Perjalanan
Matahari bersinar. / Foto: Ian MacKenzie
Ian MacKenzie mendapati perbezaan antara keseronokan dan kesenangan, dan formula mengejutkan untuk aliran.
"Berpura-pura seperti anda mempunyai duit syiling di antara pipi pantat anda, kemudian bersandar dan f sadar pelana."
Saya melihat ke bawah lelaki yang menawarkan nasihat bijak ini, bukan kerana saya lebih tinggi daripadanya, tetapi kerana saya berteduh pada pelana. Kuda saya, Colorado, adalah kuda besar, dan menunggu dengan tenang sementara pemiliknya Jamie menjelaskan kepada saya titik-titik halus yang melompat.
"Pastikan anda berpaut pada tali pinggang, " katanya. "Tetapi apabila anda pergi, lepaskan tanduk itu. Ia membuatkan anda kelihatan lebih sejuk. "Jamie tersenyum, berpakaian setiap inci seperti koboi mentah. Topi stetson. Baju kaos. Tangan yang boleh menghancurkan sejenis bir dan senjata yang ditenun dengan tatu. Gun bergemerlapan di dalam sarungnya.
Anda tidak akan tahu "pesara" baru-baru ini dari Pantai Barat Kanada adalah penambahan yang agak baru di dataran matahari Nicaragua. Atau pada masa ini: di pantai. Saya mengetuk hat koboi hitam saya sendiri (peminjam), mengucapkan selamat datang kepada saya "Terima kasih pawd-na, " dan mengantar Colorado ke air berguling pasir.
Saya mempunyai dua lelaki kamera yang duduk di atas kayu yang disapu log, memerhatikan saya dengan daya tarikan yang ingin tahu, tertanya-tanya sama ada saya boleh menariknya.
Saya akan mengakui, saya sedikit gugup.
Saya tidak akan pernah 'melompat' pada haiwan besar sebelum ini. Pengalaman terdahulu saya pada kuda telah melibatkan beberapa cantering, trotting, dan bahkan lope sekarang dan kemudian, tetapi tidak pernah melompat. Saya juga mengingati beberapa hari otot pangkal paha yang sakit, dan bersumpah untuk mengelakkan menunggang sebanyak mungkin.
Tapi sekarang saya mempunyai kad pos Nicaraguan yang berkilauan di hadapan saya. Saya mempunyai seorang koboi, dan cowgirlnya yang cantik, mengikuti saya dengan pandangan mereka. Dan saya mempunyai dua lelaki kamera yang duduk di atas kayu yang disapu log, memerhatikan saya dengan daya tarikan yang ingin tahu, tertanya-tanya sama ada saya boleh menariknya.
"Heeyah!" Saya menjerit, menggali tumit saya ke sayap kuda. Colorado melancarkan gerakan, dan saya memegang tanduk pelana dengan ketat agar tidak jatuh ke belakang. Tiba-tiba ombak lauk itu kabur oleh penglihatan periferi saya. Saya naik dan turun dengan aliran kinetik otot, angin yang merobek hatiku. Saya berpindah dengan kuda, seolah-olah manusia dan binatang telah menjadi satu.
Pemikiran cair - Saya terlupa menjadi pengarah siri web, bahaya terjatuh, atau kemungkinan bahawa lengan terikat saya terbakar matahari. Sebaliknya, saya hanya dalam masa ini. Saya berjalan kaki.
Saya mengalami: aliran.
The Pursuit of Pleasure
Penulis dalam gerakan puitis / Foto: "Blue" van Doorninck
Pada petang itu, apabila kegembiraan itu telah habis dan saya mempunyai masa untuk membuang foto-foto masa kuda lelaki saya, saya mendapati diri saya menimbangkan sifat kebahagiaan. (Saya cenderung untuk berbuat demikian banyak.)
Jika seseorang telah bertanya kepada saya apa yang saya rasa semasa pengalaman, saya akan mengatakan saya 'gembira.' Namun begitu, menuju ke pantai, ketika kumpulan kami menunggang steeds kami melalui panas matahari, melalui jalan-jalan berdebu di pinggir San Juan Del Sur, saya tidak selesa. Saya panas. Saya berpeluh. Saya mendapati diri saya mengingati betapa baiknya untuk hanya kembali ke kolam renang, merebut Kekaisaran yang sejuk, dan menenangkan petang itu.
Ini akan menjadi definisi keseronokan, menurut psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, dan pengarang Flow: Psikologi Pengalaman Optimal. Saya baru-baru ini mengambil klasik ini dari awal 90-an, dan mendapati banyak kebijaksanaan berbanding dengan pengalaman saya sendiri di dunia.
