Gaya hidup
MINGGU KEHIDUPAN SAYA boleh menjadi stres. Anda mempunyai pembungkusan untuk melakukan, penginapan untuk menempah, dokumen penting untuk mengawasi - senarai itu tidak berkesudahan. Bagi mereka yang mempunyai penyakit mental, tugas-tugas yang seolah-olah mudah ini boleh menjadi ketegangan yang nyata, menjadikan sesuatu yang patut menyenangkan - seperti percutian - perjuangan.
Penyakit mental tidak ketara, dengan kebanyakan gejala, sensasi, dan pengalaman yang sama sekali tidak dapat dilihat oleh orang lain. Untuk lebih memahami beberapa pengalaman ini, kami meminta orang ramai dengan pelbagai syarat untuk menerangkan bagaimana mereka mengalami dan mengatasi perjalanan.
Artis Loren Conner, yang sendiri mengalami masalah kesihatan mental, kemudian membawa penjelasan kepada kehidupan dalam 5 ilustrasi evokatif.
"Secara peribadi, saya sentiasa berhubung dengan lukisan untuk berhubung dengan diri saya sendiri, saya mendapati perlahan dan mengambil masa untuk membuat saya dapat melihat saya walaupun hari yang paling sukar. Tiada siapa yang perlu merasa takut untuk merangkul atau menyatakan fikiran dan perasaan mereka, itu adalah bahagian yang paling penting dalam menghadapi kesihatan mental untuk diri sendiri dan orang lain di sekeliling anda."
Kemurungan
Semua seni oleh Lauren Conner
Doug telah mengalami kemurungan selama dua belas tahun yang lalu, tetapi hanya baru-baru ini mengatakan tentang pengalamannya. Sebelum ini, kawan dan keluarganya tidak menyedari perjuangannya.
Kemurungan memberi kesan kepada semua orang dalam pelbagai cara. Bagi saya, ia hanya ruang kepala yang buruk di mana saya tidak pasti siapa saya dan saya berfikir, atas kebimbangan dan lebih menganalisis setiap keadaan. Saya mendapat sensasi yang dahsyat ini di kedua-dua perut saya dan kepala saya dan saya tidak dapat menjelaskannya. Ia adalah perasaan yang tidak selesa dan yang membuat perjalanan sangat sukar.
"Pelancongan boleh dilakukan, tetapi anda perlu mengetahui cara melakukannya dengan cara yang sesuai dengan anda dan mengawal keadaan dan persekitaran anda. Tiba di awal sangat membantu saya mendapatkan penyelesaian. Hanya disediakan secara umum adalah sangat membantu."
-Doug Leddin
Kebimbangan
Lauren adalah enam belas ketika dia mengalami serangan panik pertama. Dia masih tidak tahu apa yang mencetuskannya, tetapi sejak saat itu, kecemasan telah menjadi sebahagian dari hidupnya.
"Perjalanan berjalan seperti anda membuat kesilapan besar. Semua orang berkata untuk mempercayai intuisi anda ketika anda melakukan perjalanan, tetapi saya terpaksa belajar untuk membungkam suara di kepala saya yang sentiasa memberitahu saya bahawa sesuatu akan berlaku dengan serius - jika saya tidak melakukannya, saya tidak akan pernah meninggalkan tempat pertama."
Lauren mendapati bahawa membentuk rutin ketika dia bergerak membantu mengurangkan kecemasannya: "Ia memberikan saya rasa kawalan ke atas hidup saya. Saya akan menetapkan penggera saya untuk masa yang sama setiap hari dan kemudian keluar untuk berjalan-jalan pagi. Walaupun lokasi berubah, perbuatan sederhana melakukan perkara yang sama setiap pagi membantu saya merasa kurang disorientasi."
-Lauren Juliff
ADHD
Daniel didiagnosis dengan ADHD pada usia 5 tahun, tetapi tidak sampai hari ulang tahun ke-18 yang dia faham sepenuhnya bahawa dia mempunyai gangguan hiperaktif kekurangan defisit.
