Gaya hidup
Ciri foto oleh Heliøs. Foto di atas oleh SuperFantastic.
Dokumen Pengembaraan memberikan wawasan tentang bagaimana melindungi diri sendiri semasa musim selesema.
ERIK MCLAUGHLIN TIDAK DOKTER TIPIKAN ANDA. Amalan keluarga ini berbicara empat bahasa, menghadiri sekolah perubatan di England, dan bertujuan untuk memberi tumpuan kepada ubat ekspedisi dalam masa terdekat.
Dengan keghairahan sebenar untuk mengurus pelancong dan memulakan pengembaraan di lokasi terpencil, dia adalah dokumen pengembaraan dalam setiap makna perkataan.
Matador duduk bersama Dokumen Pengembaraan untuk memilih otaknya untuk nasihat kesihatan perjalanan. Pelancong terdedah kepada pelbagai jenis virus dan situasi perubatan di luar negara daripada di dalam negara, dan kami ingin mengetahui nasihat yang diberikan Doc untuk pembaca kami.
Matador: Adakah Vitamin C benar-benar berfungsi?
Vitamin C agak terkenal sebagai mempunyai manfaat, walaupun ia masih belum terbukti dalam kesusasteraan perubatan yang serius. Banyak orang menyebut banyak kajian tentang Vitamin C. Kajian ini sering dilakukan dengan tidak wajar, mempunyai bilangan peserta yang kecil, dan menunjukkan data yang miring.
Tafsiran data adalah kunci, seperti sumber dan kualiti kajian penyelidikan. Pada dasarnya, tidak ada bukti keberkesanan Vitamin C, tetapi saya katakan, jika ia membuat anda berasa lebih baik, pergi untuk itu! Saya masih mengambil satu gram Vitamin C setiap hari bahawa saya sakit.
Matador: Dan bagaimana pula dengan Emergen-C?
Saya sebenarnya sering minum Emergen-C. Saya suka paket mudah, vitamin yang hebat, dan elektrolit. Saya mempunyai kaca awal hari ini. Saya juga membawanya bersama saya dalam kit pertolongan cemas ketika saya melakukan perjalanan.
Foto oleh shareski.
Matador: Mengapa minuman sukan begitu berkesan dalam memulihkan orang sakit?
Perkara tentang minuman sukan adalah bahawa mereka mengandungi glukosa, yang pasangan dengan molekul air, membantu mereka masuk dari dalam perut ke aliran darah dengan lebih cepat. Oleh itu, dehidrasi akan dirawat lebih cepat. Minuman sukan adalah yang terbaik untuk dehidrasi, loya, muntah, dan cirit-birit.
Tetapi anda tidak perlu membeli yang mahal. Beberapa air, beberapa garam garam, dan satu sudu gula berfungsi dengan baik juga.
Matador: Gel pembersih tangan berbanding basuh tangan?
Soalan yang sangat baik! Terdapat sedikit hujah dalam orang pembedahan tentang perkara ini. Kedua-duanya menyatakan bahawa gel dan basuh tangan sebenar berkesan, dan saya percaya mereka. Tetapi seseorang sentiasa cuba menjadi lebih baik daripada yang lain.
Masalah dengan mencuci tangan ialah air paip tidak selalu air bersih dan pastinya tidak steril. Jika saya hanya membasuh tangan saya dengan sabun dan kemudian dibilas dengan air yang jelek, itu tidak baik.
Secara peribadi, saya menggunakan gel tangan apabila saya perlu steril dan cuba campuran kedua-dua ketika saya sedang dalam perjalanan. Walau bagaimanapun, mencuci tangan adalah perkara yang paling penting untuk mencegah jangkitan dari selsema dan selesema. Ini terbukti, diuji, dan dibuktikan lagi. Ini adalah perkara yang paling penting yang boleh saya katakan tentang pencegahan jangkitan.
Matador: Bagaimana cara menembak flu?
Pukulan flu pada dasarnya adalah ramalan tentang apa beberapa strain selesema akan menjadi yang paling ganas dan patogen pada tahun depan. Jurutera pukulan flu mengambil kira bagaimana virus berubah apabila mereka beralih dari benua ke benua dan tersebar di seluruh dunia.
Jurutera menanam virus itu, kemudian menyahaktifkannya sebelum mentadbirkannya kepada pesakit supaya tidak dapat menjangkiti orang. Tubuh anda mengenali virus dan mengingatnya sehingga apabila anda menemuinya lagi, tubuh anda segera mengeluarkan sel darah putih untuk menendang beberapa pantat! Tembakan selsema berfungsi dan harus digalakkan.
Gambar oleh rocknroll_guitar.
Matador: Kenapa pelancong yang begitu penting mendapat pukulan flu?
Virus bermutasi semasa mereka melancarkan dunia. Di sinilah pelancong datang ke persamaan penyebaran penyakit global. Influenza adalah pandemik. Fikirkan epidemik yang membunuh berjuta-juta. Selesema biasa hanya memberi anda hidung berair, demam 2-3 hari, dan batuk.
