Kesihatan + Kesihatan
Menjadi lebih sihat adalah salah satu resolusi Tahun Baru yang paling popular. Bagi sesetengah orang, ini mungkin termasuk membuat perubahan kehidupan yang besar - seperti bergerak - yang menjadikannya lebih mudah untuk mendapatkan dan kekal sihat. Dan tempat yang sihat bukan hanya dengan banyak gim dan jus bar. Tempat untuk membuat perubahan gaya hidup adalah mereka yang berkongsi pandangan tentang kesihatan - di mana kesihatan fizikal adalah penting tetapi begitu juga akses kepada aktiviti luar, kesihatan mental, tahap tekanan rendah, makanan segar, penjagaan kesihatan yang berkualiti, dan masyarakat yang kuat dan menyokong. Kerana jika anda ingin mendapatkan sihat (untuk sebenar, kali ini), cara paling mudah untuk melakukannya adalah di tempat yang dikelilingi oleh orang-orang yang akan menyokong matlamat anda, dan mungkin menyertai anda untuk jangka waktu pagi. Berikut adalah destinasi terbaik untuk mendapatkan sihat untuk kebaikan.
1. Switzerland
Switzerland terus berada di kedudukan teratas dengan kesihatan dunia dan indeks kebahagiaan dan tidak sukar untuk melihat mengapa. Keindahan semula jadi negara, campuran budaya, kemudahan hidup, dan kestabilan kewangan bergabung untuk mewujudkan cara hidup yang secara semula jadi sihat. Orang Swiss dibaringkan dan tekanan yang rendah, lebih suka mengasyikkan untuk agresif pasif dan makanan yang sihat untuk makanan segera. Akses ke luar rumah Switzerland yang luar biasa dijadikan mudah oleh sistem pengangkutan awam yang terkenal. Kemudahan ini bergerak meluas di luar negara, dengan pilihan yang banyak untuk perjalanan kereta api dan kapal terbang untuk berehat di tempat bercuti popular lain di Eropah. Walaupun pasport Switzerland adalah salah satu yang paling sukar di dunia untuk mendapatkan, jika anda mampu membuat rumah anda di sana, mungkin akan menjadi lebih baik usaha dalam jangka panjang.
2. Iceland
Walaupun orang Iceland perlu berurusan dengan malam yang panjang, sejuk, malam, mereka juga dapat menikmati musim panas yang panjang dan indah - dan nikmati yang mereka lakukan. Dengan hanya beberapa jam senja setiap musim panas, Icelanders memanfaatkan tempat luar biasa mereka dengan mengambil bahagian dalam segala-galanya dari pertandingan golf matahari tengahari, perlumbaan basikal, parti solstis, dan perayaan komuniti. Kadar celik huruf di Iceland adalah 99 peratus, tidak ada McDonald's, kejahatan ganas, dan tidak ada nyamuk. Forum Ekonomi Dunia juga telah menilai Iceland sebagai negara terbaik di dunia untuk kesamarataan jantina, menghapuskan tekanan ketidakseimbangan pendapatan dan diskriminasi jantina di tempat kerja. Sokongan sosial, kemurahan hati, gaya hidup aktif dan kebebasan dalam pilihan kehidupan membuat Iceland pilihan yang ideal bagi mereka yang ingin membuat perubahan yang sihat.
3. Sweden
Sweden adalah salah satu daripada dua negara (yang lain, sebelum ini disebut Switzerland) yang berada di puncak skala dari segi kebahagiaan, kesihatan, dan produktiviti. Dan mengapa tidak? Ikea adalah dari sini. Bagi mereka yang tidak menemui zen dalam meletakkan rak buku, Sweden mempunyai banyak ciri lain yang meletakkannya di bahagian atas senarai hidup yang sihat. Ini bermula di peringkat kerajaan, dengan sistem penjagaan kesihatan yang kebanyakannya didanai oleh kerajaan dan didesentralisasi, minimum lima minggu bercuti, hari sakit tanpa had, 480 hari cuti orang tua berbayar, penjagaan anak bersubsidi dan sekolah tanpa kos. Cuaca yang melampau tidak perlahan di Sweden; mereka bersenang-senang dalam udara sejuk dan aktiviti harian termasuk ski, es meluncur, hoki, berjalan, dan berlari. Pada musim panas, matahari tengah malam memberi masa untuk berenang, berkayak, dan "sukan" kebangsaan Sweden untuk berkelah. Secara keseluruhannya, orang di negara ini praktikal, liberal, toleran, mementingkan diri sendiri, jujur, dan menjaga satu sama lain. Belum lagi, orang-orang Sweden terkenal dengan baik.
4. Jepun
Jepun adalah salah satu negara maju dan paling pintar di dunia, dengan ekonomi ketiga terbesar di peringkat antarabangsa. Walaupun ini adalah penunjuk yang baik dari tempat yang sihat untuk hidup, apa yang mengambilnya di atas adalah dua sifat lain: warisan dan kebudayaan. Ia menempatkan lebih dari selusin laman Warisan Dunia UNESCO, dan keseimbangan teknologi, sejarah, estetika, tradisi, dan seni, serta hubungan familial yang kuat, menjadikan Jepun salah satu tempat paling sihat di dunia untuk hidup secara keseluruhan. Tambah kepada makanan yang sihat secara umum, makanan laut, sayur-sayuran, dan bijirin, dan bentuk latihan tradisional seperti seni mempertahankan diri - bersama dengan meditasi dan amalan pemikiran - dan gambaran yang lebih besar muncul di Jepun sebagai negara yang menyedihkan kesihatan, melebihi tekanan yang lebih kecil daripada bandar-bandar yang sangat terkenal.
