Gaya hidup
Doktor perjalanan berada di rumah, dan sudah tiba masanya untuk merawat beberapa penyakit perjalanan yang biasa.
PERJALANAN HARI INI MUNGKIN TIDAK menjadi penuh dengan bahaya sekolah lama seperti kecacatan dan kemungkinan menculik - melainkan anda telah memberi perhatian yang terlalu sedikit terhadap diet dan pilihan sahabat perjalanan. Namun jauhnya lagu yang anda selesaikan, semakin besar kemungkinan anda mengalami salah satu penyiksaan perjalanan berikut. Oleh itu, mulailah perundingan.
Adakah anda suka gula-gula?
Pundi kencing jarak jauh
Gejala
LDB boleh diwujudkan semasa tunggangan bas jarak jauh, di mana bas berkenaan tidak mempunyai kemudahan untuk membuang air besar dan membuat sedikit atau tidak berhenti. Pesakit lazimnya telah terlebih dahulu mabuk (teh dan kopi sangat jahat), dan mendapati dirinya mencubit untuk bilik mandi kerana setiap lantunan dan loncatan bas mengancam pundi kencingnya yang semakin halus. Pada peringkat seterusnya, penderitaan mungkin melampaui ketidakselesaan semata-mata untuk mengambil dimensi metafizik secara menyeluruh sebagai pesakit berunding dengan tuhan-tuhan yang baru dan tidak dapat diterimanya.
Ia memanggil anda. Imej oleh Vitor Sá - Virgu
Rawatan
Pada masa LDB dimanipulasi, ia adalah terlambat untuk melakukan apa-apa mengenainya kecuali meminta pemandu bas untuk berhenti sebentar. Walaupun tarikh akhir syarikat dan bis boleh membuat pendekatan ini sukar, bahasa badan umum untuk "Saya perlu kencing atau akan menjadi bencana yang mengecewakan di bas anda" cukup difahami di seluruh dunia. Strategi ini hampir selalu berjaya, bergantung kepada kesediaan anda untuk membuat badut diri di depan bas lain yang tidak memerlukan bas.
Kesengsaraan ini agak mudah dielakkan. Keluarkan kopi dan teh sebelum menaiki kapal, kerana mereka diuretik dan akan bergerak melalui anda seperti air pada kaca minyak. Sama berlaku untuk alkohol, jika anda memikirkan penggantian. Semasa perjalanan, bawa makanan ringan seperti roti atau biskut untuk dimakan semasa anda pergi. Walaupun anda tidak dapat (dengan selamat) mengalahkan proses semula jadi tubuh anda, makanan spongy boleh menyerap sebahagian daripada apa yang ada di perut anda sebelum ia pergi ke selatan, membelikan anda perjalanan berjam-jam tambahan.
Gunakan masa ini untuk sengsara teman perjalanan yang tidak berfikir untuk melakukan perkara yang sama.
Lutut bas
Gejala
Biasanya memberi kesan kepada orang-orang yang terdedah kepada kegembiraan perjalanan di atas bas ayam dengan kualiti yang berbeza, lutut bas dicirikan oleh kesakitan sendi yang sengit satu jam atau lebih ke dalam perjalanan bas. Masa untuk timbul gejala mungkin berbeza-beza mengikut kualiti bas, kualiti jalan, panjang kaki pesakit, dan kehadiran baut atau alat penyeksaan lain di belakang tempat duduk di hadapan anda.
Pesakit (yang awak) mengalami kesakitan yang teruk dan akut di bahagian hadapan lutut, kadang-kadang memanjang ke tangan, jika mereka digunakan untuk mencuba dan melindungi lutut dari rawak dan berhenti mengetuk yang ia terima ketika perjalanan bas.
Kediaman? Apa bilik kakinya? Foto oleh WhereTheRoad
Rawatan
Sekiranya boleh, langkahkan panjang badan anggota yang terjejas ke ruang yang tidak akan menyentuh lutut anda terhadap tempat duduk di hadapan anda. Sekiranya anda mempunyai lebih daripada satu tempat duduk untuk diri sendiri, pertimbangkan untuk meregangkan di sepanjang baris. Jika anda duduk di lorong (atau boleh ke kerusi lorong), hamparkan satu atau kedua-dua kaki ke lorong untuk melegakan tekanan pada mereka.
