gunung Everest Base (EBC) pada garis masa yang ketat dan gagal melengkapkan perjalanan, setelah berpusing di tengah jalan. Sama ada anda terbang dari Kathmandu atau trekking dari Jiri ke Lukla, pertimbangkan semua pilihan, termasuk di mana anda mahu bermula dan berakhir, bergantung pada rancangan perjalanan anda yang lain. Satu cadangan yang baik adalah untuk menyimpan antara 2-4 hari penyangga sebelum dan selepas perjalanan sekiranya pesawat tidak terbang kerana penglihatan yang tidak baik, ia menumpahkan, salji yang berat, atau anda sakit; anda masih mempunyai masa untuk menyelesaikan trek. Jika separuh pertama trekking berjalan lancar, anda boleh mengatur untuk menggunakan hari penampan pertama anda semalaman di Kem Bas Everest. Ini boleh diatur melalui syarikat trekking yang juga menganjurkan ekspedisi pendakian Gunung Everest. Ia akan menjadi rasa Ekspedisi Everest, menikmati secangkir teh atau kopi sambil menonton sinar matahari pertama atau bintang-bintang berkilat di malam hari yang dikelilingi oleh gunung tertinggi di dunia.
2. Dapatkan insurans
Foto: Martin Jernberg
Perbezaan terbesar dalam membeli insurans perjalanan biasa berbanding dengan insurans perjalanan untuk Kem Bas Everest adalah ketinggian. Di titik tertinggi trek, anda akan berdiri di 5, 644.5 m (18, 519 kaki) di atas paras laut. Menggabungkannya dengan perjalanan ke dan dari, serta menghabiskan masa anda, salah satu kawasan terpencil di Bumi bermakna bahawa walaupun kecederaan kecil, seperti pergelangan kaki terlentang, menarik otot, atau memotong diri di atas batu boleh membuat mimpi ngeri yang terbukti agak mahal. Di banyak rantau, tiada akses jalan, jadi pemindahan helikopter adalah satu-satunya pilihan, mungkin didahului oleh keldai yang menyakitkan menunggang jejak. Ketinggian penyakit, kemalangan, cirit-birit, batuk dan bencana alam seperti ketinggian dan batuan yang berkaitan dengan ketinggian tinggi dijangka semasa trekking di Kem Bas Everest. Oleh itu, cadangan terbaik adalah untuk mendapatkan insurans perjalanan yang meliputi pemindahan helikopter, penghantaran balik, dan trekking bebas (jika anda pergi solo) sehingga 6000 m (18, 510 kaki) dan lebih tinggi jika anda melakukan perjalanan sampingan ke Mt Lobuche atau Pulau Peak. Selain itu, menghabiskan masa untuk melepasi terma dan syarat dapat meringankan proses jika anda perlu menuntutnya kembali.
3. Ketahui sama ada untuk menyewa panduan, porter, atau panduan porter
Perjalanan kem bas Everest biasanya ditandai dengan baik, jadi anda tidak perlu panduan untuk mencari jalan, kecuali apabila penglihatan dikaburkan pada pertengahan musim panas atau musim monsun atau menavigasi moraine pada akhir. Secara teori, pelancong secara sah diwajibkan mempunyai panduan, tetapi ini tidak dapat dikuatkuasakan dan pengembara terus membuat perjalanan secara bebas. Yang mengatakan, perjalanan itu lebih menyeronokkan dan selamat dengan panduan yang boleh berbahasa anda, Nepal, sedikit Sherpa, dan memahami budaya dan sejarah tempatan. Ia juga boleh dikatakan lebih menyenangkan jika anda tidak membawa banyak. Oleh itu, mempunyai porter dan / atau porter-panduan menjadikan perjalanan lebih mudah. Jika anda ingin mengambil porter dengan anda, pertimbangkan untuk membayar sekurang-kurangnya $ 10 (1000 NPR) sehari dan jangan mengambil lebih daripada 15kg, kerana mereka mempunyai barangan sendiri untuk dibawa juga (batas undang-undang di Nepal adalah sejumlah 35kg). Mereka mungkin atau mungkin tidak tahu laluan atau berbahasa Inggeris.
