Yoga
Photo byWhere On Earth
Cinta yoga? Anda akan lebih menghargai yoga jika anda berlatih semasa perjalanan.
Yoga adalah semua tentang hidup sihat dan perlahan untuk menghargai masa kini.
Perjalanan adalah yang paling menyeronokkan apabila anda merasa sihat, dan paling mendalam apabila anda mengambil masa untuk memberi perhatian kepada perincian dan mempunyai ruang dalam fikiran anda untuk mencerminkan.
Berikut adalah enam belas lagi sebab mengapa yoga dan perjalanan adalah kombo yang sempurna.
1. Yoga Akan Membantu Anda Chill
Seorang syarikat penerbangan pernah kehilangan ransel saya ketika saya pulang dari penjara Eropah selama 6 bulan. Daripada asap dan laju sehingga bagasi akhirnya tiba, saya duduk dalam perenungan diam dan memberi tumpuan kepada pernafasan saya.
Yoga boleh membolehkan anda untuk mencari kesunyian melalui meditasi, memberi anda sedikit lebih banyak Zen apabila anda mengalami frustrasi di jalan raya.
2. Perjalanan Memerlukan Peregangan Sedikit
Foto oleh Kaibara87
Apabila anda melakukan perjalanan, anda perlu menyesuaikan diri dengan pembungkusan dan pembongkaran setiap beberapa hari.
Berapa kali anda terpaksa membongkok dan mencari sesuatu di bawah katil asrama? Hadiah yoga yang meningkatkan fleksibiliti akan memudahkan anda mencapai dan membongkok.
Begitu juga dengan keseronokan yang ditanamkan oleh yoga akan memudahkan anda menyesuaikan diri dengan kejutan budaya dan cabaran perjalanan lain.
3. Bas tunggangan tidak akan memecahkan punggung anda
Tunggangan bus keras atau gerakan manuver zip yang tidak diingini tidak akan menyakitkan, kerana yoga mengekalkan sendi dan kaki badan anda lentur, supaya anda dapat bertahan hidup dengan keadaan perjalanan yang tidak menyenangkan tanpa lutut anda jatuh.
4. Anda tidak akan mati di atas kapal terbang (tidak juga anda akan)
Trombosis mendalam-vein adalah keadaan yang berlaku apabila anda duduk terlalu lama - katakan, dalam penerbangan antarabangsa selama empat belas jam - dan badan anda mula membentuk bekuan darah yang dapat memberi anda aneurisma, strok atau hanya membuat kaki anda sakit hati.
Yoga terikat kerusi, atau sesetengah badan penuh di lorong, boleh bermakna perbezaan antara kehidupan dan kematian, atau sekurang-kurangnya membuat anda berasa segar apabila anda tiba.
5. Pakaian yoga adalah pakaian perjalanan
Kain kapas dan buluh, semua basuh mudah dan kering, juga boleh membentuk asas almari pakaian backpacking anda. Siapa yang tidak mahu memakai Prana sepanjang hari?
6. Buat Kawan Baru
Ingin bertemu dengan beberapa kawan? Pergi ke kelas yoga di negara lain dan buat perbualan dengan seseorang sebelum dan selepas kelas! Atau, amalkan yoga di taman atau di pantai, dan yogis mesra pasti akan keluar dari semak.
7. Belajar Bagaimana Mengatakan Anjing Terjejas Dalam 10 Bahasa
Photo byWhere On Earth
Walaupun banyak studio yoga antarabangsa menawarkan kelas dalam bahasa Inggeris, pertimbangkan untuk mencuba kelas dalam bahasa setempat.
Walaupun anda mungkin tidak perlu tahu bagaimana untuk mengatakan, "Bernafas secara mendalam melalui hidung anda!" Dalam bahasa Mandarin, anda dijamin untuk mengambil perkataan baru dan struktur tatabahasa yang berguna - dan membuat kawan-kawan tempatan di luar lingkaran mantan!
8. Rendamkan Sesetengah Kebudayaan
Yoga berasal dari India, tetapi selama bertahun-tahun ia telah diterima pakai dan disesuaikan dengan budaya di seluruh dunia. Momen yogic di Rishikesh mungkin berbeza dari sesi Bikram di Los Angeles.
Nota Editor:
Di sesetengah negara yang malang di mana konservatif keagamaan yang ketat memberi banyak pengaruh, yoga mungkin menjadi perbuatan haram. Saya bercakap dengan anda, Malaysia!
Dapatkan pandangan tentang budaya tempatan dengan osmosis, dan dengan menyertai masyarakat yoga studio. Kelas yoga lebih bermanfaat daripada menggantung di asrama yang mendengar pakar-pakar ex-patung angin yang hanya boleh bercakap 3 perkataan bahasa tempatan.