Perjalanan dengan ADHD adalah obsesi terhadap perkara-perkara yang tidak pernah berlaku, tetapi untuk memastikan, saya lebih baik menjalankannya melalui minda 300 kali dan tidak tidur selama tiga hari sebelumnya dengan kehilangan selera makan yang lengkap.
"Tekanan bagasi masuk dan kemudian bertanggungjawab untuknya terlalu sedikit." Untuk memerangi Daniel ini, pendekatan mudah untuk pembungkusannya, hanya mengambil ransel, dompet, pasport dan telefon. Selagi Daniel mempunyai dompetnya kepadanya, dia boleh membeli apa yang dia perlukan ketika dia pergi.
Bukannya tidak menyedari atau salah maklumat - yang boleh memburukkan lagi ADHD - Daniel mendapati bahawa dengan teliti meneliti tempat dia melawat membantu dia mengatasi lebih baik semasa melakukan perjalanan.
-Daniel
PTSD
Leanna mengenali gejala-gejala PTSD lewat-akhir setahun selepas diserang di lorong di belakang pangsapurinya pada Oktober 2012.
Saya melihat pada awal bahawa bayang-bayang adalah pencetus besar. PTSD adalah seperti bayang-bayang. Ia sentiasa ada tetapi tidak selalu kelihatan. Sangat mudah untuk ditolak apabila anda tenang, tetapi boleh nyata pada bila-bila masa, dan apabila ia berlaku, segala-galanya akan hilang. Sama ada rangsangan kebimbangan rawak, gegaran yang tidak dapat dikawal dan menangis, loya, hiperventilasi, kadar denyutan jantung yang meningkat dan kesukaran bernafas atau merasa pingsan, ia mengatasi setiap perkara lain dalam badan anda. Anda terperangkap dalam sensasi ini, seperti yang terkunci di dalam bilik pitch-black.
"Saya terpaksa bertarung untuk pergi semula. Ia mengambil masa dua tahun bagi saya untuk akhirnya mendapat keberanian untuk mengambil perjalanan solo pertama saya, tetapi saya bertekad untuk bergerak melepasi ketakutan saya. Kunci untuk saya adalah penyediaan. Saya belajar berfikir tentang situasi ini dengan praktikal. Apakah pilihan saya? Apa yang boleh saya lakukan dengan segera? Bagaimana saya dapat membantu diri saya berasa selamat? Kadang-kadang, perkara terkecil membuat perbezaan terbesar - tidak pernah meremehkan perasaan yang selamat dari telefon yang dikenakan penuh!"
-Leanna Johnson
OCD
Ellen didiagnosis dengan gangguan obsesif kompulsif selepas gejala beliau menjadi jelas secara fizikal sebagai remaja. Sebelum diagnosisnya, gejala OCD Ellen adalah dalaman, berlaku melalui paksaan mental.
"Mengembara dengan OCD paling parah kadang-kadang merasa seperti anda membawa rakasa manipulatif sedikit di bahu anda, sentiasa berbisik pemikiran dan situasi negatif pada setiap peluang dan tidak dapat mengelakkannya. Ia juga boleh merasa seperti anda memakai jaket hidup yang sangat ketat. Membuat anda berasa terperangkap dan sangat cemas, namun pada masa yang sama memikat anda ke dalam rasa aman bahawa pemikiran dan kebimbangan OCD adalah sangat logik. Tidak kira apa yang anda lakukan, anda tidak boleh melonggarkan jaket hayat."
Selama bertahun-tahun, perjalanan dengan OCD untuk Ellen telah menjadi lebih mudah. Bagi saya perancangan adalah kunci. Ini membawa kepada apabila saya bercuti, jadi saya boleh mempersiapkan mental untuk situasi rumit yang mungkin timbul.
