Sukan Musim Sejuk
dalam perkongsian berbayar dengan
SEBAGAI SEMUA SUKAN PELAYANAN, snowboarding adalah mengenai kemajuan. Terlalu banyak anak-anak, bagaimanapun, menafsirkan ini sebagai tumpuan mikro terhadap kemahiran - terutamanya gaya bebas - dan memulakan snowboarding hanya untuk akhirnya melakukan lap tanpa henti di taman medan dan kecederaan atau kecewa.
Semasa anda mengkaji petua di bawah, pertimbangkan perkembangan bukan hanya dari segi kemahiran belajar tetapi menghargai masa anda di sana di atas gunung. Untuk memakai pepatah melayari lama untuk snowboarding: Snowboarder terbaik adalah yang mempunyai yang paling menyeronokkan. Matlamat di sini bersenang-senang bukan hanya untuk satu atau dua musim, tetapi sebagai kemajuan sepanjang hayat.
1. Gear perlindung bukan hanya mengenai keselamatan; ia menjadikan anda lebih cepat belajar
Sekiranya anda belajar menunggang sebagai anak muda (umur sekolah) dan mempunyai keupayaan kanak-kanak untuk melantun semula tanah dan tidak terluka, anda boleh melangkaui ini (kecuali topi keledar). Tetapi perkara # 1 yang saya katakan kepada orang dewasa yang belajar untuk snowboard adalah "mendapatkan penjaga pergelangan tangan dan seluar pendek lacrosse." Kedua-duanya boleh dibeli dengan murah di kedai barangan sukan utama seperti Dick.
Seluar Lacrosse Goalie STX Lelaki dan Pro Tec IPS Pengawal pergelangan tangan, kedua-duanya terdapat di Dick's Sporting Goods
Celana pendek Lacrosse pada dasarnya adalah seluar pendek basikal dengan pad boleh tanggal yang melindungi pinggul, kelengkung, dan paha, dan yang paling penting mempunyai perisai plastik nipis di atas tailbone. Tambang didirikan supaya semua pad dikeluarkan kecuali untuk pinggul dan tailbone. Tiada kehilangan mobiliti; jika apa-apa, mereka berasa baik dan selesa di bawah seluar snowboarding saya.
Apabila anda membeli pengawal pergelangan tangan, ambil sarung tangan anda dengan anda - jika boleh, pilih sarung tangan yang merapatkan lebih jauh lengan anda dan tutup dengan tali atau kord yang sebenarnya berbanding dengan jalur elastik. Gaya anak ayam ini menampung pengawal pergelangan tangan dengan selesa di bawahnya.
Bottom line: Hari pertama anda di atas gunung = jatuh pada pantat anda dan di tangan anda, berulang-ulang dan lebih. Sekiranya ia mula menyakitkan, ini dapat membuat pelajar kurang malu, yang hanya melambatkan proses pembelajaran. Mempunyai alat perlindungan membuat ini tidak menjadi masalah besar; anda hanya mendapat kembali dan cuba lagi.
Dan mari kita anggap anda tidak pergi ke mana-mana berhampiran bukit tanpa topi keledar.
2. Elakkan belajar dalam keadaan "boilerplate"
Belajar menunggang dalam keadaan yang sukar / icy mungkin menjadi ritus laluan di bahagian-bahagian tertentu di dunia (saya melihat anda di Timur Laut), tetapi ia juga sebahagian besarnya boleh dielakkan bergantung pada masa hari dan tahun. Sebagai contoh, apabila keadaan musim bunga tiba dan salji mencair pada sebelah petang dan mengalir pada waktu malam (dan ke pagi), tunggu saja untuk memulakan pelajaran / amalan anda sehingga petang ketika ia melembutkan. Jika tengah pertengahan musim sejuk dan tidak ada salji baru selama tiga minggu, bercadang untuk melawat bukit pada masa akan datang terdapat salji yang segar.
Sebahagian penting dari perkembangan anda adalah mendail dalam pengetahuan anda mengenai keadaan. Semak laporan keadaan sebelum anda menuju ke gunung.
3. Ikuti serbuk
Sekiranya ais perlu dielakkan, serbuk perlu dicari, selalu! Sebaik sahaja anda boleh membuat giliran anda akan faham mengapa. Serbuk adalah ajaib. Ia membolehkan anda membuat bingkai tanpa berat seolah-olah anda melayari. Ia bertukar katil kecil dan gullies ke setengah setengah paip panjang.
Apa yang anda lihat apabila anda pergi ke gunung, walaupun? Majoriti orang mengikuti jejak masing-masing. Mereka tetap berjalan lurus dan moguls yang sama. Dan dengan berbuat demikian mereka terlepas peluang yang menarik untuk menyambung berjalan bersama-sama. Mereka terlepas pow! Jika anda sentiasa mencari salji yang tidak terjejas, ia akan membawa anda ke lebih banyak baris kreatif, dan membantu anda maju ke medan baru dengan lebih cepat.
Enni Rukajärvi menunggang di Mammoth, Mac 2014. Foto: Dean Blotto Grey, melalui Burton
4. Cari di mana anda mahu pergi
Mari kita letakkan minda "mengikut pola" di atas ke dalam istilah teknikal: Di mana sahaja anda melihat adalah di mana anda akan pergi. Mata anda memimpin seluruh badan anda. Anda boleh mengamalkan ini sekarang hanya dengan berdiri sebagai membaca anda ini. Letakkan kaki anda di papan salji bahu lebar atau kedudukan papan luncur. Naikkan kepala anda supaya anda tidak sabar. Bersantai bahu; biarkan tangan anda lekas longgar. Sekarang, lihat kiri dan putar kepala 90 ° ke kiri.
