Berita
Lagip Jet memberi kesan kepada semua orang secara berbeza. Apabila anda bertanya kepada rakan anda tentang lag jet mereka, semua orang akan mempunyai jawapan yang berbeza. Ada yang akan mengatakan ia lebih buruk pergi ke arah timur, ada yang akan mengatakan ke arah barat, dan jawapan yang paling teruk untuk didengar ialah "Saya tidak mendapat jet lag sama sekali." Kebanyakan fenomena yang menjengkelkan ini bergantung kepada individu, tetapi sekarang sebenarnya ada kajian yang mendakwa telah menyelesaikan misteri jet lag sekali dan untuk semua. The Sleep Cycle Institute meneliti lebih daripada 1.5 juta malam tidur data tidur dari orang-orang yang melakukan perjalanan ke semua arah, merentasi pelbagai zon waktu, dan menentukan bahawa perjalanan ke timur adalah, sebenarnya, jauh lebih buruk untuk tidur daripada perjalanan barat.
Dalam melihat lima hari pertama perjalanan, kajian menunjukkan bahawa orang ramai mempunyai jet lag yang jauh lebih teruk apabila mereka bergerak ke barat. Bukan itu sahaja, tetapi kuantiti dan kualiti tidur mereka, dan mood bangun mereka, sebenarnya lebih baik berbanding mereka yang tidak pernah mengembara sama sekali.
Menariknya, menurut data, pelancong cenderung untuk tidur dengan baik pada malam pertama perjalanan mereka, tetapi penurunan kualiti tidur pada malam kedua - tidak sepenuhnya kembali normal sehingga ke hari 10.
Dr Catherine Darley, ahli tidur semulajadi, berkata, "Berdasarkan fisiologi tidur, masuk akal bahawa perjalanan ke barat lebih mudah, kerana lebih mudah untuk memanjangkan irama sirkadian. Bukan sahaja mood lebih buruk, tetapi orang dapat merasakan peningkatan dalam kemarahan dan masalah prestasi. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kesan ini boleh bertahan selama beberapa hari dan mengambil kira ketika merancang. Bagi mereka yang sering bepergian, terdapat strategi yang dapat mengurangkan gangguan yang disebabkan oleh jet lag."
Apa sahaja sains yang boleh dikatakan, jet lag tetap menjadi isu yang sangat individu. Sebagai contoh, seorang penulis Matador Network, yang mungkin atau mungkin tidak dapat pulih dari jet lag pada saat ini - akan membantah bahawa jet lag ke barat adalah mengapa dia tidak mendapat tidur malam yang baik dalam empat hari.
Untuk setiap mereka sendiri.
