Keluarga
1. Cari rutin sedikit di mana sahaja anda boleh
Kanak-kanak ADHD adalah makhluk-makhluk tabiat yang benar, dan kebanyakan memerlukan konsistensi rutin untuk mendapatkannya sepanjang hari. Mencari cara untuk mencipta semula rutin rumah mereka semasa di jalan raya boleh menjadi sedikit mencabar, jadi mencari "rutin percutian" untuk masa-masa yang paling diperlukan. Di rumah, rutin harian pagi saya dengan anak ADHD saya tidak boleh dirunding, tetapi bercuti kita selalu membangun rutin pagi 'bercuti' baru. Pada perjalanan terakhir kami, anak saya dan saya pergi ke kedai kopi yang sama setiap pagi, di mana saya memesan kopi dan dia memesan croissant coklat. Kami sentiasa berjalan kembali ke rumah di sepanjang laluan tepi pantai dan duduk di teras depan untuk menikmati sarapan pagi dan bercakap tentang hari hadapan.
2. Biarkan mereka tahu apa yang diharapkan
Beri mereka seberapa banyak yang anda boleh tentang apa yang diharapkan dalam perjalanan. Biarkan mereka tahu lebih awal dari masa ke masa untuk pergi ke sana, di mana mereka akan tidur, apa makanan yang boleh didapati, dan sebagainya. Bingkai penjelasan ini dalam istilah yang mereka fahami. Sebagai contoh, anak saya sangat mengecewakan pada masa itu, jadi bukannya memberitahunya bahawa penerbangan mengambil masa empat jam, saya beritahu dia ia memerlukan masa yang sama seperti dua filem. Bersikap jujur dengan mereka tentang berapa banyak menunggu dalam barisan mereka perlu bertahan di lapangan terbang, bas atau stesen kereta api. Mengetahui perkara-perkara ini akan membantu mengehadkan cair yang dikaitkan dengan mencuba sesuatu di luar norma mereka.
3. Melibatkan mereka dalam membuat perancangan
Anak-anak ADHD pasti ingin mempunyai rancangan, dan mereka suka mempunyai lebih banyak lagi ketika mereka terlibat dalam membuatnya. Jalan sebelum perjalanan anda, dapatkan mereka teruja dengan belajar tentang kawasan ini bersama-sama dan melihat semua perkara yang berbeza yang boleh anda lakukan semasa anda berada di sana. Biarkan mereka tahu terlebih dahulu jika ada perkara yang perlu dilakukan dalam perjalanan, tetapi kemudian gunakan input mereka untuk merancang seluruh aktiviti. Mempunyai satu atau dua kemungkinan untuk setiap hari perjalanan yang dirancang lebih awal daripada masa membantu anak-anak ADHD berasa lebih selesa kerana mereka tahu apa yang mereka masuk.
4. Tetapi jangan lupa menjadi fleksibel
Apabila anak-anak ini mendapat sesuatu yang terperangkap di kepala mereka, menggerakkan gunung lebih mudah daripada membuat mereka mengubah fikiran mereka. Sekiranya anda berkata rancangan itu untuk pergi ke Legoland, maka, oleh golly, sebaiknya anda pergi ke Legoland. Tetapi, jika anda bertemu dengan penjual jalanan yang memberitahu anak anda mengenai tempat yang bagus untuk mendaki dan mencari gigi jerung, dan tiba-tiba dia lebih suka berbuat demikian, dengan segala cara bersukacita dalam peluang untuk menyelamatkan beberapa dolar dan mempunyai pengalaman otentik. Saya tahu ia tidak selalu mungkin untuk mengikuti setiap kehendak mereka, tetapi kadang-kadang ia bagus untuk kiddos yang didorong oleh rutin ini, dan bagi anda, untuk menikmati rasa spontan.
5. Bersedia untuk jangka masa yang panjang
Bagi saya secara peribadi, ini adalah yang paling sukar, saya suka melihat dan melakukan seberapa banyak yang saya boleh semasa bercuti. Bagi kanak-kanak dengan ADHD, hanya keluar dari persekitaran rumah mereka boleh menjadi lebih merangsang dan meletihkan! Mereka memerlukan masa sahaja untuk duduk dan berehat di tempat yang selesa. Ia membantu jika anda membawa beberapa aktiviti downtime kegemaran mereka dari rumah, seperti buku-buku pasangan, bekalan seni, pad lukisan dan iPad bersama-sama.
Cerita ini dihasilkan melalui program kewartawanan perjalanan di MatadorU. Ketahui lebih lanjut
6. Dan selalu, selalu tahu di mana taman permainan
Sekiranya anda berada di pengembaraan di bandar, anak-anak dengan ADHD akan menggunakan sebahagian besar perhatian mereka untuk mengekalkannya bersama. Ini sering membawa kepada "keletihan perhatian" yang mengecewakan dan tidak dapat diramalkan, suatu keadaan yang berlaku apabila mereka terpaksa menghalang rangsangan untuk memberi tumpuan kepada tugas di tangan. Dengan semua hiruk-pikuk trotoar sibuk, hanya memberi tumpuan kepada meletakkan satu kaki di depan yang lain adalah sukar apabila terdapat begitu banyak perkara-perkara lain yang tidak biasa dan menarik untuk difokuskan. Apabila tiba waktu rehat, tuju taman atau taman permainan terdekat untuk Terapi Ruang Hijau yang sedikit - hanya 20 minit akan membantu menetapkan semula fokus mereka.
