Meditasi + Kerohanian
Teori kesedaran telah wujud untuk beberapa waktu sekarang, menggalakkan banyak kita untuk terus memberi tumpuan pada saat ini. Berguna dalam memerangi penyakit mental seperti kebimbangan, kemurungan, atau ketagihan, mencari tempat tetap untuk amalan ini dalam kehidupan kita harus diberi keutamaan atau sekurang-kurangnya penerokaan. Jika anda sedang mencari beberapa panduan dalam bidang ini, terdapat beberapa perayaan, retret, dan acara di seluruh dunia untuk membantu anda meningkatkan perhatian anda pada tahun baru.
1. Pesta Minum Club Soda Mindful - London, England
Foto: Kelab Soda UK / Facebook
Kebanyakan kita boleh mengatakan dengan malu bahawa kita tidak sengaja melakukan kesedaran ketika datang untuk meminum selama tempoh perayaan. Sekiranya anda merasa bersalah alkohol, perayaan minuman tanpa alkohol ini adalah tempat yang sesuai untuk anda. Walaupun sukar untuk mempercayai, ia menunjukkan bahawa minuman yang hebat tidak semestinya memerlukan alkohol dan keseronokan di festival boleh didorong oleh jus superfood berbanding vodka. Untuk membantu anda menyalurkan pemikiran, terdapat ceramah gaya hidup oleh pakar serta cerita inspirasi oleh teetotallers. Festival Minum Minum adalah percuma untuk menghadiri dan diadakan pada 12 dan 13 Januari.
2. Ekspedisi Musim Sejuk dengan Wim Hof - Poland
Jika kesedaran untuk anda bermakna bermeditasi di pantai yang cerah di Mexico, maka program Wim Hof pastinya bukan untuk anda. Wim Hof telah terkenal dengan latihan pernafasan dan meditasi yang membolehkannya menahan suhu yang sangat sejuk dan menahan nafasnya untuk jangka masa panjang. Bentuk pernafasan ini dikatakan dapat meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan tekanan. Anda boleh mempelajari beberapa kaedah ini pada sesi latihan sehari Wim yang diadakan di seluruh dunia, atau anda boleh pergi bersama dengan ekspedisi musim sejuk di Poland bersalji di mana anda akan mendapati diri anda mempunyai banyak daging dalam suhu sub-sifar.
3. Satu Persatuan Masyarakat Menghairankan 2019 - Toronto, Kanada
Photo: A Mindful Society / Facebook
Kini dalam tahun ke-5, Persidangan Masyarakat Berpikir adalah jawapan bagi mereka yang berminat untuk menerapkan kesedaran dalam kehidupan seharian mereka dan pekerjaan di luar tempat berundur. Acara ini menyatukan lebih dari 900 peserta dan penceramah dari negara-negara di seluruh dunia, yang bercakap mengenai penggunaan kesedaran dalam penjagaan kesihatan, pendidikan, perniagaan, dan banyak bidang masyarakat lain. Pembicara utama tahun ini adalah ketua neuroscientist dan pemimpin kesedaran Dr Dan Siegel. Selain ceramah, ingatlah untuk mengambil sedikit masa untuk diri sendiri dan melawat Space Breathing untuk terlibat dalam sesi latihan berpandu oleh guru pakar.
4. Latihan Sistem Penghidap Breathing & Trauma BioDynamic - Poland
Program ini, juga di Poland, adalah mengenai teknik pernafasan dan pergerakan sedar yang bertujuan untuk melepaskan trauma. Kuasa nafas digunakan untuk melepaskan tekanan emosi dan fizikal, sehingga anda dapat menyambung dengan diri anda pada tahap yang lebih mendalam. Ia juga membantu anda menguruskan perhubungan anda dengan orang lain, dan semasa sesi, pelajar mengambil pelbagai peranan dan tanggungjawab yang berbeza untuk membangunkan secara peribadi dan profesional.
5. Kesedaran Amanpuri - Thailand
Foto: Aman Resorts / Facebook
Kadang-kadang kaedah tradisional adalah yang terbaik, kerana acara berundur di Thailand ini menunjukkan. Ia menandakan kesemua kotak pemikiran dengan mengajar dari bekas rahib Buddha, yoga, meditasi, penyembuhan semula, dan reiki untuk membantu anda mencari kesunyian dalaman. Terletak di ladang kelapa lama di pantai, pemandangan laut biru yang berkilauan juga akan membantu refleksi. Anda benar-benar boleh memanfaatkan persekitaran anda dengan sukan air, aktiviti pantai dan makan yang menghadap ke pantai.
6. The Best You EXPO 2019 - London, England
Kepala ke London pada pertengahan Februari selama dua hari inspirasi penuh perhatian. Acara percuma ini menyatukan jurulatih pakar, guru, dan penulis yang akan memberi ceramah dan demonstrasi mengenai topik kesihatan mulai daripada pengurusan tekanan ke arah meningkatkan tahap keyakinan. Acara ini mempunyai banyak zon yang berbeza yang menumpukan kepada segala-galanya dari "Passion to Profit" hingga "Empowering Women." Dan ada zon yoga dan meditasi juga, tentu saja. Acara ini adalah tempat yang sempurna untuk bertemu dengan orang-orang yang suka berfikir untuk memperbaiki kehidupan mereka dan mencari makna yang lebih besar di dunia.
7. Mindful You-Mindful Me - North Dakota, Amerika Syarikat
Photo: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me bertujuan untuk kanak-kanak dan remaja, membantu mereka untuk menguruskan tekanan, menjadi lebih berdaya tahan, meningkatkan rentang perhatian, dan menemui kebaikan dan kemurahan hati sehingga mengurangkan masalah seperti buli di sekolah. Heidi Demars, pengasas Mindful You-Mindful Me, adalah ahli terapi pekerjaan dan pembicara TEDx dan didedikasikan untuk mengajar yoga dan mindfulness kepada anak-anak. Dia memegang kelas pada 2 Februari yang bertujuan untuk mewujudkan "anak-anak yang tenang dan berdaya tahan, dan remaja."