Sekiranya tidak ada strategi ini, maka sudah tiba masanya bagi rawatan yang lebih maju. jika anda mempunyai selendang atau atas tebal, atau apa-apa sumber bahan lain, masukkannya ke ruang antara anggota badan anda dan kerusi yang bersalah. Walaupun ini tidak akan melegakan tekanan kerusi, ia harus membantu dalam meredakan apa yang sekarang menjadi lebam yang semakin meningkat terhadap pendakwaan yang lebih keras. Gunakan waktu yang padding ini memberikan anda untuk mencari tempat duduk alternatif, atau berdoa untuk akhir perjalanan.
Keletihan Keputusan
Gejala
Kerap kali berbelanja, tawar-menawar dengan calo, atau membuat keputusan perjalanan esok dengan para pengembara yang terlalu dubur, Keputusan Kelelahan adalah bahaya yang nyata.
Seperti dalam, ia wujud - penyelidikan mengatakan begitu.
Orang yang tertindas biasa menunjukkan ketidakupayaan untuk membuat keputusan yang baik, memilih sebaliknya - dan tanpa berfikir - untuk pilihan paling selamat atau paling tidak konfrontatif daripada pilihan yang dikemukakan.
Buat keputusan. Dan yang lain. Dan yang lain. Ingin beberapa poi? Bagaimana pula dengan perkara katak yang menggeram kayu? T-shirt? Imej oleh mattw1s0n
Keputusan Keletihan boleh menjadi bencana jika ia menyerang di tengah-tengah, katakan, perjalanan ke pasaran tempatan. Ramai pesakit yang telah melaporkan ini membeli kemeja yang tidak begitu cerewet dan kemudian, dan aksesori untuk pelbagai hobi yang mereka tidak, sebenarnya ada.
Anda tidak pernah bersusah-payah untuk mendapatkan gumpalan poi, adakah anda?
Rawatan
Sains TM mencadangkan bahawa keletihan keputusan mungkin berkaitan dalam beberapa cara untuk tahap glukosa, dan bahawa berehat dari membuat keputusan untuk menambah tahap tersebut dapat memulihkan sebahagian kemampuan anda untuk membuat pilihan yang tepat dan mempertahankan perspektif. Oleh kerana tiada siapa yang membawa glukosa di sekelilingnya, dan ia akan menjadi sedikit naif untuk memulakan kafe glucose streatside, rawatan yang paling sesuai adalah mengambil snek atau minum rehat.
Pencegahan menjadi lebih baik daripada mengubati, jika anda tahu anda akan mempunyai hari yang dihabiskan untuk tawar-menawar, cuba lakukannya pada waktu pagi (selepas sarapan pagi) atau tengah hari (selepas makan tengah hari). Anda akan berada di dalam minda yang lebih kuat untuk mengurangkan perkara yang berkilat.
Sindrom Penyesuaian Makanan Tempatan
(aka The Squits, Diarrhea Pelancong)
Gejala
Ini penyakit biasa menjejaskan sehingga satu daripada lima pelancong di luar negara. Terutama mereka yang bereksperimen dalam makan mereka. Ia biasanya dicirikan oleh cirit-birit, kekejangan, dan kembung; ia biasanya berlangsung selama tiga hingga lima hari, tetapi boleh bertahan selama seminggu.
Sekiranya ada darah di dalam najis anda, atau anda mengalami sakit abdomen yang teruk, anda mungkin mengalami kolera. Yang mana satu lagi penderitaan yang lebih serius, dan anda perlu mencari doktor yang tajam. Yang sebenar.
Lezat jika dilakukan dengan betul. Cincin api yang sedang mengalir jika tidak. Gambar oleh ND Strupler
Punca-punca LFAS secara amnya semua berkaitan dalam beberapa cara untuk sanitasi yang buruk. Sama ada makanan yang anda makan mempunyai kuman jahat, atau mereka ditambah entah bagaimana semasa mencuci dan mengendalikan. Anda boleh mencuba bagaimana.
