Berjalan
Ia adalah permulaan tahun dan masa untuk resolusi baru. Jika melengkapkan jejak berjalan di kampung halaman anda kelihatan seperti barangan kanak-kanak, pertimbangkan sebuah ultramaraton di luar negara. Afrika Selatan menjadi tuan rumah beberapa ultramarathon yang mungkin menjadi sorotan tahun anda.
Bangsa Afrika Selatan seperti Marathon Komrad dan Dua Lautan Ultra Marathon terkenal di seluruh dunia, tetapi senarai ultra-perlumbaan semakin berkembang, seperti masyarakat pelari yang bersiap-siap untuk membawa mereka. Berikut adalah semua yang anda perlu ketahui tentang ultrarunning dan ultras Afrika Selatan yang anda perlu tambah pada kalendar perlumbaan anda tahun ini.
Ultras dan rayuan mereka
Satu ultramaraton - biasanya dirujuk sebagai ultra - adalah mana-mana perlumbaan yang lebih panjang daripada jarak maraton tradisional 42.2 kilometer (26.2 batu). Mereka panjang, sering kejam, dan tentunya bukan untuk semua orang. Tetapi komuniti pelari yang semakin meningkat sedang mendaftar untuk perlumbaan ini - semua ditarik oleh daya tarikan untuk melengkapkan ultra.
Dipamerkan dalam filem-filem seperti The Marathon Barkley: The Race That Eats Its Young, ada romantisisme untuk ultrarunning, dengan orang-orang yang mengambilnya pada memamerkan grit yang kita semua ingin mencari dalam diri kita. Untuk melengkapkan ultra, anda perlu menggali jauh, melawan keinginan untuk berhenti apabila badan anda hancur, dan bersedia pergi ke beberapa tempat yang sangat gelap sebelum akhirnya melintasi garisan penamat.
Ia boleh menjadi pengalaman yang mengerikan yang anda mempersoalkan mengapa anda memasuki tempat pertama, tetapi apabila anda menyeberangi garisan penamat, semua kegelapan itu dihanyutkan oleh gelombang keghairahan. Saya suka memanggilnya "amnesia garisan penamat, " dan itu sebabnya ultra-pelari terus bersatu di garisan permulaan walaupun sering bersumpah pertengahan bangsa untuk tidak pernah melakukannya lagi. Setelah bug itu digigit, itu adalah perkara yang sukar untuk digoncang.
Dari perairan pantai yang subur di Wild Coast di Cape Timur hingga keindahan, keindahan Gunung Drakensberg, ini adalah perlumbaan yang akan membuat anda menempah tiket ke Afrika Selatan.
Hobbit Journey - April
Terhad kepada hanya 30 orang pelari, Hobbit Journey adalah satu lagi yang menarik dan memberi ganjaran sejauh 56 batu melintasi Amthole Hiking Trail terkenal di Eastern Cape. Bermula dan menamatkan di Arminel Hotel di Hogsback, acara ini dipecah selama dua hari, melintasi hutan yang menjulang tinggi, sungai, dan medan teknikal. Pelari adalah stesen sokongan sendiri dan bantuan terhad, bermakna anda perlu memastikan anda boleh membawa sebahagian besar bekalan anda sepanjang laluan. Pelancaran lebih pendek 23.6 mil, 10 batu, dan tiga mil ditawarkan untuk mereka yang tidak bersedia untuk mengambil yang besar.
Dua Lautan Ultra - April
Foto: Old Mutual Two Oceans Marathon / Facebook
Diberi sebagai "marathon yang paling indah di dunia, " Dua Maraton Ultra Marathon adalah kursus sejauh 35 batu yang mengalir keindahan Semenanjung Cape. Yang pertama 17 batu adalah rata dan cepat, tetapi jangan tertipu oleh pengenalan yang lembut kerana memanjat bermula ketika anda mendekati Puncak Chapman yang ikonik, dan kaki anda berada dalam hukuman lebih tinggi dengan titik tertinggi perlombaan - Constantia Nek - masih berbaring di hadapan.
Syukurlah, pandangan di sepanjang hamparan ini adalah rahang-menjatuhkan, dengan Lautan Atlantik di sebelah kiri anda dan lekuk-lekuk gunung yang lasak di sebelah kanan anda. Sebaik sahaja anda membuat perjalanan ke atas Constantia Nek, anda berada di rumah dengan percuma Rhodes Drives, jalan raya yang indah berhutan, agak ringan dari segi kecerunan, sebelum anda dipukul dengan sedikit sedikit menanjak ke arah penamat di Universiti Cape Town. Beberapa kilometer terakhir membuat majlis perayaan dengan beribu-ribu beralih setiap tahun untuk menghiburkan pelari melalui peregangan rumah dan Green Mile UCT.
