Berita
Jika anda salah satu daripada orang-orang yang sentiasa menangguhkan sesi gim, sekarang anda mungkin dapat menangguhkannya selama-lamanya. Menurut satu kajian baru yang dijalankan oleh penyelidik di seluruh dunia, "masa lapang aktiviti fizikal" sebenarnya boleh menjadi pengganti hebat pada hari kaki yang ditakuti, atau satu jam di treadmill. "Aktiviti fizikal masa lapang" boleh merangkumi pelbagai aktiviti, seperti berkebun, menari, dan bahkan berjalan kaki. Berbanding dengan gaya hidup yang tidak aktif, melakukan aktiviti ini selama 10 hingga 59 minit seminggu terbukti membawa kepada risiko 18 peratus lebih rendah daripada kematian semua sebab - termasuk penyakit kardiovaskular dan kanser.
Kajian ini berlangsung selama 11 tahun, melibatkan hampir 90, 000 peserta, dan menggunakan data dari 12 Survei Tinjauan Kesihatan Nasional yang dianjurkan oleh Pusat Pengawasan dan Pencegahan Penyakit.
Idea bahawa berkebun boleh dikaitkan dengan manfaat kesihatan bukan idea revolusioner. Kajian terdahulu mendapati bahawa berkebun dikaitkan dengan penurunan kemurungan, kebimbangan, dan indeks jisim badan, bersama dengan peningkatan kualiti hidup, kepuasan hidup, rasa masyarakat.
Walaupun perkebunan mungkin pengganti gim padat pada musim bunga dan musim panas, namun, anda perlu mencari satu lagi "aktiviti masa lapang fizikal" untuk menjaga diri anda diduduki semasa musim sejuk.
H / T: Perjalanan & Santai
