Gaya hidup
Antara stres, politik dan kemunculan media sosial setiap hari, segala yang kita berinteraksi boleh mula merasa stres. Dalam satu masa di mana konsep penjagaan diri dapat berkisar dari melukis mandi hangat untuk mempunyai ahli terapi pada dail cepat, kita lebih menyedari betapa pentingnya mengambil masa untuk diri kita sendiri.
Dalam persekitaran ini, retret pembinaan jiwa semakin popular, menyokong kita yang memerlukan bimbingan umum, membantu dalam menangani perubahan kehidupan, atau sokongan untuk bergerak melampaui trauma besar. Sama ada dua hari atau dua minggu, retret di bawah menawarkan ruang, kemudahan, dan sokongan yang berpengetahuan dan profesional. Berikut adalah tujuh pengundian latihan hayat terbaik di Amerika Syarikat.
1. Esalen - Big Sur, California
Satu perlawanan pantai utara California sejak 1962, Institut Esalen telah menjadi tempat untuk alternatif, Zaman Baru, dan amalan falsafah dari saat ia dibuka. Pada tahun 2016, 15, 000 orang menghadiri bengkel mengenai topik yang terdiri daripada yoga dan meditasi kepada seks tantrik.
Foto: Esalen / Facebook
Bengkel ini pada masa ini menawarkan tumpuan kepada pertumbuhan individu dengan tumpuan sosial dan sumbangan komuniti. Pengunjung boleh mengambil bahagian dalam kelas latihan peribadi seperti Calling Quarter-Life: Mencipta Kehidupan Luar Biasa dalam 20-an Anda, atau membina tempat tinggal mereka sendiri menggunakan program A Time To Reflect yang popular di Esalen, yang membolehkan para pengunjung menikmati sumber air panas dan masakan organik yang terkenal, sambil menyusun bengkel pergerakan dan eksplorasi harian untuk keperluan mereka sendiri.
Foto: Esalen / Facebook
Jika anda mencari peluang untuk memperluaskan amalan kehidupan yang sedia ada, Esalen juga menawarkan kursus pendidikan berterusan dalam pelbagai bidang. Dalam usaha untuk menjadi seperti yang mungkin, Esalen menyediakan beberapa pilihan beasiswa dan kajian kerja - jadi jangan biarkan kos menjadi halangan untuk menjelajahi diri anda yang sebenar di pantai Big Sur.
2. Pelabuhan Desert - Sandia, New Mexico
Apabila anda bayangkan akan berundur, anda mungkin akan melihat padang pasir liar dengan langit biru dan sagebrush perang, canyon angin, dan berdiam diri. Ia adalah imej yang dipaku, tetapi ada sebabnya. Pelabuhan Desert adalah sebuah rumah tetamu yang sangat kecil tetapi sempurna di New Mexico, terus dari Turquoise Trail antara Santa Fe dan Albuquerque.
Foto: Retreat Desert Harbour
Pusat ini menawarkan retret peribadi, yang boleh berkisar panjang, kerana jadualnya fleksibel dan berdasarkan keperluan anda. Latihan hidup boleh didapati dalam sesi satu atau dua jam. Kemudahannya adalah mesra alam dan luar grid, sepenuhnya disokong oleh panel solar. Ia adalah persekitaran yang sempurna untuk mencari keamanan dalaman.
3. Kripalu - Stockbridge, Massachusetts
Pusat komuniti dan bengkel yang lembut dan berasaskan yoga ini bermula sebagai ashram jauh di pergunungan Berkshire.
Foto: Pusat Kripalu untuk Yoga & Kesihatan / Facebook
Pusat ini telah menjadi asas yang kuat untuk mereka yang mendapatkan pensijilan dalam terapi urut, yoga terapeutik, ayurveda, dan program baru dalam Mindful Outdoor Leadership, yang direka untuk membantu mengintegrasikan cinta alam dengan kehidupan yang penuh perhatian, menghargai. Kemudahan besar Kripalu terletak di tepi tasik dan dikelilingi oleh hutan. Retreat latihan hayat diselaraskan dengan bengkel biasa mengenai kesadaran minda badan, yoga, dan pelbagai topik lain, dari kelas penulisan kepada neurosains. Bengkel dan kelas yang ditawarkan sentiasa berubah, tetapi sering diulang.
