Gaya hidup
Ia hanya tiga jam dalam penerbangan lapan jam anda dan anak kecil yang duduk di belakang anda telah melolong tanpa henti sejak berangkat.
Kepala anda berdenyut-denyut dan anda sudah bersedia untuk menghalang brat dengan bantal.
Minuman akan benar-benar melanda tempat. Mungkin dua.
Masalahnya, kebanyakan minuman yang terdapat di pesawat meninggalkan anda haus, penat dan pengunjung yang kerap ke bilik mandi pesawat kecil.
Kecuali untuk air, hampir setiap minuman yang ditawarkan oleh atendan penerbangan, alkohol atau tidak, akan mengandungi trak gula. Sugar melanda minuman ini akan menghantar tahap insulin anda melambung tinggi.
Sebaik sahaja badan anda membawa kembali insulinnya di bawah kawalan, paras tenaga anda jatuh, meninggalkan anda berasa lebih teruk daripada ketika anda mula menghirup.
Biasanya saya akan berada di kereta "Minum Banyak Air!", Tetapi kebanyakan kita menginginkan sesuatu yang lebih kuat untuk membantu kita sampai ke akhir perjalanan.
Jika anda berminat untuk minuman yang lebih memberi inspirasi daripada air mata air, cubalah beberapa perkara berikut:
1. Bloody Mary
1 1/2 auns vodka
Jus tomato 1/2 cawan
2 sudu teh jus lemon segar
Sos Worcestershire (secukup rasa)
Tabasco (secukup rasa)
1 batang kayu saderi untuk hiasan
Kecuali anda bernasib baik untuk berada di kelas perniagaan, anda tidak mungkin mendapatkan koktel yang dibuat di tempat kejadian. Sebaliknya, lihat jika petugas penerbangan akan memberi anda bahan-bahan untuk mencampur sendiri.
Elakkan paket pre-mix seperti wabak; mereka mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi yang lebih buruk untuk anda daripada gula dalam minuman lain.
Garam Dan Serat, Pegang Gula
Jadi kenapa Bloody Mary? Kebanyakannya ia adalah jus tomato.
Jus tomato, dengan anggapan bahawa ia mempunyai kualiti yang munasabah, tidak melonjakkan gula darah anda dengan cara yang sama seperti jus soda atau oren. Ini akan memberi anda tenaga yang lebih lancar.
Ia juga mengandungi garam, yang akan menyelamatkan anda dari perjalanan yang tidak berkesudahan ke bilik mandi kecil. Jus tomato juga mempunyai serat berkhasiat yang baik, yang akan membantu anda menyegarkan sehingga anda boleh mendapatkan makanan yang betul.
Susu Tabasco dan Worcestershire memberikan palet anda sedikit minat, dan kepelbagaian Tabasco akan membantu memulakan metabolisme anda selepas duduk lama untuk sekian lama.
2. Perawan Maria
Semua kebaikan Maria yang Berdarah dengan tidak ada kelemahan, Perawan Maria harfiah sama minuman tanpa vodka.
Saya dapati versi Bloody Mary ini sedikit hambar, jadi saya cadangkan sos Tabasco tambahan untuk membantu membuat minuman lebih menarik.
Ingat - manfaat sebenar dari minuman ini berasal dari jus tomato (yang juga mengandungi bahan kimia berbahaya kanser yang dipanggil lycopene) jadi pastikan anda tidak mengabaikan bahan merah.
3. Jahe Ale
Rasa sakit? Ginger ale boleh menjadi penyelamat anda. Salah satu minuman terbaik untuk penerbangan terjejas teruk, halia akan menenangkan perut anda dan mencegah mual.
Terdapat kelemahan walaupun; Sebilangan besar jenama komersil jahe ale mempunyai kadar gula yang tinggi, yang membawa kepada kenaikan insulin yang ditakuti dan kemalangan tenaga.
Cuba diet jahe ale, atau bir halia jika diberi pilihan. Sekiranya anda tidak boleh mendapatkan salah satu daripada ini, ikut ubat halia anda dengan air besar untuk membantu mencairkan gula.
4. Brandy dan Halia
Minuman ini menjadikan tidur malam yang baik. Biasanya dibuat dengan penatua yang berkulit keras, yang boleh sukar dilalui (terutama pada 36, 000 kaki), anda boleh menggunakan jus lemon sebaliknya memberi minuman tambahan:
1 pukulan brendi
1 shot of elderflower cordial (atau memerah lemon)
isi dengan halia halia
Brandy akan memberi anda sedikit kehangatan dalam tekak anda sementara halia ale ini berfungsi dengan sihir, menenangkan perut anda. Malangnya, ini adalah satu lagi minuman beralkohol tinggi jadi cuba hadkan diri anda untuk satu atau dua kali untuk perjalanan.
5. H2O masih Raja
Tidak kira apa yang anda minum, anda masih perlu minum air seperti anda tidak akan mendapat apa-apa selepas anda mendarat.
Penghawa dingin di semua pesawat akan menghancurkan anda lebih cepat daripada biasanya. Ini berlipat ganda jika anda mempunyai minuman beralkohol atau berkafein, kerana ini akan menghilangkan anda lebih banyak lagi.
Inilah sebabnya mengapa mabuk dalam pesawat adalah risiko sebenar. Badan yang disalahgunakan, anda keringkan tidak boleh mengambil hukuman yang sama yang dapat dikendalikan di atas tanah.
Jadi pada masa akan datang, keranjang minuman itu mengalir oleh, minta Bloody Mary dan sebotol air. Dengan cara itu, anda dan kanak-kanak yang menjerit mempunyai peluang untuk membuat tuntutan bagasi hidup.