Rawatan
Untuk mengelakkan kes-kes LFAS, berpegang kepada air minum dari botol tertutup, atau pastikan ia telah dirawat dengan betul oleh mendidih atau proses lain. Jangan makan makanan mentah kecuali anda boleh mengupas sendiri, dan curiga dengan makanan laut. Udang tidak hanya kelihatan licik (semuanya di mata) - mereka sebenarnya boleh mengikuti anda pulang lewat malam itu dan meminumnya di bilik mandi anda.
Makanan jalanan tidak selalu menjadi idea yang buruk. Pastikan ia betul dimasak. Memandangkan pilihan antara membeli makan malam anda di gerai sibuk, atau gerai dengan lelaki mencari sedih yang tidak mempunyai pelanggan, ikuti orang ramai. Peniaga makanan yang sibuk cenderung menyimpan barang-barang yang berkeliaran untuk tempoh yang lebih pendek antara makan dan memasak, ditambah adat tempatan boleh menjadi penunjuk yang baik di mana kelezatannya.
Sekiranya sudah terlambat, dan makan tengahari tikus anda memulakan protes tanpa kesungguhan, semuanya tidak hilang. Cirit-birit Pengembara biasanya akan lulus jika anda merawat gejala dan tunggu. Sering minum banyak air untuk menghidu semula. Sekiranya anda perlu melakukan perjalanan, pertimbangkan untuk mengambil ubat anti-cirit-birit seperti Immodium untuk mengurangkan masa yang digunakan di tempat duduk. Jika tidak, ia mungkin bernilai meletakkan sebuah buku yang baik di bilik mandi dan hanya mengambil masa untuk duduk di atas takhta sehingga pemerintahan anda berakhir secara semulajadi.
Kecuali anda benar-benar dan benar-benar terkandas di tengah-tengah mana-mana yang tidak mungkin, kerana anda dengan jelas mendapati jalan anda ke beberapa makanan jalan manky - anda juga akan mempunyai akses kepada asas-asas untuk membuat Garam Rehydration Oral. Letakkan enam sudu teh gula dan setengah sudu teh garam dalam satu liter air yang baik dan minum itu. Ia akan memberi anda lebih baik untuk penggantian bendalir daripada air sahaja.
Sekiranya LFAS berterusan, atau anda mula merasa demam, ia adalah idea yang baik untuk mencari doktor, kerana cirit-birit kadangkala boleh disebabkan oleh bakteria yang anda perlukan untuk membantunya dengan antibiotik dari dokumen sebelum anda dapat pulih dengan betul.
Hangout riotous
Gejala
Adakah saya benar-benar perlu menjelaskan gejala hangover kepada anda? Menghancurkan gelombang mual. Belching yang membawa rasa tequila ke dalam hidung anda. Rasa umum menjadi lebih sedikit daripada kematian yang hangat.
Alkohol. The # 1 penyebab Hangout Riotous. Foto oleh Darwin Bell
Pesakit yang didiagnosis dengan mabuk boleh sesekali menunjukkan simptom yang lebih teruk kerana telah meremehkan kekuatan wiski malt tunggal negara terbaik. Atau setelah cuba memakan ular / kalajengking / binatang lain yang mati ditemui di bahagian bawah botol.
Rawatan
Jika anda mengesyaki bahawa anda mungkin akan turun dengan kes Hangout Riotous, minum banyak air pada malam yang sama sebelum tidur. Jika anda minum pada waktu pagi, pastikan anda minum air bersama minuman anda.
Enam auns air setiap minuman adalah peraturan ibu jari yang baik. Itulah 200ml jika anda bercakap metrik. Makan makanan berminyak terlebih dahulu juga akan membantu mengurangkan keesokan harinya, kerana perut penuh dan lidi kurang terdedah kepada menyerap alkohol daripada yang kosong.
