Kesihatan + Kesihatan
Apabila anda merancang perjalanan, anda lebih fokus pada aktiviti yang anda ingin lakukan dan perkara yang anda mahu lihat, dan bukannya tidur malam yang baik. Tetapi, anda perlu mengambil kira keadaan tidur anda. Tidur adalah salah satu perkara yang boleh terganggu semasa perjalanan, dan salah satu perkara yang paling penting untuk mendapat cukup. Tiada apa-apa kekejangan bercuti gaya agak seperti otak yang basah, berkabus, mengantuk (lebih teruk, jet-lagged!).
Kami telah mengumpulkan 10 keperluan tidur perjalanan untuk membantu anda membayar tunai pada orang-orang yang sangat diperlukan Z supaya anda boleh menghancurkan pengembaraan seterusnya anda yang bermata terang dan berkerut.
1. Bantal akupresur / tikar
Foto: Spoonk Space / Facebook
Pasti, mereka mungkin kelihatan pelik (dan sedikit menyakitkan), tetapi tikar akupresur telah diuji secara klinikal untuk membuktikan bahawa mereka meningkatkan kualiti tidur - di antara pelbagai faedah lain. Pilihan saiz perjalanan dari Spoonk ini pelbagai guna, jadi anda boleh menggunakannya sebagai tikar atau bantal. Juga, ia adalah pembawa TSA yang diluluskan.
2. Penutup pintu
Tambahan kecil ini untuk koper anda boleh membantu anda berasa lebih selamat di tempat yang tidak dikenali. Sekat pintu standard, seperti ini dari Amazon, serasi dengan kebanyakan jenis pintu dan bertindak sebagai satu lagi bentuk penghalang masuk selain kunci atau kunci rantai. Rasa keselamatan tambahan pasti dapat membantu anda tidur lebih nyenyak pada waktu malam.
3. Minyak pati dan penyebar minyak esensial perjalanan
Foto: Minyak Essential Hidup Muda / Facebook
Minyak penting - terutamanya pembumian, menenangkan aroma seperti lavender, chamomile, palo santo - telah dikatakan mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan tidur, menjadikan mereka tambahan yang baik untuk peralatan tandas anda.
Ini padat, penyambung minyak penting yang mesra perjalanan dan mesra dari Young Living boleh mengubah ruang menjadi oasis aromaterapi. Pastikan anda mendapatkan kelulusan dari rakan-rakan lain jika anda berkongsi ruang (ada yang mungkin tidak menemui aroma patchouli sebagai santai seperti yang anda lakukan).
4. Malam cahaya
Dalam nada yang sama dengan penyumbat pintu, cahaya malam dapat memberi anda ketenangan fikiran di tempat yang tidak dikenali. Ia juga boleh menjimatkan anda daripada menghidupkan lampu overhead yang terang jika anda bangun di tengah malam, dan perlu menavigasi tata letak bilik tidur yang berbeza.
5. Sebuah karung tidur
Photo: Sea to Summit - Outdoor Gear / Facebook
Sekiranya tempat duduk pesawat, katil hotel / asrama / motel menjejaki anda, maka karung tidur mungkin hanya apa yang anda perlukan untuk tidur sepanjang malam tanpa berfikir tentang apa yang anda sedang tidur di tempat tidur sebelum anda tiba. Ia seperti beg tidur, tetapi lebih mudah, ringan, dan lebih padat. Pungut tidur bertindak seperti penghalang di antara anda dan apa sahaja yang anda sedang tidur, atau dalam, untuk memastikan anda bebas dan bebas kuman. Sea to Summit menghasilkan ini dengan spesifikasi yang berbeza: untuk tetap sejuk, untuk tetap panas, untuk menghindari serangga, dan lain-lain
6. Buku yang baik
Ia adalah pilihan yang konvensional yang cantik, tetapi buku adalah cara terbaik untuk berehat sebelum tidur. Tukar skrin, orang.
7. Mat yoga
Foto: Produk Yoga Mugger Hugger / Facebook
Pesanan pra-katil atau pra-penerbangan, yoga, atau meditasi pra-penerbangan dapat membantu melegakan tubuh dan minda anda, dan membuat anda bersedia untuk tidur, atau tidur hebat di 30, 000 kaki. Tikar yoga boleh menjadi sedikit rumit untuk perjalanan, tetapi tikar Hugger Mugger ini nipis dan mudah dilipat ke dalam beg tanpa mengambil terlalu banyak ruang.
8. Selimut graviti
Ia mungkin bukan sahabat terbang yang paling ideal - ia akan menambahkan sekurang-kurangnya 15 paun untuk peralatan anda - tetapi pelancong yang gelisah, cemas, atau mudah tertekan mungkin mendapati ia bernilai otot tambahan. Selimut graviti adalah selimut wajaran yang menuntut untuk mengurangkan tahap tekanan dan membantu memudahkan orang tidur lebih cepat. Mereka juga menuntut untuk membantu orang jatuh ke dalam tidur yang lebih dalam, lebih tenang dan lebih tenang.
9. Mesin bunyi
Photo: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook
Tenggelam bunyi bising, bising dari jiran hotel, atau tambahkan bunyi yang menenangkan kepada malam yang tenang. Mesin bunyi seperti versi orang dewasa pada siang hari; mereka akan membantu menghantar anda ke tanah mimpi untuk bunyi gelombang laut yang terhempas.
10. Keselesaan dari rumah
Bawa sesuatu yang menjadi sebahagian daripada rutin tidur anda di rumah (seperti selimut kegemaran anda, bantal, snek waktu tidur, haiwan yang disumbat, topeng lembaran, atau set PJ). Perkara-perkara biasa yang membantu anda tidur di rumah boleh sama berkesan apabila anda pergi.
![Tabiat Tidur Di Seluruh Dunia (dan Cara Tidur Yang Lebih Baik) [INFOGRAPHIC] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/images/404763/sleep-habits-around-world-sleep-better-infographic-p.webp "Tabiat Tidur Di Seluruh Dunia (dan Cara Tidur Yang Lebih Baik) [INFOGRAPHIC] - Matador Network")