Foto: Pusat Kripalu untuk Yoga & Kesihatan / Facebook
Jika anda ingin menyesuaikan pengalaman Kripalu anda dengan keperluan anda, anda juga boleh memilih R & R Retreat, yang membolehkan anda tinggal selama anda suka dan mengambil bahagian dalam semua aktiviti pergerakan harian, serta pelatih kehidupan peribadi yang dijadualkan dan sesi pemakanan. Jurulatih dan jurulatih kehidupan holistik yang terkenal Stephen Cope berasaskan dari Kripalu dan kerap mengajar kelas di sana. Semak kalendar untuk jadualnya.
4. Institut Omega - Rhinebeck, NY
Seperti kebanyakan pusat pengunduran lain yang disenaraikan di sini, Omega Institute menawarkan pelbagai program. Fokus utama pendidikan bukan untung ini adalah keadilan sosial, khususnya pemulihan trauma dan ketahanan, dengan program khusus untuk veteran dan wanita yang pulih dari serangan seksual.
Foto: Omega Institute / Facebook
Kemudahan ini mempunyai sekolah latihan jurulatih kehidupan, yang dikenali sebagai Coaching for Transformation, yang merupakan program pensijilan 10 bulan yang mengkhususkan diri dalam membantu jurulatih untuk memahami pelanggan dari perspektif persimpangan. Jurulatih yang terlatih di Omega belajar tentang faktor-faktor sosial yang mungkin memberi kesan kepada kehidupan orang-orang di sekeliling mereka dan menjalankan 40 latihan masa latihan di masyarakat setempat.
Foto: Omega Institute / Facebook
Sekiranya menerima bantuan daripada orang lain adalah apa yang anda perlukan pada masa ini, Omega juga menawarkan pelbagai bengkel yang boleh diakses, dengan lebih banyak ditambah setiap bulan; menyemak halaman jadual mereka untuk persembahan semasa. Anda boleh menjadualkan sesi peribadi dengan jurulatih di tapak, yang juga guru dalam program latihan jurulatih - supaya anda tahu mereka tahu apa yang mereka bicarakan!
5. Art of Living Retreat Centre - Boone, North Carolina
Tempat yang indah terletak di Pergunungan Blue Ridge North Carolina, Art of Living secara konsisten disenaraikan sebagai salah satu pusat berundur terbaik di AS. Retreat Kebahagiaan popular mereka membantu para peserta mengurangkan tekanan dan mencari tujuan dalaman mereka melalui pergerakan tenang, meditasi, amalan syukur, dan banyak lagi.
Foto: Pusat Seni Retreat Art / Living
Rundingan disediakan, dengan tumpuan kepada ubat ayurveda dan keseimbangan gaya hidup melalui rawatan semulajadi. Para tetamu juga boleh mengambil kelas pergerakan atau tembikar, menikmati makanan organik yang segar, jalanan alam berpandu, melaungkan, dan api unggun malam.
Foto: Pusat Seni Retreat Art / Living
Di samping itu, kemudahan ini mempunyai spa di tapak yang menawarkan pelbagai rawatan. Selepas konsultasi dan kelas, anda hanya boleh tenggelam dalam rawatan yang mewah dan dimanjakan sepenuhnya selama satu jam setengah.
6. Memupuk Melalui Pusat Retret Alam - Denmark, Maine
Diasaskan oleh jurulatih hidup Jen Deraspe dan terletak dalam pertumbuhan lama yang subur dari Pleasant Mountain yang terkenal dengan nama Pleasant Mountain, Nurture Through Nature adalah pusat berundur hijau yang pertama di negara ini.
Foto: Memupuk Melalui Alam / Facebook
Anda boleh menempah tempat bernafas holistik peribadi dengan Jen, yang termasuk latihan selama 12 jam dan tinggal di salah satu daripada yurts atau eko-kabin mereka. Jika anda lebih suka meneroka kejurulatihan hidup dalam kumpulan kumpulan, anda boleh menyemak jadual bengkel yang akan datang untuk pelbagai pilihan. Fasilitator bengkel juga bekerjasama dengan ruang untuk memimpin program mulai dari percutian ibu hari hujung minggu ke pengembaraan suci atau diam meditasi.
Pusat ini terbuka sepanjang tahun, jadi anda mungkin ingin mempertimbangkan kesunyian dan kedamaian lawatan musim sejuk; kabin dan yurt dipanaskan sepenuhnya, dan air suam untuk mandi ada disediakan, serta sauna wap Finland.