"Kebanyakan orang mula berfikir bahawa kebahagiaan terdiri daripada keseronokan: makanan yang baik, seks yang baik, semua kesenangan yang dapat dibeli oleh wang. Kami membayangkan kepuasan perjalanan ke tempat eksotik atau dikelilingi oleh syarikat yang menarik dan alat mahal. Kesenangan adalah perasaan kepuasan yang dicapai setiap kali maklumat dalam kesedaran mengatakan bahawa jangkaan yang ditetapkan oleh program biologi atau oleh penyesuaian sosial telah dipenuhi."
Pada asasnya, kita cenderung untuk percaya kebahagiaan akan berpunca daripada memenuhi pandangan masyarakat kita tentang pengalaman yang menyenangkan. Flip buka majalah perjalanan glossy dan mungkin akan disambut dengan banyak foto hedonis yang disamak santai di bawah kacamata hitam mahal dan memegang martini.
Tetapi sayangnya, keseronokan jarang menyampaikan kepuasan yang kita inginkan. Csikszentmihalyi meneruskan:
"Kesenangan adalah komponen penting dalam kualiti hidup, tetapi dengan sendirinya ia tidak membawa kebahagiaan. Tidur, rehat, makanan, dan seks menyediakan pengalaman homeostatik pemulihan yang mengembalikan kesedaran kepada pesanan selepas keperluan tubuh mengganggu dan menyebabkan entropi psikik berlaku. Tetapi mereka tidak menghasilkan pertumbuhan psikologi. Mereka tidak menambah kerumitan kepada diri sendiri. Keseronokan membantu mengekalkan ketertiban, tetapi dengan sendirinya tidak dapat membuat pesanan baru dalam kesadaran."
Pendek kata, keseronokan tidak dapat menghasilkan aliran.
Masukkan Entropy
Foto: Ian MacKenzie
Ksatria utama buku Csikszentmihalyi adalah sifat asas yang mendasari entropi. Ini adalah kecenderungan untuk berpindah dari keadaan teratur kepada gangguan. Fikirkan kiub ais dalam gelas, beransur-ansur berpindah dari bentuk ais (perintah), mencairkan ke dalam air panas (gangguan).
Satu lagi contoh: jika anda pernah cuba untuk bermeditasi, anda akan dengan cepat melihat minda anda secara berterusan bersandar ke entropi. Pikiran akan masuk dan meninggalkan kesedaran anda sebaik sahaja anda membiarkan perhatian anda bersiar-siar. Perintah untuk gangguan. Satu saat perhatian anda adalah pada nafas anda meluncur melalui lubang hidung anda, seterusnya, anda tertanya-tanya sama ada anda menghantar e-mel itu kepada bos anda.
Sebenarnya, seperti yang dikatakan Csikszentmihalyi, satu-satunya cara untuk memerangi entropi minda adalah memanfaatkan tenaga psikik anda: keupayaan anda untuk memberi tumpuan kepada tugas di tangan. Dengan tumpuan datang aliran - pengalaman menjadi begitu diserap pada masa ini bahawa anda lupa di mana anda berada, siapa anda, dan bagaimana anda sampai di sana.
Tiada perkara lain yang penting.
Itulah sebabnya pendaki batu naik, berenang perenang, bermain pemuzik, dan tarian penari. Itulah sebabnya filem pembuat filem, cat pelukis, menulis penulis. Dan itu sebabnya semua orang ini melaporkan cerita yang sangat serupa tentang betapa menyenangkannya berada dalam aliran.
Csikszentmihalyi menerangkan:
"Keseronokan yang menarik berlaku apabila seseorang tidak hanya memenuhi beberapa jangkaan sebelum ini atau berpuas hati dengan keperluan atau keinginan tetapi juga melampaui apa yang telah diprogramkan untuk dilakukan dan mencapai sesuatu yang tidak dijangka, mungkin sesuatu yang tidak pernah dipikirkan sebelum ini. […] Selepas peristiwa yang menyeronokkan kita tahu bahawa kita telah berubah, diri kita telah berkembang: dalam hal tertentu, kita telah menjadi lebih kompleks akibatnya."
Pendek kata: tumpuan menghasilkan aliran. Aliran meningkatkan kerumitan. Dan kerumitan membawa kepada keseronokan (aka kebahagiaan).