Sebaliknya, pemandu tidak akan membawa apa-apa (melainkan jika anda letih, dan mereka perlu pergi ke suatu tempat) tetapi akan menjaga semua aspek perjalanan anda, dari mengatur penerbangan, bilik, makanan, dan peralatan perkhemahan, ketibaan di puncak untuk matahari terbit, mengetahui sejarah kampung itu, biara, dan lain-lain. Mereka bercakap fasih bahasa Inggeris dan akan mengendalikan tukang porter yang mereka ambil. Semakin banyak pasukan yang mereka kelola, semakin banyak panduan akan dikenakan biaya. Berharap untuk membayar $ 40- $ 60 setiap hari untuk panduan dan dari $ 20 untuk porter-panduan yang melakukan kedua-dua pekerjaan. Ingatlah, mereka semua membayar tempat tinggal mereka sendiri. Anda boleh mengharapkan untuk berakhir di pondok-pondok yang menawarkan mereka tawaran yang baik. Sekiranya anda mahukan rumah yang berbeza, perkara yang betul adalah untuk menampung kos peningkatan porter anda. Adalah penting bahawa anda menambah hujung piawai sebanyak 25% pada anggaran anda juga. Saya dapati porter-pemandu Dev Kumar yang sangat baik melalui Pnm Thapa di Paradise Lodge, Lukla, yang dinilai sebagai salah satu yang terbaik, dengan reputasi yang hebat. Pembayaran dibuat di hadapan dan anda mempunyai seseorang yang bergantung kepada siapa yang tidak akan lari dengan gear anda sehingga anda terdampar, dan semuanya jelas pada akhir perjalanan. Jika anda ingin mempunyai pengalaman yang lebih kaya dan menyumbang lebih banyak kepada ekonomi Nepal, saya mencadangkan trekking dengan panduan, porter, atau panduan porter.
4. Mandi setiap hari kurang daripada yang anda fikirkan
Foto: Anna Sherchand
Perkara yang lebih penting daripada yang anda fikir: pakaian / kasut yang betul, makanan, dan positif. Memohon kaedah meletakkan pakaian anda dengan haba, kapas, kalis air, dan / atau angin. Sepasang kasut trekking, kaus kaki, sarung tangan, tiang trekking, dan crampon adalah pelaburan yang baik juga. Anda boleh menyewa dan / atau membeli semua itu dan -20 ° C beg tidur dari Kathmandu. Anda juga boleh membelinya di Namche Bazaar, tetapi kenyataannya adalah semakin tinggi ketinggian yang anda pergi, perkara yang lebih mahal dapat diperoleh. Kali terakhir anda akan berbau dan kelihatan seperti kereta baru akan menjadi hari anda meninggalkan hotel anda di Kathmandu melainkan anda memutuskan untuk membayar melalui hidung untuk menghabiskan setiap malam trekking di hotel mewah di sepanjang jalan. Apabila anda berada di ketinggian yang tinggi dan mengembara ke Kem Bas Everest, anda akan dengan mudah menyedari bahawa menjadi hangat apabila di luar sejuk, bunyi tidur dengan seribu perkara yang berjalan melalui fikiran anda, makan cukup walaupun kekurangan selera makan, bernafas normal semasa mengalami sakit kepala, dan bangun pada waktu pagi walaupun kekurangan oksigen adalah yang paling penting. Kemudian, apabila peluang untuk mandi datang, ambilnya. Idea ini adalah untuk mendekati setiap pendakian yang mengetahui bahawa terdapat sudut pandang yang begitu menakjubkan pada akhirnya bahawa setiap langkah terakhir yang menyedihkan adalah berbaloi. Ia sebenarnya. Di waktu petang, anda akan mendapat sambutan hangat oleh perapian yang membaca buku, mengeringkan stoking kotor / berdebu, dan berkongsi kisah dengan rakan-rakan pengembara di rumah teh asas. Jika anda berada dalam kumpulan, lepaskan diri dari orang-orang yang merasakan keperluan berterusan untuk mengeluh. Kestabilan mental anda sendiri adalah faktor yang sangat penting dalam menjayakan anda ke matlamat akhir.
