Mengapa Penerbangan Menghalau Anda Dan Bagaimana Untuk Mencegahnya

2024 Pengarang: Sierra Adderiy | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-12 09:07

Kesihatan + Kesihatan

Gambar pengalaman pesawat terakhir anda. Pemilihan filem sangat mengerikan, makanannya lebih buruk lagi, dan minuman keras minuman keras yang paling pasti ada - walaupun anda mungkin menyedihkan. Dan untuk mengatasinya, ada peluang yang baik untuk anda dehidrasi. Anda tidak boleh berbuat apa-apa mengenai tiga isu pertama, tetapi ada alasan yang jelas mengapa anda lebih kering daripada Spongebob di Kubah Sandy.

"Sangat sedikit keadaan yang menghilangkan seseorang dengan cara yang sama seperti penerbangan, selain berada di kawasan yang gersang dengan sedikit akses kepada air, " Caleb Backe, ahli kesihatan dan kesejahteraan untuk Maple Holistics, memberitahu Matador Network. "Jika anda mengalami dehidrasi, anda mungkin mengalami sakit kepala, loya, pening, atau kelesuan."

Pada asasnya, ia semua turun ke peredaran udara. Untuk membolehkan orang terbang dengan selesa sebanyak 35, 000 kaki, kabin perlu ditekan dan oksigen segar perlu dipam. Udara itu hampir kering kerana duduk di sekitar 10 hingga 20 peratus kelembapan. Gurun Sahara, untuk perbandingan, adalah kira-kira 25 peratus kelembapan. Kekurangan kelembapan di udara, ditambah dengan tekanan perjalanan yang membawa kepada peluh, adalah ribut yang sempurna untuk kekeringan tubuh. Dan minuman keras dalam penerbangan yang anda minum untuk membuatnya melalui pelayaran? Itu tidak membantu sama ada.

"Menghidu kabin akan kelihatan sebagai penyelesaian yang mudah dan masuk akal, tetapi ia dihindari atas sebab yang berbeza, " Patrick Smith, juruterbang dan tuan rumah Ask the Pilot, memberitahu Matador Network. "Mula-mula, untuk membiakan lembap jet akan mengambil air yang besar, yang berat dan oleh itu mahal untuk dibawa. Sistem humidifying perlu menawan semula dan meredupkan semula sebanyak mungkin air, menjadikannya mahal dan rumit. (Mereka ada: Satu menjual lebih daripada $ 100, 000 seunit dan meningkatkan kelembapan hanya dengan margin kecil.) Terdapat juga masalah penting dalam kakisan. Kelembapan dan pemeluwapan kondensasi ke dalam kebuk kerangka boleh merosakkan."

Boeing sedang berusaha menyelesaikan masalah ini dengan Boeing 787, tetapi sebahagian besar kapal terbang kering.

Apabila badan anda dikelilingi oleh udara kering, kelembapan dari wajah anda (berfikir hidung, mata, dan tekak) tertarik kepada molekul kering di sekelilingnya, mewujudkan kesan seperti penyejatan pada badan. Cecair badan anda pada dasarnya tersedut daripada anda tanpa anda melakukan apa-apa. Tidak ada apa-apa yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan tubuh anda daripada mengeringkan badan, tetapi ada beberapa cara untuk mengekalkan dehidrasi.

Persatuan Perubatan Aeroangkasa mengesyorkan minum lapan auns air untuk setiap jam penerbangan, terutamanya pada penerbangan yang lebih lama. Melepaskan penggunaan air juga penting, kerana badan anda tidak dapat memanfaatkan sepenuhnya cecair itu apabila anda menumpuk seluruh botol air sekaligus - belum lagi lawatan bilik mandi yang berlebihan.

Pampasan untuk alkohol dan kafein juga penting. RJ Oenbrink dari Appalachian Wellness memberitahu Matador Network bahawa "kedua-duanya menekan hormon anti-diuretik, yang bertanggungjawab untuk membiarkan buah pinggang memusatkan air kencing dan memulihara air." Oleh itu, pastikan untuk menyegarkan segelas air dengan lapan botol bersama-sama setiap minuman minuman keras memerangi dehidrasi yang anda dapatkan dari minum.

Pembungkusan makanan ringan, termasuk buah-buahan, sayuran, dan yogurt juga boleh membantu. Dan untuk cinta tuhan, elakkan snek pada kacang masin berlebihan dan pretzel, walaupun hakikatnya mereka bebas. Dan jangan lupa stesen penghidratan peribadi anda: lotion, balm bibir, dan sebatian semburan hidung - semuanya di bawah had saiz tiga biji, sudah tentu.