Ultra-Trail Drakensberg - April
Foto: Ultra-Trail Drakensberg - UTD / Facebook
Berjalan sejauh 100 batu melalui Pergunungan Drakensberg, dengan 18, 000 kaki memanjat, ini adalah binatang yang berlari. Tetapi bagi mereka yang sanggup mengambilnya, hasil Ultra-Trail banyak. Kursus ini memotong melalui Maloti Drakensberg, tapak Warisan Dunia. Walaupun ia tidak dapat dinafikan cantik, laluan itu juga keras dan tidak henti-henti, dengan pelari sering terpencil untuk tempoh masa yang lama. Pelayaran gunung ikonik, seperti Sani Pass, Khanti Ridge, dan Puncak Hodgson, peserta mengalami beberapa laluan gunung yang terbaik yang ditawarkan - tetapi mereka perlu mencari beberapa rizab yang mendalam untuk menyeberangi garisan penamat, dengan pelari perlahan secara rutin. menghabiskan dua hari di laluan.
Rakan-rakan - Mei / Jun
The grand-daddy of all ultras South Africa dan boleh dikatakan larian yang paling terkenal di Afrika Selatan, Komrad adalah ujian litmus untuk pelari-pelari tempatan dan acara catatan timbunan-nota. Laluan ini berjalan antara Durban dan Pietermaritzburg, dan perlumbaan itu beralih arah setiap tahun dengan "naik" berjalan (54 batu) bermula dari Durban dan "turun" berjalan (56 batu) menuju dari Pietermaritzburg. Kelayakan untuk acara ini adalah marathon selama empat jam-50 minit, dengan bidang yang dihadkan pada 25, 000 pelari dan lima penanda potong yang ditetapkan sepanjang perlumbaan.
Ini adalah perlumbaan yang merangkul hati sebuah negara dengan masa pemisahan terakhir 11 jam yang ditonton dengan nafas yang melayang di seluruh negara. Beberapa kaum mendapat perhatian seperti yang diperintahkan oleh Rakan-rakan Marathon, dan itu tidak akan berubah pada bila-bila masa. Walaupun pendaftaran penuh untuk tahun ini, perlumbaan ini layak dilihat sebagai penonton.
Persimpangan Namibia - Jun
Foto: Wildrun / Melvyn Quan / Facebook
Berlaku lima hari dan meliputi 200 kilometer (124 batu) dari dua negara, Namibia Crossing bermula di Afrika Selatan dan melintasi ke / Ai / Ais-Richtersveld Transfrontier Park di Namibia. Keadaan yang berjalan di sini sama seperti di mana-mana di Bumi, dengan para peserta melalui medan kristal Sendelingsdrif di Afrika Selatan dan batu-batu besar gergasi Tatasberg di dalam / Ai / Ais-Richtersveld Transfrontier Park, sebelum melintasi Sungai Orange ke Namibia dan memotong melalui kawasan liar di Fish River Canyon. Kadang-kadang anda akan merasa seperti anda berada di planet lain, dengan rupa bumi yang berbatu, berbatu yang menyerupai kawasan muara, bukan dunia duniawi. Ia adalah satu pengalaman yang ajaib dan satu yang perlu dilatih semua pelari.
Washie 100 - Julai
The Washie 100, yang berlari dari Port Alfred ke East London di Cape Timur Afrika Selatan, adalah satu-satunya perlumbaan jalan 100 batu di Afrika Selatan. Walaupun Komando Marathon mungkin dianggap lebih ikonik dari kedua-dua, dari segi keterasan semata-mata, Washie memukulnya. The Washie tidak disiarkan, sebab itu kebanyakan orang di luar komuniti berjalan tidak tahu mengenainya, dan tidak ada dukungan rasmi, yang bermaksud pelari perlu menyediakan mereka sendiri. Tiada mata air, tiada urutan, tiada khemah perubatan. Tiada apa-apa. Jika anda mahukan sokongan, anda perlu memberi anda sendiri. Ini mungkin menjelaskan mengapa pada tahun 2018 hanya 153 pelari berbaris untuk Washie 100 berbanding dengan lebih daripada 16, 000 yang menunggu pistol pemula untuk pergi di Komrad pada tahun yang sama.
