Perjalanan
1. Pasukan tarian awam amatur
Ia adalah pemandangan yang jarang kita lihat di luar filem Disney - gaun dan pakaian berwarna-warni yang berputar dalam pembentukan serentak seolah-olah di dalam bilik tarian dan bukannya di sudut jalan di China. Seperti adegan dari fiksyen, warga tua muncul dalam pakaian formal mereka untuk melakukan foxtrot, quickstep, dan waltz untuk penonton mereka iaitu sesiapa yang lewat di jalan.
Rombongan tarian awam amatur ini muncul di seluruh China. Ini cara untuk orang tua untuk bertemu rakan, bersosial, dan tetap aktif dalam komuniti mereka. Yang lebih penting, persembahan memberi orang rasa tujuan dan titik kebanggaan.
Kumpulan tarian ini sepatutnya menyenaraikan import China ke Amerika. Walaupun beberapa bandar AS memberikan aktiviti-aktiviti yang lebih senior seperti bingo malam dan perjalanan ke kasino tempatan, terdapat sedikit peluang olahraga yang tersedia untuk orang yang bukan sebahagian daripada komuniti senior yang dibayar. Menari awam membolehkan orang menjadi kreatif sambil memberi hadiah kembali ke kejiranan mereka.
2. Latihan pagi di dalam bilik darjah
Pelajar Cina secara konsisten mengungguli rakan-rakan Amerika mereka dalam peperiksaan antarabangsa dalam subjek teras seperti matematik, sains, dan membaca. Bolehkah mereka memulakan rahsia dengan latihan? Setiap pagi, sekolah-sekolah di seluruh China melakukan siri peregangan dan gerakan kalisthenik sebelum kelas bermula.
Sesetengah sekolah berkumpul di papan hitam di pagi hari untuk melakukan latihan yang dipimpin oleh guru mereka semasa muzik bersuara dari pembesar suara. Pada masa yang lain, pelajar akan memimpin rakan sebaya mereka dalam gerakan harian di dalam kelas sebelum pelajaran bermula. Dari pra-sekolah hingga sekolah menengah, para pelajar memulakan hari mereka dengan mengalirkan darah mereka dan bekerja di otak dan bukan tidur semasa kelas pertama mereka.
3. Berjalan dan berbasikal di mana-mana
Berjalan di jalan di Shenzhen pada petang yang cerah, anda mungkin akan melihat laut parasol wanita berwarna-warni yang digunakan untuk melindungi kulit halus dari matahari. Dan jalan-jalan dan trotoar sama seperti jalan-jalan dan lebuh raya. China mungkin mempunyai lebih banyak kereta (dan pencemaran yang lebih buruk) daripada mana-mana tempat lain di dunia, tetapi ramai yang masih berjalan atau basikal sebagai bentuk pengangkutan utama mereka. Ia membantu bandar-bandar dan bandar-bandar Cina ditubuhkan dengan cara yang paling banyak anda perlukan dalam jarak berjalan kaki. Dan itu hebat, kerana berjalan dan berbasikal adalah cara termudah dan paling murah untuk terus aktif.
Tetapi pinggir bandar besar Amerika dan padang pasir makanan bandar telah menghalang kita untuk segera melangkah di dalam kereta apabila kita perlu pergi ke suatu tempat. Berjalan beberapa blok ke kedai runcit dan bukannya memandu, atau memilih tangga di atas lif menambah ribuan langkah ke hari anda, yang membuat anda lebih dekat dengan kiraan 10, 000 langkah keemasan.
4. Guangchangwu - versi Zumba Cina
Orang Cina mempunyai versi mereka sendiri mengenai kegilaan Zumba Amerika: Wanita dari segala usia menari di pakaian cerah untuk merampas rentak Latin, tetapi versi Cina jauh lebih murah daripada set DVD box $ 50. Guangchangwu bermaksud "tarian awam" dan lebih sering merujuk kepada sekumpulan wanita berumur tengah melakukan tarian yang diselaraskan di luar.
Kumpulan wanita, kadang-kadang dipanggil "nenek menari, " senaman pada waktu pagi dan petang untuk muzik pemisahan telinga (kepada kekaguman jiran). Pergerakan mereka menggabungkan beberapa gaya tarian dan boleh berbeza antara rantau. Sekali-sekala telah membuat kesilapan dalam menyertai barisan depan sebagai pemula, saya belajar bahawa tempat-tempat ke hadapan dikhaskan untuk para penari terbaik dan pemula yang berada di belakang.
Sekali lagi, orang Cina telah menjadikan kecergasan menjadi satu bentuk rekreasi sosial yang boleh dimanfaatkan untuk umum. Ia adalah cara yang menyeronokkan dan mencabar untuk bersenam dan menjaga fikiran anda tajam. Ia memberi orang tua peluang untuk membuat kawan-kawan baru dan mendapatkan udara segar. Dan Amerika Syarikat mempunyai banyak taman dan kawasan terbuka yang boleh digunakan untuk menari. Sekarang selagi kita boleh menyimpan kelantangannya supaya tidak menyebabkan kehilangan pendengaran …
5. Latihan radio harian
Sekitar tahun 1950-an, kerajaan China mencipta rejim senaman harian yang bertujuan untuk menjadikan negara ini terbentuk secepat mungkin. Setiap pagi dan petang, mereka menyiarkan lagu soundtrack ke mana para pekerja secara kolektif akan mengamalkan latihan pra-koreografi dan terbentang.
Pada masa kini, tradisi ini memberi gaya gim gaya Barat di mana orang ramai boleh bersenam pada masa mereka sendiri apabila ia mudah. Walau bagaimanapun, pekerja moden di Amerika Syarikat dan China sering gagal untuk melepaskan diri dari kerja untuk tekanan dan bergerak. Memaksa diri kita mengambil masa lima atau sepuluh minit dari hari kita, tanpa menghiraukan panggilan telefon dan mesyuarat, akan menjadikan kita kurang aktif dan lebih bertenaga.