Selesema ini membunuh berjuta-juta dalam wabak. Awal tahun 1900-an menyaksikan satu juta pandemik membunuh berjuta-juta. Ini adalah ketakutan dengan selesema burung. Oleh itu penekanan kepada pelancong yang mendapat pukulan flu.
Matador: Selain pelancong, siapa lagi yang ditembak flu itu penting?
Orang yang mempunyai keadaan perubatan seperti asma, diabetes, atau penyakit jantung harus mendapat pukulan flu. Sesiapa yang terbunuh dalam keadaan selesema perlu mendapatkan pukulan flu.
Matador: Apakah tempoh inkubasi yang tipikal bagi virus selesema, dan adakah mungkin untuk memerangi selesema semasa peringkat ini?
Tempoh inkubasi berbeza bergantung kepada virus, bakteria, atau agen berjangkit. Umumnya pengeraman 2-14 hari adalah perkara biasa. Melawan selesema adalah hampir satu cubaan yang sia-sia. Jika anda mendapatnya, anda mendapatnya. Seperti bau badan yang buruk, tiada apa yang boleh dilakukan.
Istilah yang kita gunakan adalah "rawatan gejala, " yang bermaksud kita cuba membantu hidung, batuk, atau demam. Tetapi memerangi virus itu sangat sukar. Virus adalah pandai. Terdapat beberapa ubat antiviral seperti Tamiflu yang mengambil tindakan terhadap replikasi virus, dengan itu memendekkan tempoh penyakit.
Walau bagaimanapun, penggunaan antivirals juga boleh meningkatkan daya tahan terhadap ubat-ubatan, akhirnya menjadikannya tidak berguna. Secara umumnya, perkara-perkara yang boleh anda lakukan adalah merawat gejala-gejala dan menunggangnya.
Gambar oleh Augapfel.
Matador: Apakah beberapa langkah penting dalam pencegahan?
Pukulan flu mungkin tidak dalam gaya hidup semua orang, tetapi mencuci tangan haruslah. Pencucian tangan adalah cara pencegahan yang sangat murah dan sangat berkesan. Istirahat juga penting, kerana kekurangan rehat dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, sesetengah berpendapat bahawa menjadi terhidrasi dengan betul menghalang retak kecil dalam membran mukus anda yang akan membolehkan zarah virus digantung di udara portal kemasukan yang mudah.
Pemakanan yang betul juga penting. Sihat dan sihat mengurangkan masa pemulihan anda, menjadikan sistem kekebalan tubuh anda lebih kuat, dan meningkatkan daya tahan. Inilah sebabnya mengapa orang yang mengalami masalah perubatan kronik perlu mendapatkan pukulan flu.
Matador: Apakah nasihat nombor satu yang akan anda beri kepada pelancong untuk mengelakkan selesema?
Pelancong menghadapi perkara yang tidak pernah mereka lihat sebelumnya - bangunan, orang, patogen. Ketahanan mereka terhadap penyakit tempatan yang sederhana hampir tidak wujud. Pelancong perlu berhati-hati kerana mereka menghadapi perkara-perkara yang baru kepada tubuh mereka. Basuh tangan adalah perkara yang paling penting yang boleh dilakukan oleh pengembara untuk mengelakkan selesema biasa ketika berada di jalan. Pencegahan terbukti adalah mencuci tangan.
Matador: Bagaimana anda tahu bila tiba masanya untuk berjumpa doktor?
Tanda-tanda masalah termasuk demam tidak responsif terhadap ubat-ubatan seperti Tylenol, sesak nafas dengan batuk, perubahan warna lendir. Rashes juga bendera merah cukup besar kepada saya. Ini mengandaikan banyak perkara seperti orang dewasa yang sihat, bukan dalam persekitaran malaria yang terdedah, dan tidak mempunyai pendedahan asing baru-baru ini.
Matador: Apa item yang dikemas dalam pek Pengembaraan untuk kekal sihat ketika melakukan perjalanan?
Ibuprofen atau ubat sakit dan demam seperti Tylenol, serbuk elektrolit, dan antihistamin seperti Benadryl. Ibuprofen boleh merawat sakit, demam, keradangan, dan banyak lagi. Ia adalah ubat yang mengagumkan!
Matador: Sastera apa yang anda cadangkan untuk pelancong kami tanpa latar belakang perubatan?
Panduan Lapangan Ke Perubatan Wilderness, Perjalanan dan Perubatan Tropika Manual, dan Di Mana Tidak Ada Doktor. Yang terbaik, setakat ini, ialah Panduan Lapangan untuk Perubatan Wilderness. Yang perlu dibaca oleh setiap pengembara.
The Adventure Doc berharap untuk membuka klinik perjalanannya sendiri pada tahun 2009 dan boleh didapati untuk konsultasi internet. Lawati laman webnya atau hubungi beliau melalui e-mel: [email protected].