Wildcoast Wildrun - Ogos / September
Foto: Wildrun / Facebook
The Wildcoast Wildrun bukanlah ultra dalam erti kata yang paling tulen tetapi mudah salah satu yang paling visual - dan emosi - ganjaran berjalan pada kalendar perlumbaan Afrika Selatan. Berlari selama tiga hari di sepanjang Pantai Liar yang cantik di Tanjung Timur, Wildcoun Wildrun dipecah menjadi 27 kilometer dan dua kilometer sejauh 21 kilometer, memusnahkan kawasan pedalaman orang isiXhosa di Afrika Selatan. Ia adalah perlumbaan yang sukar dengan pendakian yang besar dan panjang, pantai yang terisolasi, dengan kadang-kadang pasir lembut. Anda boleh pergi berjam-jam tanpa melihat orang lain, tetapi ketika ia menguji badan, ia memberi hadiah kepada jiwa sebagai pelari berjalan melalui beberapa bahagian terakhir, yang benar-benar tidak terikat di Tanjung Timur.
Karloof 100 - September
Foto: Karkloof100 / Facebook
Salah satu perlumbaan seluas 100 batu di Afrika Selatan, dan yang pertama di Kwa-Zulu Natal, Karloof 100 berjalan melalui hutan adat, tanah lembap, dan padang rumput di rantau Karloof. Direkodkan kepada 100-militer antarabangsa, Karloof 100 adalah kursus keluar dan belakang dengan stesen bantuan yang terletak setiap 10 batu, dan ia juga bertindak sebagai pemain kelayakan untuk Western States Ultra di Amerika Utara.
Jalan Otter Trail - Oktober
Foto: Run Trail Otter African / Facebook
Dikemukakan sebagai "Grail Trail, " Run Trail Otter adalah perlumbaan jejak sejauh 26 batu yang berlari antara Storms River dan Nature's Valley di Cape Barat Afrika Selatan. Biasanya siap sebagai kenaikan dalam lima hari, larian ini sukar dan teknikal dengan empat lintasan sungai, termasuk navigasi yang rumit di Sungai Bloukrans. Bergantung pada masa yang anda berakhir menyeberangi, Bloukrans boleh menjadi lebih berenang daripada berlari.
Walaupun meletihkan, ia juga cantik, dengan pemandangan rahang-menjatuhkan, pantai putih yang murni, dan garis pantai yang nampaknya berjalan selama-lamanya. Otter bertindak sebagai final untuk Golden Trail Series, satu siri jejak global yang dipertandingkan sepanjang tahun, dan menarik beberapa pelari terbaik dunia. Ini bermakna penyertaan adalah sangat sukar untuk datang, dengan perlumbaan yang dijual setiap tahun. Dapatkan diri anda penyenaraian keutamaan dan salib jari anda kerana walaupun itu tidak akan menjamin kemasukan.
Skyrun - November
Foto: K-Way SkyRun / Facebook
Salah satu Ultras yang paling dihormati di negara ini, Skyrun menawarkan laluan sejauh 40 kilometer dan 62 kilometer, dengan yang terakhir bertindak sebagai pemain kelayakan untuk Negara-Negara Barat. Ini adalah gunung yang berlari, menyeberangi pelbagai rupa bumi, mulai dari batu-batu besar, lekuk-lekuk yang kasar ke bahagian-bahagian trek jip. Kawasan ini banyak terdapat dalam kehidupan, dengan lebih daripada 650 tumbuhan dan 80 spesies haiwan yang terdapat di sini. Bermula dari bandar Lady Grey, pelari cepat mendapati diri mereka tersebar di seluruh laluan dengan sedikit di jalan tamadun sehingga mereka menyeberang garisan penamat. Para peserta perlu sepenuhnya berdikari dan mampu menavigasi cara mereka sendiri tanpa penanda pada laluan - menjadikan Skyrun sebagai salah satu perlumbaan yang paling mencabar dari jenisnya.
Ultra-Trail Cape Town - Disember
Foto: Wilhelm Vogts / Ultra-trail Cape Town - UTCT / Facebook
Tidak banyak acara yang boleh membanggakan New7Wonders of Nature sebagai pusat mereka, tetapi Ultra-Trail Cape Town - dengan Rizab Alam Sekitar Table Mountain yang membentuk sebahagian besar laluan - boleh melakukannya dengan tepat. Acara yang agak baru ini baru merayakan ulang tahun keempat dan dengan cepat menguatkan dirinya sebagai perlawanan global. Ia menjadi sebahagian daripada Tour Ultra-Trail World dan merangkumi beberapa mercu tanda Cape Town yang paling dikenali, termasuk Constantia Winelands dan lereng bukit di Rizab Alam Kirstenbosch. Terdapat juga laluan sejauh 40 batu, 22 batu, dan 13 batu bagi mereka yang kurang cenderung untuk mengambil 100 meter (62 batu) rama-rama, tetapi semua menuntut dengan banyak pendakian dan cabaran teknikal yang dibuang ke seluruh dunia.
