Mendayung
Rolling kayak adalah seperti belajar menunggang basikal. Sebaik sahaja anda mendapatnya, anda akan dapat selama-lamanya.
ROLLING A KAYAK adalah salah satu perkara yang paling kontra-intuitif yang anda akan cuba.
Apabila anda terbalik, naluri anda memberitahu anda untuk pergi ke UP, untuk mendapatkan AIR, tetapi ia betul-betul sebaliknya yang anda perlu lakukan-memelihara kepalanya, dan membawanya semula untuk menggulung dengan betul.
Bahawa dikatakan, apabila anda benar-benar mengunci gulungan pepejal, ia menjadi naluri. Anda tidak lama lagi akan mengetahui jenis gulung yang lain, dan mungkin lebih penting lagi, gunakan keselesaan baru dan rasa keseimbangan di dalam air untuk mengelakkan diri daripada membalikkan tempat pertama.
Video di bawah ini jelas tidak menggantikan guru, tetapi bertujuan untuk membantu anda memvisualisasikan pergerakan badan di belakang bergulir.
C ke C roll
Ini adalah jenis pertama yang pernah saya pelajari, dan yang saya masih mengesyorkan semua orang belajar terlebih dahulu. Kelebihan utama C ke C roll ialah anda memulakan gulung dengan taktik yang bersandar ke hadapan secara agresif (saya memberitahu pelajar "cuba tekan hidung anda ke dalam sprayskirt."), Yang bermaksud bahawa anda agak dilindungi daripada memukul anda muka atau bahu jika ia cetek.
Satu kelemahan ialah roll ini lebih perlahan daripada gulungan lain. Biasanya anda mengambil masa yang lebih lama untuk menstabilkan bawah air (semasa di tuck) sebelum mencuba roll ini.
Perhatikan penempatan lengan paddler dalam 1:21. Yang lebih tinggi di atas bot anda boleh mendapatkan siku anda (dalam kes ini ia sikunya kiri) lebih mudah untuk menggulung. Juga perhatikan 'hip snap' kuat (juga pada 1:21). Ia benar-benar pinggul yang melancarkan bot. Dayung lebih digunakan untuk keseimbangan dan kedudukan tubuh anda.
Roll Screw
Biasanya, paddler akan mendapati bahawa satu sisi berasa lebih semula jadi untuk berguling daripada yang lain. Bahagian yang lebih mudah dikenali sebagai sisi sebelah; yang lain adalah sebelah luar. Ia penting untuk dapat menggulung kedua-duanya.
Apabila saya belajar dulu, atas sebab tertentu saya terus melakukan Roll Screw (disebut sebagai "roll back deck back" dalam video di bawah) dan bukannya C ke C, walaupun saya mencuba C ke C di off saya sebelah. Oleh itu, bukannya melawannya, saya hanya digunakan untuk Skru sebagai saya pergi-roll di sebelah saya.
Skru mempunyai kelebihan yang lebih cepat daripada C hingga C. Sering kali anda boleh memberitahu apabila anda hendak flip dan menggunakan momentum dari membalikkan kuasa ke dalam roll skru dalam satu aliran tunggal. Gulungan ini juga boleh membantu anda meluruskan dan meneruskan momentum ke hadapan anda dengan segera. Satu kelemahannya ialah ia membuka bahu anda dan terdedah.
Kembali Deck Roll
Roll dek belakang lebih berkuasa dan lebih cepat daripada gulungan lain kerana anda tork tidak hanya menggunakan pinggul atau dayung, tetapi seluruh tubuh anda. Atas sebab itu ia juga akan menjadikan anda yang paling lemah untuk memukul sesuatu di dalam air.
Petua Umum:
Apabila belajar di kolam renang atau tasik, bawa sepasang goggle berenang. Akhirnya anda akan dapat bergulung dengan rasa, tetapi pada mulanya ia membantu dapat melihat tangan anda, dayung, bot, dan bahagian atas air, sementara terbalik.
Gunakan palam hidung supaya lebih selesa apabila anda terbalik di bawah air.
Bersabarlah. Semua orang belajar gulungan itu mengikut kadarnya sendiri.
Akhir sekali, jangan biarkan kejayaan segera atau kegagalan anda dengan roll menentukan sama ada anda akan terus belajar bagaimana untuk mendayung. Walaupun anda belum mempunyai roll, anda masih boleh keluar di sungai mudah dengan paddlers yang berpengalaman.