5. Lupakan kemewahan dan kembali kepada asas-asas
Ia adalah idea bijak untuk tidak bergantung kepada WIFI untuk tempoh perjalanan anda. Sama ada mereka tidak akan memilikinya, atau walaupun mereka melakukannya, akan menjadi jerawatan. Oleh itu, anda mungkin perjuangan untuk memeriksa GPS atau Facebook anda. Anda boleh menyelesaikannya dengan memuat turun Peta luar talian melalui Google atau Aplikasi Map.me di telefon anda sebelum perjalanan. Tip lain adalah untuk mencetaknya terlebih dahulu kerana jika anda sedang melayari di musim sejuk, mungkin telefon anda tidak akan mula atau mengecas pada suhu rendah yang lebih tinggi. Di kebanyakan perkhidmatan percetakan rantau Everest tidak pernah terdengar atau jarang dan anda tidak tahu kapan kecemasan mungkin berlaku. Oleh itu, adalah penting bahawa anda membawa salinan insurans dan pasport anda juga. Sekiranya anda perlu sentiasa dalam talian dan / atau ketagih dengan Instagram seperti saya, ada pilihan untuk membeli Ncell SIM tempatan dengan 5gb data untuk di bawah $ 25 (3000 NPR) tetapi lakukan ini di Kathmandu atau Pokhara, bukan Lukla! Walau bagaimanapun, pilihan pengecasan bateri akan terhad dan harga antara $ 2 hingga $ 6 (200 hingga 600 NPR) sejam dan hanya boleh didapati di mana terdapat tenaga suria untuk ganti.
Cadangan yang lebih baik adalah meninggalkan komputer riba anda di rumah atau deposit keselamatan hotel dengan cepat, anda akan mula merasakan berat baju T-shirt sementara trekking pada ketinggian yang lebih tinggi. Bersiaplah untuk mengalami / menggunakan tandas jongkong dengan lubang di atas tanah, malam-malam yang tidak selesa di rumah-rumah teh, di mana dinding bilik anda akan diperbuat daripada papan lapis tipis, selimut bersih yang tidak bersih, makanan hambar, dan air ais sejuk. Walau bagaimanapun, jangan bimbang kerana anda boleh membeli air panas sebanyak yang anda suka, dengan harga bergantung kepada saiz termos. Memandangkan anda akan berada di kawasan terpencil, makanan ringan tidak boleh didapati di setiap perhentian dan / atau terlalu mahal. Untuk meminimumkan kos dan mengelakkan kekecewaan, yang terbaik adalah untuk menyimpan di Kathmandu. Pek tablet pembersihan air atau botol penapis pembersihan air, antibiotik anda dalam kes keracunan makanan, Diamox untuk penyakit ketinggian, Snickers bar untuk menolak sedikit gula, pembersih tangan, kit pertolongan cemas dan 2 gulung kertas tandas.
6. Ia akan menjadi lebih fizikal dari yang anda fikirkan
Foto: Anna Sherchand
Mencapai pusingan Gunung Everest, puncak tertinggi di Bumi, bukanlah satu tugas yang mudah dicapai oleh semua orang. Walau bagaimanapun, kanak-kanak yang berusia lima tahun dan dewasa lebih dari 70 telah menjalani Kem Everest Base, dan perjalanan lurus dan lurus kurang menuntut daripada yang anda fikirkan, dengan syarat anda membenarkan diri anda menyesuaikan diri dengan ketinggian yang tinggi dan mendengar badan anda apabila ia memberitahu anda untuk berhenti. Tidak disyorkan jika anda mengalami masalah lutut atau pergelangan kaki yang lemah kerana ketinggian dan ketinggian curam, laluan berbatu, banyak langkah-langkah batu, dan beberapa berjalan kaki. Tambahan pula, orang yang membawa berat tambahan yang besar mungkin akan berjuang dengan perjalanan ini pada ketinggian.
