Perjalanan
Foto: Vinni123
Saya mempunyai pilihan: televisyen atau meditasi. Saya memilih yang lebih sukar.
IT'S SILENT IN ROOM MY dan pitch black outside, walaupun hanya 4:30 PM. Berbaring di atas katil saya, bunyi satu-satunya adalah dari keributan kakiku yang tidak gelisah, menggosok kaki menggosok antara satu sama lain. Saya sudah bermain beberapa gitar. Saya tidak berasa seperti membaca. Saya cuba berehat dari komputer. Naluri pertama saya adalah untuk bangun, berjalan ke ruang tamu, dan mengkritik televisyen. Saya fikir semua masa lain yang saya lakukan hanya itu. Dan saya fikir orang lain berbuat demikian.
Kemudian saya fikir betapa mudahnya itu. Betapa mudahnya gangguan itu. Penglibatan dari apa? Mengganggu diri saya sendiri, otak saya menjawab saya. Saya mempunyai seketika.
Foto: bintang hidup
Ia semakin tidak selesa, seperti jika saya memakai baju bertaburan-saya-akan-menarik-di-pinggang tidak selesa. Sekiranya saya tinggal dengan pemikiran saya semasa saya dapat menyelinap masuk ke suatu tempat saya tidak mahu pergi. Saya membuat keputusan sekarang adalah masa yang baik untuk bermeditasi.
Saya mematikan lampu dan menutup tutup pada komputer riba saya. Saya menyalakan lilin dan duduk di kerusi, menghadapi api kecil. Saya cuba untuk mendasarkan diri saya sendiri, menjadikan asas saya berat. Saya memanjangkan badan atas saya dan cuba meringankannya sebanyak mungkin. Dengan tangan di pangkuan, saya menumpukan perhatian pada api dan mula memberi perhatian kepada pernafasan saya. Ia masuk ke dalam dan keluar dari lubang hidung saya (seperti yang diharapkan olehnya). Saya mempunyai lagu diulang yang bermain di kepala saya. Nampaknya tidak mahu mematikannya. Saya ambil perhatian.
Kaki saya sejuk. Pemikiran saya berlumba dengan komputer riba; ironinya mereka berfikir tentang apa yang saya tulis sekarang. Saya tertanya-tanya jika saya akan ingat apa yang saya fikirkan pada akhir sesi meditasi saya; Saya benar-benar mahu mendapatkan barangan ini. Saya dapati saya berfikir semua ini, maka saya memberi tumpuan kepada nafas saya. Lagu itu telah hilang, tetapi ia telah digantikan oleh yang lain. Saya rasa jukebox itu hanya menukar rekod. Saya sentiasa mempunyai lagu di kepala saya.
Nyalakan lilin mula menari dengan ganas. Ia berkelip-kelip seperti cahaya strob, memancarkan bayang-bayang gila di dinding di belakang. Saya terkejut seketika jika saya boleh mendapat serangan epilepsi daripadanya. Saya tidak epilepsi, tetapi saya menutup mata saya, sekiranya berlaku. Saya sekarang berada di dalam diri saya. Saya perhatikan saya telah mula mengetuk sedikit, belakang saya yang lebih rendah. Saya mengambil nafas dalam dan naik badan saya ke langit. Kembali ke nafas.
Foto: nasrulekram
Selepas apa yang seolah-olah seperti keabadian, dengan seolah-olah tiada apa yang dicapai, ia berasa seperti saya mula menetap. Saya sentiasa boleh memberitahu apabila saya "memasuki zon" kerana segala-galanya terasa sangat berat, namun ringan pada masa yang sama. Sebaik sahaja saya fikir ini, ia hilang. Ia seperti petikan mengenai kebahagiaan:
Tanyakan pada diri anda sama ada anda gembira dan anda berhenti begitu. ~ John Stuart Mill
Tanya diri anda sama ada anda bermeditasi, dan anda berhenti bermeditasi. Saya tidak tahu sama ada itu benar atau tidak, tetapi dalam apa jua keadaan, saya terpikir lagi. Pemikiran berlomba masuk dan keluar dari kepalaku. Saya ingat apa yang saya telah diberitahu berkali-kali: hanya mengakui pemikiran itu, kemudian biarkan ia pergi; bayangkan pemikiran sebagai buih di dalam air, terapung; jangan hakim, hanya hadir. Bawa awak kembali ke nafas. Sentiasa kembali ke nafas.
Saya kembali ke zon ketika pemasa di telefon bimbit saya mati. Saya tidak tahu sama ada idea yang baik untuk masa sesi saya atau tidak, tetapi saya fikir jika saya tidak, saya mungkin akan berputus asa terlalu awal. Dengan cara ini saya tahu saya perlu duduk dalam semua ketidakselesaan saya selama sekurang-kurangnya 20 minit. Saya sepatutnya mula memperluaskannya sehingga 30 minit dan setiap hari tetapi komitmen, saya fikir, saya aneh.
Itulah sebabnya ia dipanggil amalan meditasi.