Ini semua jelas, tetapi berulang-ulang. Saya pernah berjumpa seorang lelaki yang berjaya membuatnya berusia 24 tahun tanpa pernah diberitahu perkara ini.
Tetapi dengan andaian anda tidak melakukan apa-apa perkara ini, dan mengemukakan gejala, semuanya tidak hilang.
Rawatan kecemasan pada waktu pagi biasanya mengikuti dua strategi yang luas - mitigasi dan pemindahan. Tebatan selalu merupakan idea yang baik. Minum lebih banyak air untuk meminum semula, kerana sakit kepala anda adalah sebahagian besar hasil dehidrasi anda.
Jika, seperti kawan saya yang berusia 24 tahun, anda tidak minum air yang cukup malam tadi, anda juga mungkin membenci kuliah sekarang. Oleh itu, buat nota bagaimana perasaan anda dan gunakannya sebagai ingatan yang menggalakkan apabila anda seterusnya membuat cinta manis kepada gelas bar yang aneh.
Pemindahan adalah untuk kes-kes yang sangat mengerikan daripada Hangout Riotous. Di mana anda bangun masih mabuk, atau berasa mual. Cari tempat yang sunyi dan lakukan muntah taktikal. Bilik mandi adalah ideal. Saya pernah melihat seseorang melakukannya di tempat letak kereta di luar Angkor Wat. Itu lebih kurang ideal.
Setelah dipindahkan, pastikan untuk rehydrate, kerana anda telah kehilangan semua air anda. Garam Rehydration Lisan (lihat di atas) adalah idea yang sangat baik.
Perbelanjaan Drunken
Gejala
Crap suci, di mana wang saya pergi? Perbelanjaan Drunken sering berlaku sebagai pendahulu kepada Hangout Riotous (beberapa saintis berhujah pautan kausal). Keadaan ini selalu melibatkan alkohol, dan sangat akut ketika pengembara miskin dalam melakukan penukaran harga dari mata wang tempatan, atau mempunyai kad kredit.
Tequila itu berapa ?! Foto oleh epSos.ds
Gejala fizikal biasanya tidak hadir, dengan pesakit melaporkan rasa malu, kecewa diri, dan kadang-kadang terkejut di lubang di dompet mereka dari malam sebelumnya. Kesan ini boleh menyebabkan tekanan psikologi jangka panjang kerana pengembara dipaksa untuk menghitung semua perkara yang mereka boleh lakukan, tetapi yang tidak mungkin lagi disebabkan oleh pertarungan mereka DS.
Rawatan
Tiada pembetulan yang diketahui untuk Drunken Spend sebaik sahaja ia berlaku, walaupun ada strategi untuk mencegahnya berlaku. Terapi kumpulan di mana pesakit yang berpeluang menyerahkan kadnya dan semua tetapi jumlah wang yang sesuai kepada rakan yang bertanggungjawab adalah satu pendekatan yang mungkin. Bergantung pada kualiti dan kebolehpercayaan penginapan anda, anda juga boleh mempertimbangkan untuk meninggalkan wang dan kad di tempat yang selamat di dalam bilik anda sebelum memukul bar. Bilik selamat atau beg seluar kotor berfungsi dengan baik.
Peluh berkesudahan
Tidak perlu dikelirukan dengan pengait, yang pastime kegemaran pelancong. Berpeluh, tanpa belas kasihan berpeluh biasanya berlaku apabila:
- Ia tidak panas. (Bagi kamu, orang asing, itu).
- Ia luar biasa lembab.
- Anda melakukan aktiviti yang akan menyebabkan peluh. Ini mungkin termasuk mendaki, meneroka tarikan tempatan yang luas, atau - dalam beberapa iklim - semata-mata yang hidup.
Seperti embun pagi. Hanya asin. Dan jauh lebih romantis. Foto oleh kullez
Dehidrasi adalah hasil yang paling biasa dari peluh yang berlebihan dengan penambahan cecair yang hilang. Kehilangan sekurang-kurangnya 2% paras air normal anda boleh menyebabkan kehilangan selera makan, ketidakselesaan, dan sembelit. Di mana tahap kebersihan diri adalah kurang bermutu (iaitu, perlahan-lahan, jika anda adalah babi yang kotor), ruam kulit dan ruam panas juga mungkin berlaku.