Ia bukan sahaja tentang bagaimana anda sesuai tetapi juga bagaimana anda bersedia untuknya. Kecergasan fizikal adalah sama pentingnya dengan persediaan mental yang kuat. Walaupun dianggap sukar, Kem Bas Everest tidak memerlukan pengetahuan teknikal atau pengalaman ketinggian tinggi. Mempunyai rutin senaman asas: kekuatan, daya ketahanan, dan latihan kardiovaskular dan / atau pengalaman mendaki beberapa hari cukup untuk menentukan bagaimana perasaan anda berjalan setiap hari dan jauh dari keselesaan rumah sebelum anda melakukan. Jika anda menikmati mereka, pengulangan akan menyediakan anda untuk perjalanan hidup anda dengan tekad.
7. Bawa tunai
ATM jarang berlaku dan bank di Lukla mengenakan bayaran sebanyak 5%. Di Namche, terdapat ATM Visa yang kadang-kadang berfungsi, termasuk penukar wang yang akan menjalankan pembayaran Visa dan Mastercard sebanyak 8%. Di laluan utama Pangkalan Kem Everest, beberapa pondok yang lebih mahal akan mengambil Mastercard, Visa, dan mungkin akan mengenakan kadar yang lebih tinggi untuk kecemasan. Satu cadangan yang baik adalah membawa semua wang tunai NPR yang anda fikir anda perlukan untuk perjalanan anda dengan anda. Ingat untuk mempertimbangkan petua panduan, porter, bir yang diimport untuk meraikan pencapaian anda, dan menghiburkan makanan. Tambahan pula, beberapa ratus dolar dalam bentuk wang tunai sekiranya anda memecahkan tulang dan perlu diangkut pada keldai ke titik pemindahan helikopter terdekat. Perkara-perkara tertentu seperti penginapan di rumah-rumah teh, WIFI, dan harga pancuran boleh dirunding bergantung pada musim. Jadi, cuba nasib anda dan anda mungkin dapat menjimatkan wang tunai.
8. Sediakan untuk penyakit ketinggian
Foto: Skeeze
Lebih mudah bagi orang yang tinggal di ketinggian tinggi untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian tinggi trek EBC. Bagi yang lain, topeng oksigen dan kenaikan ke ketinggian yang lebih tinggi dapat membantu tubuh menyesuaikan diri dengan ketinggian yang semakin meningkat. Ketinggalan membunuh tetapi dalam kebanyakan kes, ia hanya membuat anda berasa sangat pelik. Saya memilih untuk tidak mengambil tablet Diamox kerana saya mahu bergantung kepada diri sendiri 100%. Walau bagaimanapun, tidak ada yang dapat mencegah penyakit ketinggian sepenuhnya kerana banyak faktor boleh menyebabkannya. Cara terbaik untuk mengelakkan ini adalah dengan menggunakan kadar yang perlahan dan mantap yang tidak membelanjakan banyak tenaga, tidur tidak lebih daripada 300 meter lebih tinggi daripada yang anda lakukan malam sebelumnya, mengambil hari penyesuaian setiap 1000 meter, dan menyedari tanda-tanda dan gejala. Sebagai contoh, saya tinggal di Pangboche 3985m malam tambahan kerana saya telah sakit kepala yang tajam, tiada selera makan, dan pernafasan saya terlalu cepat. Saya terpaksa mengambil mudah, berehat, dan berehat menggunakan salah satu hari penimbal saya.
Pada hari kedua, saya melakukan perjalanan sampingan ke Kem Bas Ama Dablam pada 4570m dan menambah 200m di atas mendaki di atas bukit berhampiran. Rahsia ini adalah untuk naik dalam kenaikan kecil, naik lebih tinggi, dan tidur di ketinggian yang lebih rendah. Tip-tip lain termasuk meminum kira-kira 2-3 liter air setiap hari, mengelakkan alkohol dan merokok, ambil ubat pencegahan sebagai langkah berjaga-jaga, perjalanan dengan pengendali trek pemandu atau panduan yang boleh membantu anda dalam keadaan kecemasan dan tahu di mana dan bagaimana membekalkan tangki oksigen jika diperlukan. Pergi pada tahap anda sendiri dan jangan terintimidasi oleh kekuatan orang lain atau merasakan keperluan untuk "bersaing." Lebih baik untuk menjadi satu jam di belakang dan mencapai matlamat anda daripada goyah dengan penentuan kejam anda sendiri. Menjaga tenang dan meditasi turut membantu saya.
