Kesihatan + Kesihatan
Nah sebelum Gatorade menjadi jenama isi rumah, atlet dunia lebih banyak meminum minuman sukan semasa latihan dan pertandingan. Orang yang suka bersenang-senang telah lama memandang kepada cecair untuk menghidupkan semula, menambah tenaga yang hilang, dan membina otot. Dari telur mentah hingga bir, budaya dari seluruh dunia mempunyai beberapa cara yang luar biasa untuk menghidrat semasa sukan.
1. Beer (bukan alkohol)
Ini adalah minuman sukan di Jerman, terutama di peringkat sukan paling elit. Adakah anda menjangkakan apa-apa yang kurang dari rumah Oktoberfest? Kajian yang dibiayai oleh kilang bir Jerman mendapati pelari jarak jauh yang meminum bir bukan alkohol pulih lebih cepat, berkat fenol yang mengurangkan keradangan dan mengawal penyakit.
Semasa Olimpik Musim Sejuk 2018 di Pyeongchang, kilang Kombacher membekalkan Village Athlete dengan hampir 1000 gelen bir bukan alkohol. Kebanyakan atlet musim sejuk di Jerman mengetengahkan barangan itu, dan membantu pertandingan negara mereka untuk tempat pertama dalam pingat emas. Pröst!
2. Beer (alkohol!)
Di Jepun, pengamal sumo perlu makan sehingga 8, 000 kalori setiap hari untuk mengekalkan pound mereka. Apabila anda minum bir dengan hidangan, dan ia adalah makanan yang besar, badan anda mendapat semua tenaga yang diperlukan daripada alkohol. Ia menyimpan kalori dari seluruh hidangan, sesuai untuk para pegulat, yang dilaporkan suka minum bir.
3. Teh hijau
Tidak seperti ahli gusti sumo, kebanyakan atlit Jepun tidak melatih bingkai 300-plus-paun. Bagi mereka, teh hijau adalah minuman sukan utama. Jepun telah minum teh hijau selama lebih dari seribu tahun, mengkreditkannya sebagai minuman kesihatan yang sebahagiannya bertanggungjawab untuk jangka hayat mereka yang panjang.
Lebih baik lagi, penyelidik Jepun mendapati bahawa minuman itu boleh membantu atlet meningkatkan daya tahan mereka sehingga 24 peratus, kerana ekstrak teh hijau membantu tubuh menggunakan kedai lemaknya lebih cekap. Tambahlah bahawa rangsangan tenaga yang baik dari kafein, dan anda mempunyai elixir sukan yang sempurna.
4. Teh hitam, dengan banyak susu dan gula
Hari Kenya sebagai tanah jajahan British berakhir lebih kurang setengah abad yang lalu, tetapi beberapa kebiasaan British tetap - termasuk cinta teh hitam dengan susu dan gula. Pelari jarak jauh Kenya, secara konsisten di kalangan marathoner peringkat tertinggi di dunia, minum lebih banyak teh daripada air, dan mereka tidak menghirup gula.
Malah, pelari Kenya suka teh manis mereka, dan makan banyak buah, bahawa 20 peratus kalori harian mereka berasal dari gula. Digabungkan dengan kafein dalam teh hitam, tidak menghairankan bahawa pada hari biasa, pelari terulung negara mempunyai tenaga untuk berlari sejauh 15 batu pada waktu pagi dan lima lagi di sebelah petang.
5. Air kelapa dan jus açai
Brazil diberkati dengan lebih daripada 2 juta batu persegi hutan hujan, jadi atletnya tidak memerlukan cecair neon berwarna botol di kilang. Mereka boleh memilih "minuman sukan alam" langsung dari pokok itu. Kemudian, selepas memanjat pokok kelapa dan menjamin kelapa, mereka memerlukan parang untuk mengesannya.
Lebih berkemungkinan, jika mereka berjalan di sepanjang pantai di Rio de Janiero, mereka boleh membeli kelapa dari penjual, yang akan memotongnya terbuka dan dimasukkan ke dalam jerami untuk menenggelamkan "agua de coco, " atau air kelapa, dalam. Ia dibungkus dengan kalium, magnesium, dan elektrolit, dan mempunyai lebih banyak gula daripada barangan botol itu.
Selepas itu, atlet Brazil pulang ke rumah dan menampan beberapa jus açai, yang penuh dengan antioksidan yang membantu dalam pemulihan selepas latihan.
6. Akar bir dengan telur mentah
Une publication partagée par Nadiel (@nadielellis) le 7 Mai 2018 à 7: 03 PDT
Di Filipina, Sarsi adalah soda bir akar popular yang dinamakan salah satu ramuannya, sarsaparilla. Sarsaparilla dianggap memiliki ciri-ciri perubatan, dan pembina badan telah menggunakannya untuk sebahagian besar, percaya (salah, nampaknya) bahawa ia mengandungi bahan kimia yang serupa dengan steroid anabolik. Jatuhkan telur mentah yang kaya protein ke dalam segelas Sarsi dan kacau, dan anda akan mempunyai kaca berbuih coklat cair yang besar, yang digunakan oleh pembina badan Filipina untuk bersumpah. Dengan kebimbangan salmonella, kegemaran lama tidak dimakan secara meluas lagi.
7. Susu coklat
Tanya atlet mana-mana atlet di Amerika Utara mengenai minuman beralkohol nombor satu mereka dan mereka mungkin memberitahu anda susu coklat. Susu coklat mengisi semula cairan yang hilang, sambil memberikan karbohidrat untuk membantu otot sembuh. Tambah sedikit gula untuk tenaga, kalsium, dan juga sifat antioksidan coklat, dan anda mempunyai elixir sukan yang sempurna. Malah, susu coklat telah dinamakan minuman sukan rasmi beberapa pasukan Olimpik AS
8. Susu
Atlet yang prihatin tentang kandungan gula tinggi dalam susu coklat mungkin memilih susu lama biasa sebagai minuman pemulihan terbaik. Susu telah lama dianggap sebagai minuman nombor satu untuk atlet di Sweden dan Finland. Pemandu kereta rali Finland terkenal Ari Vatanen yang digunakan untuk minum susu bukannya champagne selepas dia memenangi perlumbaan.
9. pasangan Yerba
Berjalan-jalan di jalan-jalan Uruguay, dan anda akan melalui penduduk setempat dengan termos air panas yang terletak di bawah lengan mereka, dan labu kering yang dipenuhi daun pasangan yerba di tangan mereka. Mereka mencurahkan air panas ke dalam labu dan menghirup teh yang dikemas kafein melalui logam, seperti jerami seperti ayakan. Argentina mempunyai tahap ketagihan pasangan yang sama, pemain bola sepak teratas dari kedua negara terus minum pasangan walaupun bermain untuk pasukan kelab terkemuka di luar negara. Ia tinggi dalam vitamin dan antioksidan, dan pemain mengatakan ia melonggarkan mereka sebelum perlawanan mereka. Selain itu, dengan semua kafein itu, pasangan yerba memberi mereka tenaga selama 90 minit bermain melelahkan.