5. Itali
Itali mempunyai salah satu jangkaan hayat tertinggi di dunia pada 83.4 tahun. Kebanyakannya menyifatkannya untuk diet Mediterranean tetapi, sebenarnya, siapa yang tidak akan hidup lama ketika nonna sentiasa memasak barangan yang baik? Makanan dan keluarga adalah tawaran besar di Itali. Waktu dibelanjakan untuk menyediakan makanan dan masih banyak lagi masa yang dihabiskan di sekeliling meja apabila ia selesai. Dianggarkan bahawa 70 peratus orang Itali makan gaya keluarga, yang bermakna semua orang dapat menikmati sedikit segalanya, berbanding memerah diri pada hidangan yang besar untuk satu. Ini mematuhi pemakanan makanan segar, rendah gula dan bahan-bahan yang diproses, menyumbang kepada kadar obesiti yang rendah. Malah, bahan-bahan seperti aspartam, MSG, dan nitrat dilarang dari restoran Itali. Orang Itali juga suka kopi mereka mungkin lebih daripada orang lain; perbezaannya adalah bahawa mereka biasanya dinikmati sebagai espresso, bukannya bom gula dan lemak yang menjadi lazim di negara lain. Malah, Itali hanya mempunyai satu Starbucks, yang dibuka pada bulan September 2018. Semasa seminggu kerja biasa 36 jam, masa dibuat untuk makan tengah hari yang panjang dan rehat yang kerap untuk espresso dan bersosial. Produktiviti sebenarnya mendapat manfaat daripada jenis rehat dan nampaknya, begitu juga dengan kesihatan anda secara keseluruhan. Selain itu, bahkan bandar-bandar yang lebih besar sangat mudah dilalui, belum lagi peluang mendaki di Dolomites.
6. Australia
Kebanyakan orang di Australia hidup, atau berhampiran, pantai. Dengan garis pantai yang keenam terpanjang di dunia, itu banyak pantai yang ada untuk berjalan kaki. Tambah kepada kehausan itu untuk pengembaraan, penyesuaian yang cerah, akses kepada makanan segar dan sihat, dan penjagaan kesihatan sejagat, dan Australia mempunyai segala usaha untuk mendapatkan, dan kekal sihat untuk kebaikan. Gaya hidup Australia memberi tumpuan kepada kesejahteraan dan di luar, dan iklim bermakna hasil segar tersedia sepanjang tahun, menjadikannya mudah untuk membuat pilihan makanan yang baik. Bagi mereka yang mencari kesejahteraan yang disasarkan, gim agak berpatutan. Satu perkara yang banyak orang Australia akan memberitahu anda ialah menonton TV kecil kerana kabel terlalu mahal, pengaturcaraan awam adalah buruk, dan serius, mengapa anda memilih untuk duduk di dalamnya apabila anda boleh berada di luar di pantai yang indah?
7. Sepanyol
Sepanyol juga berpangkat tinggi dalam jangka hayat. Ramai yang percaya ini adalah terima kasih kepada penagih orang Sepanyol untuk perhimpunan komuniti dan keluarga mereka yang rapat, sementara yang lain menganggapnya sebagai diet dan hakikat bahawa berjalan adalah semacam hobi budaya Sepanyol. Walau bagaimanapun, semua ini bergabung untuk mewujudkan cara hidup yang sihat yang menyumbang kepada kebahagiaan secara keseluruhan, penunjuk utama kehidupan sihat. Satu perkara yang sangat berbeza tentang Sepanyol ialah kebiasaan makan rakyatnya. Alih-alih mengunyah makanan besar, tapas adalah cara hidup di Sepanyol. Gigitan kecil ini biasanya dinikmati semasa berjalan-jalan dan di dalam syarikat kawan, keluarga, atau bahkan orang asing yang bersedia berkongsi cerita yang baik. Lebih banyak pusat makanan rasmi di sekitar makanan Mediterranean yang sentiasa popular, tinggi lemak, buah-buahan, sayur-sayuran, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan. Sepanyol juga terkenal dengan sinar matahari, aktiviti luaran, tabiat minum minuman yang sihat, dan pendekatan santai untuk hidup - tekanan boleh selalu menunggu 'til mañana.
8. Barat Amerika Syarikat
Walaupun Amerika Syarikat secara keseluruhannya biasanya muncul di bahagian bawah kedudukan "negara paling sihat", terima kasih kepada peningkatan tahap obesiti, terdapat satu rantau Amerika yang secara konsisten berpendapatan tinggi dalam kehidupan yang sihat: Pantai Barat. Bandaraya California di Irvine, San Diego, dan San Francisco, bersama-sama dengan Portland, Oregon, dan Seattle, Washington, setiap peringkat di 10 tempat teratas di tempat paling sihat di Amerika Syarikat untuk hidup. Jelas sekali, satu kesamaan semua lokasi-lokasi ini adalah akses mudah ke luar - dari lonjakan Lautan Pasifik ke puncak gunung Cascade Mountains - dan budaya bersama untuk menikmatinya. Tiga belas taman negara Amerika Syarikat '58 terletak di Washington, Oregon, dan California. Ciri-ciri kesihatan yang lain termasuk sokongan seni dan ungkapan diri, penerokaan terbuka kerohanian, keramahan eko, politik liberal berpandangan ke depan dan ekonomi yang sihat. Satu lagi campur adalah kepekatan terapi progresif, pemikiran alternatif, rawatan perubatan, dan pusat perubatan alternatif untuk menjaga badan dan minda sihat.