9. Latihan Sentiasa Berasa Baik
Apabila saya berada di Sevilla, Sepanyol, rutin harian kami kelihatan seperti ini: tidur sehingga jam 2 petang, bangun, makan, minum beberapa sangria, tidur, makan, keluar.
Semua orang perlu melakukan sekurang-kurangnya satu jam lembut meregang sekurang-kurangnya sekali sehari.
Perjalanan sering menjadi pengalaman yang mewah, dan walaupun tidak ada yang salah tentang bersantai di matahari Sepanyol, semua orang memerlukan latihan sedikit sekali.
Yoga adalah cara yang baik untuk melompat-mula endorphin anda dan mendapatkan darah bergerak, yang akan membantu anda merasa hebat dan mengelakkan funk perjalanan.
10. Stretch Every Day
Semua orang perlu melakukan sekurang-kurangnya satu jam lembut regangan sekurang-kurangnya sekali sehari, untuk menjaga semua tendon dan sendi badan anda dalam urutan kerja yang baik.
Malah vagabond muda yang tidak dapat dikalahkan hanya mendapat dua lutut dan satu belakang, dan bulan (atau bahkan bertahun-tahun) mengamati jalan-jalan batu karang yang goyah dalam sandal jepit yang crappy boleh meninggalkan anda yang ingin memasukkan sisipan ortopedik.
Sekiranya badan anda adalah basikal, yoga adalah seperti mengalir rantai.
11. Cari kerja sampingan yang menguntungkan
Christine, Residen Yogi Matador
Jika anda benar-benar merasakan bahv, anda boleh mempertimbangkan yoga sebagai laluan kerjaya. Studio yoga di seluruh dunia sedang mencari guru berbahasa Inggeris.
Setelah melengkapkan kursus latihan guru dalam bidang khusus yang anda pilih, anda dapat mencari diri sendiri dengan pekerjaan paruh waktu yang mantap. Mengajar pelajaran yoga peribadi, atau mendapatkan sewa di spa atau berundur meletakkan lebih banyak dolar - atau rupee - di dalam poket anda.
12. Tekan Jalan, Cari Pencerahan
Segala kecemasan, ada sebab mengapa orang ramai berbondong-bondong di ashram di India selama empat puluh tahun yang lalu. Gaya hidup pertikaian, prinsip yogic ahimsa (tidak berbahaya), dan asana harian semuanya membawa manusia ke arah kewujudan yang damai, sejajar.
Seperti peribahasa lama yang berlaku, "Gosok anda sebelum anda haus." Hanya kerana anda tidak mencari ketenangan fikiran sekarang tidak bermakna anda tidak akan berterima kasih untuk itu suatu hari nanti.
13. Relaksasi Adalah Kunci
Ujayyi bernafas, "nafas terdengar laut" (atau, dengan lebih tepat, "pernafasan Darth Vader"), adalah nafas secara fizikal; ia menumpukan minda, mengambil lebih banyak oksigen ke dalam sistem anda, dan membolehkan anda melepaskan otot anda.
14. Anda Boleh Ambil Hot Guys … Atau Girls
Lakukan yoga dengan kerap dan anda akan kelihatan berani rohani dan menarik berotot dalam satu kejatuhan. Plus, orang yang melakukan yoga panas.
15. Gunakan Yoga Sebagai Terapi
Terapi pergerakan menjadi semakin popular di seluruh dunia. Teori ini adalah bahawa orang dapat meluahkan perkara melalui gerakan yang mereka mungkin tidak dapat menyatakan dengan kata-kata.
Walaupun majoriti terapi berlaku di belakang pintu tertutup dengan seseorang yang mempunyai banyak huruf selepas nama mereka, orang secara konsisten mendapati bahawa yoga (dan bentuk pergerakan lain) boleh mempunyai manfaat terapeutik yang besar.
Mempraktikkan yoga boleh membantu membuka kunci kenangan yang menyakitkan dan membiarkan anda berurusan dengan mereka. Ia juga boleh membimbing anda melalui perpecahan traumatik, dan membolehkan anda untuk menyatakan aspek yang ditindas diri anda.
16. Yoga Dapat Memindahkan Anda
Mari kita hadapi: yoga boleh membuat anda merasa hebat dalam kedua-dua badan dan minda.
Terbaik dari semua, yoga membuat anda bergerak, dan kerana kita semua pelancong, kita tahu bahawa pergerakan yang murni, indah bernilai beratnya dalam emas.
