Gaya hidup
Tidak rahsia lagi bahawa setiap kali seorang centenarian muncul dalam berita, ramai penonton secara naluri menganggap dia berasal dari Jepun. Di negara di mana ramai lelaki dan wanita kelihatan 10-20 tahun lebih muda daripada yang sebenarnya, dan jangka hayat purata adalah 84 tahun - hanya dilangkau oleh Hong Kong - terdapat banyak aspek kehidupan di Jepun yang kondusif untuk kesihatan seseorang.
1. Teh
Mari kita jelaskan: hampir setiap negara di Bumi mempunyai peminum teh dan teh, dan amalan tersebut telah berlanjutan selama berabad-abad jika tidak ribuan tahun. Walau bagaimanapun, tidak banyak negara di luar Asia secara konsisten menjaga teh mereka tulen: chai di Timur Tengah adalah lazat, tetapi ia dipenuhi dengan susu pekat; Teh Inggeris sering tidak akan teh tanpa krim dan gula.
Ia bukan seolah-olah orang Jepun kebal dari kesan ini; terdapat banyak peminum kopi yang pergi ke Starbucks setiap hari dan memuatkan cawan mereka dengan segala-galanya dari stesen layan diri. Namun, teh hijau yang paling buruk di Jepun masih lebih baik daripada cawan purata di Amerika Syarikat, yang memberi minuman lebih insentif untuk mengekalkannya.
2. Menjaga Fit
Terdapat orang-orang gemuk dan lebih besar di Jepun, tetapi mereka sedikit dan jauh di antara, walaupun dengan banyak makanan ringan manis, minuman tenaga, dan tempat makanan segera menyusup ke negara ini. Terdapat beberapa sebab untuk ini (lihat di bawah), tetapi ia membantu untuk mempunyai doktor dengan piawaian yang lebih tinggi dari segi lemak badan dan penggunaan gula yang akan memberitahu pesakit mereka yang mereka perlukan untuk mengurangkan. Di samping itu, banyak syarikat kolar putih masih menawarkan sesi senaman pada waktu pagi atau semasa makan tengah hari untuk membantu pekerja tetap aktif.
3. Komuter
Bagi sebuah negara yang mempunyai beberapa kereta api terbaik di dunia, anda akan fikir tiada siapa di Jepun yang memerlukan kereta atau basikal, bukan? Walaupun dengan keretapi sekitar hampir setiap sudut di Tokyo, bentuk pengangkutan ini lebih baik untuk kesihatan seseorang daripada memandu kereta, semata-mata kerana ramai yang perlu menunggang basikal atau berjalan kaki ke stesen kereta api.
Apabila gempa bumi dan tsunami 2011 melanda dan kereta api ditutup sementara di Tokyo, jualan basikal meningkat dengan ketara. Orang Jepun umumnya mempunyai lebih banyak pilihan dalam perjalanan mereka jika satu kegemaran mereka pergi ke selatan, dan salah satu daripada mereka mempunyai kaki.
4. Makan bersama
Perkongsian hidangan sangat biasa di seluruh negara di Asia, terutama di restoran. Walaupun model Amerika Syarikat biasanya "mungkin kita akan memecah beberapa pembuka selera, tetapi hidangan utama adalah SEMUA MINYAK", bahasa Jepun adalah "apa yang semua orang mahu mempunyai?" Kadang-kadang anda terlepas jika tiada siapa yang bersedia berkongsi dengan anda, tetapi ada juga tekanan yang kurang untuk anda menyelesaikan segala-galanya apabila anda hanya mempunyai apa yang anda ingin muatkan ke dalam plat anda. Walaupun makanan dirancang untuk dipesan secara individu, saiz bahagiannya jauh lebih kecil daripada yang terdapat di AS.
5. Mengelakkan kuman
Walaupun orang Jepun mempunyai etika kerja yang luar biasa, ini sering menyebabkan mereka muncul di pejabat ketika mereka benar-benar tidak boleh: cedera, sakit, atau tidak produktif. Sisi flip adalah lebih ramai orang yang sedar diri tentang cara mereka menunjukkan penyakit mereka di khalayak umum; pada bila-bila masa tahun, anda boleh melihat seseorang di mana-mana sudut Jepun memakai topeng untuk melindungi orang lain dari sakit tekak atau batuk mereka. Pertama kali rakan sekerja saya muncul tanpa seorang, saya tidak mengenali dia; dia telah memakainya selama berminggu-minggu.
Di samping itu, terdapat cara mudah untuk kekal bersih. Oshibori (kain pembersih) ditawarkan secara percuma di setiap restoran untuk membersihkan tangan anda sebelum makan. Rumah mandi awam adalah murah dan tersedia secara meluas, dan juga berfungsi sebagai penghalang yang baik untuk tekanan - mandi panas yang anda tidak perlu menyediakan pada akhir hari yang panjang.