Rawatan
Dapatkan lebih banyak air. Ia benar-benar luar biasa bilangan perkara yang boleh dirawat dengan minum lebih banyak. Kecuali untuk Pundi Jarak Jauh (di atas) - itulah sebabnya penting untuk tidak mengelirukan nasihat yang anda baca di Internet.
Dalam kes panas dan ruam kulit, pastikan untuk mencuci dan pakaian anda dengan betul dan gosokkan diri anda dengan sempurna ke dalam pancuran yang akan datang. Sambil berehat dari melakukan apa sahaja yang anda lakukan di bawah matahari juga nasihat yang luar biasa. Terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan di tempat teduh. Itulah sebabnya koktel dan buaian dicipta.
Pek kembali
Gejala
Setelah membeli ransel terbesar di kedai perkhemahan, dan mendapati dirinya sebenarnya telah membawanya, pengembara mempamerkan kesusahan fizikal dan emosi. Ciri-ciri Pack Back boleh termasuk rasa sakit belakang, keengganan untuk meletakkan pek di belakang seseorang dan, dalam kes-kes yang teruk, desakan untuk membawanya di mana-mana seolah-olah ia adalah beg besar.
Walaupun mengadu dengan suara yang kuat, atau menjatuhkan petunjuk kurang halus bahawa ahli kumpulan paling hebat harus membantu membawanya.
Tidak kira di mana anda melancong, anda mungkin tidak memerlukan dinosaur yang disumbat. Gambar oleh hatchet
Punggung Pek biasanya merupakan kombinasi dengan memilih ransel tidak sesuai yang besar, mengkonfigurasinya dengan tidak betul, dan kemudian mengisi dengan barang yang terlalu berat. Sekiranya tidak dirawat, ia juga boleh menunjukkan gejala psikologi. Ini termasuk kebergantungan yang semakin meningkat pada tuk-tuks (atau setaraf setempat yang terdekat), keengganan untuk mencari tempat penginapan lebih daripada satu blok dari perhentian bas, dan keengganan lengkap untuk mendaki.
Rawatan
Pencegahan adalah lebih baik daripada … -ok, anda mendapatnya sekarang.
Punggung belakang agak mudah diubati, walaupun ketika anda berada di jalan raya. Pertama, periksa dan laraskan tali pada ransel anda. Mereka direka untuk membawa beban besar dengan agak cekap jika anda menyesuaikannya dengan betul. Ia adalah satu kesalahpahaman yang popular bahawa anda perlu membawa sebahagian besar berat ransel anda pada bahu anda.
Pek yang diselaraskan dengan baik sebenarnya akan mengedarkan sebahagian besar berat badan ke pinggul anda, untuk memberikan rehat anda jauh lebih jauh. Tidak mengetahui ini, mudah untuk menganggap bahawa kerana anda merasakan berat ransel anda terutama pada tali bahu anda, ia dikonfigurasikan dengan betul. Berikut adalah video yang hebat untuk membimbing anda melalui beberapa asas untuk betul menyesuaikan pek supaya tidak membunuh diri.
Sekiranya anda sudah bepergian dan melihat ransel terbungkus anda, pertimbangkan sama ada anda boleh melepaskan sebahagian barangan anda. Adakah anda benar-benar memerlukan semua denim yang anda makan? Bolehkah anda meninggalkannya di asrama yang anda tinggalkan, atau di tempat penyimpanan untuk mendapatkannya kemudian? Atau hantar barang ke rumah jika anda akan bepergian seketika dan tidak mahu melepaskannya dari mana-mana? Sebagai usaha terakhir, jika anda mempunyai kawan yang setia dan padat, anda boleh menguji batas hubungan itu dengan sedikit dengan meminta untuk beralih beberapa berat kepada orang lain.
Adakah anda mengalami sebarang penyakit dalam perjalanan anda? Bagaimana anda disembuhkan? Anda sudah sembuh, bukan?
