Kesihatan + Kesihatan
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini terdapat peningkatan minat dalam gaya hidup dan trend kesejahteraan dari negara-negara Nordik. Dengan komitmen mereka untuk cuti keibsanan yang baik dan kesetiaan rohani untuk kopi petang dan pesta cawan yang dikenali sebagai fika, itu tidak mengejutkan bahawa kita yang lain melihat kepada saudara-saudara Nordic kami ketika datang ke kesejahteraan. Kebanyakan orang akan mencuba, atau sekurang-kurangnya sudah biasa, amalan kesejahteraan Nordic utama seperti sauna dan urutan Sweden - tetapi masih banyak lagi yang dapat dijumpai. Berikut adalah enam amalan kesejahteraan Nordic yang paling baik yang anda perlukan untuk mencuba.
1. Mengalahkan Birch
Amalan memukul dan menggosok kulit anda dengan daun birch semasa sauna berasal dari Finland, tetapi telah diterima pakai di seluruh kawasan Nordic. Pukulan birch dikatakan membantu peredaran, berehat otot, menjadi baik untuk kulit anda, dan mencipta bau yang indah di dalam sauna.
Tempat yang hebat untuk mengalami amalan ini adalah di Stockholm Hellasgården - sebuah taman berharga dan taman rekreasi di sekitar tasik hanya 15 minit dari bandar. Di sini anda mungkin bernasib baik untuk tersandung di seluruh sauna scrub birch mingguan. Penghibur sauna tempatan berkumpul untuk berkumpul sendiri - dan satu sama lain - dengan campuran daun birch, garam, dan mentega sebelum memerah ke sauna super panas untuk mengeringkannya. Saudari saudar yang dilantik secara rasmi di pusat sauna, menuangkan air masak birch ke batu panas dan mencambuk udara dengan tuala, amalan yang dikenali sebagai aufguss atau loyly. Orang-orang kemudian membuat tenggelam untuk tasik sejuk es dan melompat masuk, sebelum kembali ke sauna untuk sesi kedua - dan mungkin ketiga - sesi.
2. Pot panas
Iceland meminjamkan diri dengan cantik untuk rawatan yang melibatkan suhu yang melampau. Terapi purba mandi dalam suhu air yang berbeza untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan dikenali sebagai balneotherapy dan telah lama diamalkan di Iceland. Dengan kira-kira 800 geyser di seluruh negara, Iceland diberkati dengan bekalan air panas secara volkanik yang mencapai suhu melebihi 100 darjah Celcius.
Reykjavik mempunyai beberapa kolam termal, yang dikenali sebagai "pot panas, " di mana penduduk tempatan dan pelancong dapat menikmati mandi untuk mengurangkan tekanan, melepaskan ketegangan otot, dan meningkatkan tidur. Peralihan antara air panas dan sejuk dikatakan untuk meningkatkan aliran darah, peredaran dan metabolisme, dan sangat santai. Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari amalan ini, berenanglah, berenang, dan berehat selepas tempoh penyejukan akhir anda.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta adalah pendatang baru untuk pemandangan kesihatan Nordic. Ia melibatkan memasang topi dan pad lutut dan mengambang di sekeliling kolam renang. Pereka produk Iceland Unnur Valdis menghasilkan konsep yang membolehkan kelonggaran keseluruhan badan. Manfaat untuk badan anda termasuk ketegangan otot lebur, menurunkan tekanan darah, dan mengurangkan tekanan keseluruhan.
Anda boleh membeli kit dan float solo di mana sahaja anda suka, atau menghadiri perhimpunan Flothetta dan terapung dengan orang lain. Beberapa kolam di seluruh Iceland menganjurkan sesi Flothetta jisim biasa - yang dikenali sebagai samflot, yang bermaksud mengambang bersama-sama - dan ada juga yang diiringi oleh stretch yoga, makanan ringan yang sihat, dan penyembuhan yang baik untuk pengalaman holistik.
4. Sisu
Finland telah dinamakan negara paling bahagia di dunia selama beberapa tahun, jadi tidak ada keraguan bahawa kita boleh belajar dari gaya hidup Finlandia. Etos Finlandia sisu - yang bermaksud keberanian, kesejahteraan, atau keberanian - adalah aspek terbaru budaya Nordic untuk dirayakan. Dalam buku Sisu: The Art of Courage Finland, pengarang Finlandia Joanna Nylund mendefinisikan sisu sebagai perpaduan sifat, termasuk keberanian, ketahanan, ketabahan, dan penentuan yang ceria.
Alam semulajadi boleh menjadi rakan anda untuk menanam sisu; mencabar diri anda di luar rumah adalah cara terbaik untuk membangunkan kecanggihan anda. Di Finland, mandi musim sejuk adalah iringan popular untuk sesi sauna dan melibatkan terjun ke tasik beku. Banyak orang Finlando memulakan pagi dengan berenang yang berais di tasik untuk meningkatkan tenaga yang berlangsung sepanjang hari - mereka mengatakan tidak ada yang lebih baik!
5. musim panas musim panas
Ketika kita berfikir tentang hygge, etos Denmark hidup yang nyaman, kita mungkin memikirkan kardigan kasmir, cangkir koko panas, dan malam oleh api. Walau bagaimanapun, Hygge adalah falsafah sepanjang tahun. Hygge musim panas adalah tentang ke alam semula jadi untuk menikmati waktu yang intim, santai dengan rakan dan keluarga.
Blogger Wellness Kayleigh Tanner mencadangkan aktiviti kejuruteraan musim panas, seperti barbeku ikan pada api unggun, piknik malas oleh sungai, mengumpul cengkerang di pantai, atau menikmati segelas wain dan buku yang baik di taman. Hygge hanya memerlukan kita untuk melambatkan dan menikmati rasa deria kehidupan sehari-hari.
6. Melankoliad
Dalam kegelapan lama musim sejuk Nordic, orang secara semulajadi mencari cara pemanasan dan bersorak. Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak kesejahteraan musim sejuk daripada roti kayu manis dan mengekalkan suasana yang selesa. Rakan-rakan gembira Sweden yang Kegelapan dan Dingin adalah persatuan dengan matlamat untuk membangunkan pengalaman positif di bahagian-bahagian dunia yang mempunyai tempoh kegelapan dan sejuk yang berlarutan.
Kumpulan ini menganjurkan satu siri acara yang dinamakan Melankoliad, yang merangkumi ekstrem musim sejuk. Ia termasuk mandi di tasik beku, serta berjalan dan duduk dalam pantulan tenang dalam suhu sejuk. Pihak penganjur menyatakan pelancong selatan sering datang ke utara semasa musim sejuk untuk mengalami kedamaian mendalam sejuk dan kegelapan. Melankoliad menggambarkan kemelut musim sejuk yang keras dan musim panas yang keras sebagai peluang untuk menggali jauh ke dalam dan mencari kekuatan dalaman dan damai.