Resipi Untuk Aliran
Saya tiba-tiba memahami mengapa saya tidak boleh berhenti tersenyum selepas saya melompat ke pantai Nicaraguan. Pada masa ini, saya berasa seperti saya tidak berada di sana sama sekali - seolah-olah saya telah melupakan "diri saya". Tetapi selepas itu, saya berasa lebih hidup sepenuhnya daripada sebelumnya. Sudah tentu lebih daripada sekiranya saya berehat di tepi kolam untuk waktu petang, memanjakan jenis keseronokan masyarakat Barat kita seolah-olah terkejut.
Terlepas dari penerbit yang berpikiran wang dan brosurnya yang mengkilap, ketika saya membaca lebih jauh ke dalam buku Csikszentmihalyi, mencari aliran dapat, tetapi jarang terjadi secara tidak sengaja. Malah, mereka adalah garis panduan yang jelas untuk penanamannya.
Dia mengenal pasti 7 yang saya sebutkan di sini:
Kita mesti menghadapi tugas yang kita mempunyai peluang untuk menyelesaikannya.
Kita mesti mempunyai matlamat yang jelas dan maklum balas serta-merta.
Kita mesti memberi tumpuan penuh perhatian, menghapuskan kebimbangan kehidupan seharian.
Kita mesti mampu mengendalikan perasaan.
Kita mesti kehilangan keprihatinan untuk diri kita sendiri.
Kita mesti berasa seperti masa berubah.
Kita mesti merasakan aktiviti itu bermanfaat secara intrinsik.
Untuk menggariskan setiap orang akan mengambil lebih banyak ruang daripada yang saya ada di sini (itulah sebabnya saya sangat mengesyorkan membaca keseluruhan buku itu).
Cukuplah untuk mengatakan, saya merasakan saya telah menguraikan perdebatan yang berusia antara "pelancong dan pelancong, " di mana backpackers cuba memalukan orang dewasa yang dikemas dengan pelancongan kerana kekurangan budaya dan keaslian mereka. Dengan luka baru ini, kita boleh menggerakkan perdebatan daripada mencari "keaslian" kepada cabaran-cabaran kerumitan.
Kita boleh bertanya kepada diri sendiri soalan: apakah pengalaman perjalanan ini membantu saya mencapai aliran?
Sama ada anda berada di asrama yang kotor di Prague, atau resort 5-bintang di Cancun, jika jawapannya adalah 'ya' daripada yang kita boleh katakan pengalaman itu, di peringkat peribadi, adalah berbaloi. (Impak alam sekitar / sosial adalah satu lagi lense sama sekali). Setiap orang mempunyai sempadan yang unik untuk menyeberang, dan horizon baru untuk diterokai.
Kecantikan Kerumitan
Csikszentmihalyi menulis "Elemen utama pengalaman yang optimum adalah bahawa ia adalah akhir dalam dirinya sendiri. Walaupun pada awalnya dilakukan untuk sebab-sebab lain, aktiviti yang menggunakan kami menjadi ganjaran secara intrinsik."
Jika anda cukup berani, anda akan terus memupuk pilihan perjalanan (dan kehidupan) tertentu dengan tepat kerana mereka lebih cenderung mencabar anda. Csikszentmihalyi menyebutnya "keperibadian autotel." Berasal daripada perkataan Yunani auto yang bermaksud diri, dan telos bermaksud matlamat - orang ini benar-benar berkelakuan seolah-olah perjalanan lebih penting daripada destinasi.
"Pengalaman, atau aliran auto-telik, mengangkat perjalanan hidup ke tahap yang berbeza. Pemisahan memberikan cara untuk penglibatan, kesenangan menggantikan kebosanan, ketidakberdayaan bertukar menjadi perasaan kawalan, dan tenaga psikik berfungsi untuk memperkuat rasa diri, bukannya hilang dalam penyampaian matlamat luaran. Apabila pengalaman adalah kehidupan yang bermanfaat secara intrinsik dibenarkan pada masa kini, dan bukannya menjadi tebusan kepada keuntungan masa depan hipotesis."
Ketika pantai Nicaraguan memudar ke malam hari dengan matahari terbenam, senyuman masih terukir ke wajah saya, pemikiran telah tergelincir ke dalam fikiran saya tanpa disedari. Ia adalah beberapa baris puitis dari 'Injil Noble Kebenaran' oleh Allen Ginsberg:
Duduk anda duduk
Bernafas apabila anda bernafas
Lie down you lie down
Berjalan di mana anda berjalan
Bercakap apabila anda bercakap
Berteriak apabila anda menangis
Lie down you lie down
Mati apabila anda mati
Saya senyap ditambah di kepala saya: menunggang apabila anda menunggang.
