Berjalan
Ia adalah 11:58 pada hari Jumaat di London, dan saya berdiri membuang batu dari lampu-lampu terang Tower Bridge. Tetapi saya tidak pulang ke rumah selepas minuman Jumaat-malam. Malam saya baru bermula. Bersama-sama dengan 50 orang pelari lain, saya berada di gear perlahan, pemanasan untuk permulaan Midnight2Midnight, relay amal selama 24 jam berjalan di sekitar jalan-jalan di London yang diiringi oleh anak-anak berlari bandar Midnight Runners.
Kami menunggu jam untuk memukul tengah malam. Sebaik sahaja ia dilakukan, kami menyeberangi garisan permulaan, dan panduan Midnight Runners memulakan senarai main pusingan itu, campuran muzik kelab dan tekno yang lebih baik daripada penceramah pegang tangan mereka supaya setiap pelari dapat mendengarnya. Kami mempunyai jalan untuk diri kita sendiri pada jam ini, dan suasana di antara kita mempunyai lebih banyak persamaan dengan kelab malam yang sibuk daripada kelas kecergasan yang serius.
Ini adalah pengalaman tengah malam yang paling akhir - walaupun dengan acara yang sama malam berjalan menjadi popular, ia mendapat persaingan sengit. Oleh kerana lebih banyak pelari mencari cara untuk berkembang melangkaui sekadar membalut "bests personal, " kelab dan penganjur menampung keinginan pelari untuk melakukan lebih daripada sekadar menaikkan trotoar.
Midnight marathons
Foto: Daniel Varga
Walaupun banyak kelab yang berjalan malam mempunyai etos parti yang kuat, berlari tengah malam tidak semestinya memerlukan pelari untuk melihat coretan kompetitif mereka. Populariti yang semakin meningkat malam ini bermakna penganjur perlumbaan mengharungi tuntutan pelari untuk pilihan perlumbaan yang berbeza dan juga memakai maraton di tengah malam di seluruh dunia.
Bangkok akan menjadi tuan rumah maraton tengah malam pada akhir bulan Ogos. Sekitar masa yang sama, Calico Racing akan menjadi tuan rumah ET Full Moon Run di sekitar kawasan misteri Nevada 51 di mana, menurut legenda, UFO tersembunyi. Pelari boleh mendaftar untuk jarak yang berbeza, diantaranya maraton penuh.
Pengalaman unik maraton tengah malam menarik banyak pelari, dan itu sebabnya semakin banyak muncul di seluruh dunia. Untuk mencari acara yang tepat untuk anda, dari 5k ke ultra maraton penuh, lihat Let's Do Ini 'pelbagai acara yang sangat baik untuk pelari semua peringkat.
Bersedia untuk maraton tengah malam
Satu jawatan yang dikongsi oleh Daniel Varga (@ daniel.varga12) pada 20 Mac, 2018 pada 3:29 pagi PDT
Walau bagaimanapun, berjalan di tengah malam dapat memberikan cabaran yang baru, walaupun untuk pelari berpengalaman. Selepas satu setengah jam - 10 batu ke matlamat saya sejauh 26 batu - pada Midnight2Midnight, adrenalin itu sudah pun dipakai. Momen dari puking, saya dipaksa keluar. Untuk mengelakkan diri dari keadaan yang sama sekali lagi, saya bertanya kepada Gethin Hine, pelari dari UK, untuk mendapatkan nasihat.
Gethin mempunyai banyak pengalaman. Tahun ini sahaja, dia menyelesaikan kedua-dua Tromsø Midnight Sun Marathon di bahagian Norway Bulatan Arktik - di mana matahari tidak ditetapkan selama sembilan minggu pada musim panas - dan "nohtaraM ehT, " yang tidak rasmi berjalan mundur sekitar kursus Marathon London di jam awal pagi.
"Anda mungkin mendapati badan anda bertindak dengan cara yang berbeza jika anda biasa berlari pada masa lain, " katanya, mengesyorkan agar pelari berlatih pada waktu malam atau pada waktu pagi. Cabaran tidak hanya fizikal. "Berasaskan diri dengan kursus sebelum perlumbaan dan bersiaplah untuk bersandar, dengan beg yang baik dengan bekalan seperti air, gel, dan pisang, " kata Gethin. "Perkara-perkara yang kelihatan sangat berbeza dalam kegelapan, dan akan ada kurang penonton dan / atau sokongan untuk membawa anda sepanjang perjalanan".
