Gaya hidup
Satu lagi manfaat kesihatan yang terbukti dalam mengkaji "tinju muktamad tertinggi."
SEBAGAI PELAJAR OF Tai Chi Chuan [secara harfiah diterjemahkan sebagai "tinju muktamad tertinggi], saya tersangka mendengar tentang kajian ini yang dikeluarkan bulan lepas dari University of Florida. Ia menunjukkan, antara lain, orang dengan diabetes jenis 2 dapat mengurangkan gula darah mereka dalam tempoh enam bulan dengan mengamalkan Tai Chi secara teratur.
Tai Chi adalah seni bela diri purba Cina. Terdapat banyak bentuk, tetapi konsep akar adalah sama: anda memberi tumpuan kepada satu siri postur dan pergerakan yang mensimulasikan mempertahankan terhadap pelbagai serangan. Ia pada dasarnya adalah aliran dalam latihan. Segala-galanya perlahan ke titik di mana usul-usul itu menjadi satu bentuk meditasi yang bergerak, cara untuk menumpukan perhatian pada pernafasan dan harmonisasi fikiran dan tubuh.
Selama bertahun-tahun saya telah mempraktikkan beberapa bentuk yang berbeza, dan setiap kali saya kagum bagaimana 'kesan' sesi satu jam dapat bertahan selama sisa hari atau malam. Anda mempunyai lebih banyak tenaga, kurang tekanan, dan anda hanya bergerak dengan lebih baik. Anda memberi perhatian kepada bagaimana anda berdiri, duduk, berjalan di seberang bilik. Anda mempunyai kejelasan mental yang lebih tinggi.