Apa yang berlaku kepada bahu anda? Adakah anda berasa pergeseran berat badan yang halus di kaki anda? Tali bahu kanan anda sekarang perlu dipusingkan di antara kaki anda. Seterusnya, terus berputar kepala dan bahu ke kiri sehingga kepala anda lebih kurang 180 ° melihat di belakang anda. Perhatikan bagaimana ini memuatkan berat badan pada tumit anda?
Kini berputar perlahan dan lancar, bermula dengan kepala anda, melihat kembali ke kanan. Putar sepanjang jalan sehingga anda melihat 180 ° di atas bahu kanan anda. Apabila anda kembali ke belakang, perhatikan bagaimana beratnya memunggah dari tumit anda dan beban ke jari kaki anda.
Inilah asas kawalan tepi. Semuanya bermula dengan mana anda melihat, dan kemudian ini menerangkan perubahan berat antara tumit dan kaki anda, dan akhirnya seluruh badan anda. Jika anda mengamalkan ini di ruang tamu anda, memvisualisasikan bagaimana anda berbalik dari toeside ke heelside, ia sebenarnya akan menjadikan anda lebih cepat belajar.
5. Apabila anda melakukan giliran pertama di atas bukit, lebihkan tekanan pada tumit dan jari kaki anda
Apabila cuba melakukan giliran pertama, kebanyakan pemula akan memberikan rasa bersemangat dan kemudian "menunggu" untuk sesuatu yang berlaku. Tidak dapat dielakkan ini membuang mereka kira-kira kerana papan mereka tidak memulakan giliran selaras dengan kurus. Menjadi tidak seimbang, mereka jatuh.
Apabila anda mendekati giliran, bukannya "kurus dan tunggu, " benar-benar menonjolkan tekanan yang disengajakan baik dengan tumit atau jari kaki anda, bergantung pada cara yang anda ingin beralih.
Semua orang bermula dengan berat mereka pada tumit mereka, papan membajak gunung. Langkah itu adalah untuk secara beransur-ansur mengambil berat badan anda untuk meluruskan papan. Ini adalah titik di mana anda jatuh, atau dengan cepat mengecilkan tekanan itu - sama ada kembali ke tumit anda untuk mendapatkan papan membajak sekali lagi, atau meneruskan jari anda sepanjang jalan melalui giliran ke toeside.
Ia mungkin kelihatan dan berasa sedikit bodoh pada mulanya, tetapi apabila anda menolak lebih keras dengan tumit dan jari kaki anda, membantu badan anda (dan papan) berputar dengan mengayunkan tangan anda di sekitar badan anda ke arah giliran. Semasa anda maju, semuanya akan berasa kurang seperti anda memaksanya.
6. Berlatih di halaman / ruang tamu anda
Walaupun anda tidak berada di gunung, anda boleh mengamalkan dua mata terakhir dan mula mendapatkan berat badan tersebut beralih ke ingatan otot anda dengan hanya berlatih di halaman atau di ruang tamu. Sekiranya anda mempunyai but dan papan, jangan biarkannya di dalam almari - tali dan praktik! Anda boleh melakukan peralihan penuh / pergeseran berat dari heelside ke toeside, dan sebaiknya anda turun, mula berlatih bagaimana cara manual (atau 'mentega') papan anda, mengimbangi hidung atau ekor. Anda boleh mengamalkan ollies dan nollies. Kuncinya ialah untuk mempelajari mata keseimbangan dan kelenturan papan anda.
7. Cari bank dan dinding
Salah satu cara terbesar untuk meningkatkan perkembangan anda ialah sentiasa mencari bank dan dinding untuk giliran anda. Ini boleh didapati bukan sahaja pada ciri-ciri taman kawasan (paip separuh atau suku) tetapi di mana-mana dua cerun bersilang. Tempat yang bagus untuk mencari mereka adalah di sepanjang jalan, yang biasanya membentuk dinding yang miring di sisi menanjak mereka.
Semakin banyak anda mencari mereka, semakin banyak anda akan melihatnya di mana-mana - membentuk batu besar, bank sungai, dan di persimpangan lereng yang berlainan. Mulailah dengan membelok perlahan-lahan pada dinding berpagar, kemudian secara beransur-ansur berjalan lebih cepat dan lebih cepat sehingga anda memukul mereka dengan cepat sehingga pada puncak giliran badan anda sejajar dengan tanah. Sebaik sahaja anda mencapai tahap kelajuan dan kawalan ini, ia membuka pintu untuk menyiarkan dan keseluruhan perkembangan seterusnya.
8. Tetap hangat dan nampak sejuk
Kerana menunggang adalah aktiviti berhenti-dan-mula dengan tempoh penekanan yang tinggi (menunggang) diikuti dengan rehat (lif naik), sukar untuk mengatur suhu anda dan tetap nyaman. Tiada siapa yang berseronok jika mereka sejuk! Jangan berhemat dengan pakaian luar; membeli (atau meminjam) taman / pengudaraan yang baik. Pastikan ia mempunyai hud yang mudah menampung topi keledar anda apabila anda menjadi sejuk.
Dan akhirnya, ingat bahawa snowboarding adalah tentang gaya. Barisan yang anda dapati, cara yang anda tanah, walaupun hanya cara mudah anda mengukir, itu semua ekspresi kreatif. Apa yang anda pakai adalah pelanjutan gaya itu. Go rock sesuatu yang anda rasa baik, dan semuanya hanya menambah keseronokan.