Gethin juga menggambarkan bagaimana malam berjalan pelari hadir dengan perkara yang berbeza untuk dinikmati, berbanding berjalan pada siang hari. "Di London, saya suka ketenangan jalan-jalan yang tenang, " katanya. "Mampu untuk mengalami tempat-tempat yang biasa dalam konteks baru, dan menamatkan sebelum pelari lain telah bermula, adalah hebat. Tetapi saya juga senang mengetahui bahawa saya melakukan sesuatu yang sangat unik, seperti berjalan di siang hari pada tengah malam di Norway."
Koper yang sedang berjalan di bandar
Foto: Daniel Varga
Berjalan sepanjang 26 batu di tengah malam mungkin bukan untuk semua orang, tetapi anda masih boleh menikmati tengah malam berlari tidak kira jumlah jarak tempuh. Daripada mendaftar diri untuk maraton, pertimbangkan untuk menyertai kru berjalan di malam hari. Krew berjalan membolehkan anda bersosial dengan orang yang mempunyai minat yang sama dan matlamat kecergasan, dan bertindak sebagai sumber motivasi kumpulan yang hebat. Bersama-sama, anda akan keluar, tetap bersesuaian, dan menjelajah kota pada waktu malam; anda mungkin akan bertemu orang yang sama sekali berbeza daripada yang anda akan dapat jika anda menyertai kumpulan untuk burung awal.
Midnight Runners bermula sebagai dua kawan yang berlari di jalan-jalan di London pada waktu malam untuk muzik dan tidak lama kemudian berkembang menjadi komuniti beratus-ratus pelari. Di luar menganjurkan Midnight2Midnight, Midnight Runners juga menjadi tuan rumah "10K boot camp" mingguan yang berjalan. Ini adalah 10k berjalan ke muzik dengan enam Tabata, atau latihan jarak intensiti tinggi, berhenti sepanjang laluan yang akan meninggalkan kaki anda seperti jello di garisan penamat. Pada tahun lalu, komuniti itu telah menjadi global, dan Midnight Runners telah memulakan di Berlin, Boston, Barcelona, dan New York dengan lebih banyak bandar untuk diikuti.
Di New York City, NYC Bridge Runners menyelenggarakan mingguan, banyak di malam hari. Kumpulan ini bermula pada tahun 2004 ketika New Yorker Mike Saes mula mengatur malam di sekitar Brooklyn yang memfokuskan diri untuk membina masyarakat seperti berjalan. Empat belas tahun kemudian, beberapa ratus pelari dapat dilihat melintasi jambatan New York pada bila-bila masa, termasuk mati malam, ketika penumpang dan lalu lintas yang berat tidak dapat ditemui.
Trend kru yang sedang berjalan bukan hanya terhad kepada NYC dan London; dari Running Junkies di Amsterdam ke AM. PM. RC di Melbourne, anda akan menemui kru-koper di bandar-bandar utama, dan banyak malam tuan rumah berjalan. Adidas Runners adalah komuniti yang sibuk, yang beroperasi di setiap benua di lebih 50 bandaraya di seluruh dunia dan menawarkan banyak peluang pekerjaan selepas waktu malam.
Membuat sambungan dan kenangan
Foto: Daniel Varga
Perbuatan berjalan tidak menjadi lebih mudah hanya kerana ia gelap; Ia masih senaman dan kerja keras yang sah, terutamanya jika anda seorang pelari baru. Tetapi jika anda mendapati membosankan, benci bangun lebih awal, atau hanya memerlukan motivasi tambahan orang ramai yang positif yang menular, tengah malam berjalan mungkin cara yang sempurna untuk membantu anda. Midnight Runner menganjurkan "parti berjalan" bulanan, yang beroperasi dengan cara yang sama seperti kem boot Tabata tetapi dengan tema kostum (tema baru-baru ini adalah tamadun purba) dan menyelesaikan garisan pada tempat-tempat parti malam yang popular.
Mereka yang akan menggambarkan diri mereka sebagai jiran secara sosial atau cemas untuk pergi ke acara akan diletakkan dengan selesa apabila muncul untuk berlari; pada permulaan setiap Runner Midnight dijalankan, pelari digalakkan memperkenalkan diri kepada dua orang di kelab yang mereka tidak jumpa sebelum dan mengalu-alukan mereka ke dalam komuniti. Ini cara yang baik untuk berteman sementara juga menjaga matlamat kecergasan anda.
Tidak kira sama ada anda memilih untuk maraton pada waktu tengah malam atau jelajah kasual dengan kru yang sedang berjalan, pengalaman malam berjalan adalah satu yang anda tidak akan lupa bila-bila masa tidak lama lagi. Dan sebaik-baiknya, pada penghujung perlumbaan, anda mendapat ganjaran yang tidak ditawarkan kepada pelari arus perdana: anda boleh tidur.