9. Jangkakan kesesakan lalu lintas
Semasa perjalanan EBC, anda akan melihat kumpulan haiwan yang membawa bekalan di laluan tersebut. Kuda, keldai, keldai, zaitun, dzomo, yaks, dan naks semua besar (berbulu) binatang. Mules adalah keturunan keledai dan kuda (ketat, keledai lelaki dan kuda betina). Dzo aka Zo adalah baka silang antara seekor sapi dan seekor yak, ada yang menyebutnya yattle! Perempuan dipanggil dzomo. Zos melakukan angkat berat sehingga 14, 000 kaki apabila yaks mengambil alih. Difahamkan yaks terlalu panas di ketinggian rendah dan Dzos tidak dapat mengendalikan ketinggian yang tinggi dengan demikian tangannya. Langkah ke sisi dinding apabila anda bertemu dengan keretanya yak, keldai mules, atau mana-mana kawan-kawan yang berbulu di atas kerana tidak dapat dikalahkan. Walau bagaimanapun, laluan lurus, lurus, agak bebas bahaya: jalan telah diperluas dan, di banyak tempat, diletakkan untuk pengemudi, terutama di mana ia mengesan cerun semata-mata. Anda juga akan melewati segelintir jambatan penggantungan yang akan membawa keberanian untuk berjalan kaki. Mereka kukuh dan dikawal dengan baik, dengan pegangan tangan dan dawai di bawah rel, tetapi mereka tinggi, dan bergerak dengan gerakan kaki dan kaki orang lain pada mereka.
10. Galakkan dan ganjaran diri
Foto: Anna Sherchand
Jika anda akan berjalan sepanjang jalan itu, anda mungkin juga menggalakkan, memberi motivasi dan memberi ganjaran kepada diri sendiri. Pada malam kedua trek bas Everest saya, saya tinggal di Yeti Mountain Home yang indah dan selesa di Namche Bazaar dengan pancuran mandian air panas, katil yang selesa dan pemandangan terbaik di bandar. Ia menambah tenaga gembira, keseronokan untuk melihat lebih banyak, dan galakan untuk perjalanan saya. Kemudian, dari malam di Deboche, sudah tiba masanya untuk menyusunnya ke Kem Bas Everest dan kembali. Walau bagaimanapun, apabila saya kembali, saya menginap di Hotel Everest View yang mewah untuk merayakan melintasi Kem Everest Base dari senarai baldi saya. Mengetahui katil yang selesa, makanan panas, pancuran mandian, dan WIFI menunggu saya adalah satu perkara yang membuatkan saya pergi ketika turun berjam-jam pada beberapa hari. Saya rasa penting untuk menggalakkan dan memotivasi diri untuk melakukan perkara-perkara yang anda mahu lakukan dan sebaik sahaja anda melakukannya, ganjaran dan nikmati diri anda. Semasa keseronokan trek ke Everest Base Camp mencapai kaki Everest di penghujung jejak, pengalaman keseluruhan perjalanan jejak adalah bahagian yang menyeronokkan. Terdapat sesuatu untuk dikagumi setiap kali berpaling. Biara-biara, ladang-ladang yang ditanam, yun ragut, momo panas, Dal Bhat yang menghadap ke gunung-gunung yang menakjubkan, pengalaman menyusuri pondok-pondok, pemandangan dari Everest Base Camp, Kala Patthar, senyuman dari anak-anak tempatan yang kecil. Semuanya menambah apa yang menjadikan Everest Base Camp perjalanan yang luar biasa. Keluarkan kelajuan anda untuk melihat-lihat dan mengambil di pergunungan, jurang, sungai, kedai, rumah, dan kehidupan yang berlaku sepanjang jalan. Tidak ada tempat lain di dunia seperti itu.
