Meditasi + Kerohanian
Thailand membuat impak besar terhadap Jessica Festa. Dia belajar untuk bernafas melaluinya.
Saya MENGGUNAKAN Lulus oleh Pusat Meditasi Dipamkara setiap hari tanpa memberikan penampilan yang kedua. Saya tidak tahu ia wujud. Tetapi sejak pulang dari Thailand, saya telah melawat pusat meditasi Buddha setiap minggu.
Pengalaman meditasi pertama saya datang semasa lawatan ke Thailand. Julie dan saya melawat Wat Phrathat Doi Suthep, sebuah kuil Buddha di Chiang Ma.
"Saya tidak fikir saya akan membuatnya ke puncak tanpa tergelincir dan memecahkan tengkorak saya, " kata rakan saya ketika melihat 309 langkah menuju ke kuil.
"Anda lebih baik cuba, " saya memberi amaran kepadanya, "kita perlu membuatnya di sana dalam masa untuk solat malam."
Melangkah tangga adalah licin dari hujan ketika kami meluncur di jepit flip kami, hampir jatuh beberapa kali. Walaupun terdapat pilihan untuk mengambil kereta kabel sehingga ke puncak, kami fikir ia akan menjadi lebih banyak pencapaian jika kami berjalan.
Kami mengambil gambar pemandangan 360 darjah bandar dari bahagian atas sebelum pergi mencari tempat doa malam diadakan. Adegan itu bertembung hijau, dihiasi dengan rumah putih kecil sebelum latar belakang gunung. Kemudian kami mendengar ceramah bermula. Suara itu sangat indah. Berikutan suara-suara, kami mendapati di mana semua rahib telah berkumpul dan secara senyap-senyap memasuki bilik.
Wat Po
Mencari tempat di atas lantai, Julie dan saya berlutut, memastikan kaki kami di bawah kami (menunjuk kaki anda ke arah Buddha adalah pantang larang). Saya mengambil semua hiasan - patung-patung Buddha dihiasi dari semua saiz dan warna yang dikelilingi oleh bunga bunga yang bertenaga. Saya menutup mata saya dan melipat tangan saya di pangkuan saya, membiarkan melaungkan cuci di atas saya.
Di Dipamkara di negeri saya di New York, saya mempelajari ajaran Buddha. Matlamat, seperti yang saya faham, adalah untuk mencapai minda yang benar-benar aman dan penuh kebahagiaan. Pengajar kami, Maggie - seorang wanita berusia 60 tahun yang bercakap dengan bahasa Inggeris
aksen - baik dan bijak. Saya mahu menjadi seperti dia, dengan suara lembut dan senyuman tanpa kesukaran.
Saya belajar tentang pentingnya menghargai orang lain. Tidak kira apa-apa, bukan kereta mahal atau pakaian berjenama, boleh membawa banyak kegembiraan seperti menghargai orang lain. Saya sedar bahawa agar dunia mengetahui keamanan, rakyat di dunia mesti tahu damai. Saya belajar bahawa orang harus berhenti membenci orang lain, dan sebaliknya membantu orang lain. Saya belajar bahawa apabila kita tidak memihak kepada keinginan kita, kita boleh menghilangkan rasa tidak puas hati kita.
Di Thailand, saya mengambil bahagian dalam ritual yang dikenali sebagai Pemberian Alms yang membuktikan ajaran ini. Pemberian Alms adalah perbuatan memberi makanan kepada para bhikkhu, yang tidak dibenarkan memasak atau menimbun makanan. Saya tiba di laman web di sekitar biara di mana para bhikkhu akan berjalan dan melihat orang berkumpul dengan persembahan nasi, buah, dan lain-lain bentuk khasiat untuk diberikan kepada para bhikkhu. Hanya makanan terbaik diberikan, kerana para bhiksu sangat dihormati dalam budaya Buddha dan memerlukan tenaga untuk belajar dan mengamalkan pelajaran mereka sehingga mereka dapat berkongsi ajaran mereka dengan masyarakat.
Pemberian sedekah
Wanita di jalanan menjual bola beras dan pisang kepada orang-orang yang tidak mempunyai apa-apa untuk memberi atau mahu memberi lebih banyak. Saya membeli tiga biji beras dan lima pisang. Apabila memberi Alms, saya belajar, adalah penting untuk memberi seberapa banyak yang anda boleh, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit. Saya diberitahu ia adalah satu cara untuk menyokong para rahib semasa berlatih memberikan kepada orang lain dan melepaskannya.
Saya tidak pernah terdedah dengan cara ini sebelum pergi ke Thailand; perjalanan itu mempunyai kesan yang mendalam kepada saya. Menikmati diri saya dalam budaya Thai, belajar tentang pandangan mereka tentang kehidupan, dan melihat rasa masyarakat mereka membantu saya menyedari bagaimana untuk mempunyai minda yang lebih aman dan bagaimana untuk mengalami kebahagiaan yang tulen.
Sebelum Thailand saya lebih tertumpu pada diri saya dan bagaimana saya dapat memperoleh kebahagiaan jangka pendek. Saya boleh ingat satu contoh di mana hubungan baru dengan cepat telah merosot dan saya berasa rendah. Daripada cuba untuk bekerja melalui isu lampiran saya dan menimbang semula cara saya berfikir, saya berlari terus ke kaunter MAC di Macy dan membeli yayasan, bronzer, dan eyeshadow bernilai $ 160. Saya percaya ini akan membuatkan saya gembira. Walaupun saya menikmati pembelian saya, ia tidak membawa saya ketenangan fikiran atau rasa tenang yang kekal, dan saya tidak faham mengapa.
Sejak kembali dari perjalanan saya, saya menghadapi situasi yang sukar tetapi berasa lebih selesa untuk mengendalikan mereka. Baru-baru ini, saya mempunyai seorang teman lelaki yang berpecah dengan saya secara kejam. Seperti yang saya mahu benci kepadanya, saya memutuskan untuk mengambil laluan alternatif, pendekatan Buddha yang lebih.
"Dia bukan hartamu, " saya mengingatkan diri dengan kuat. "Anda bukan pusat dunia, dan anda tidak boleh membenci seseorang hanya kerana mereka tidak mengikuti skrip anda dan memainkan bahagian yang anda fikirkan untuk mereka."
Menutup mata saya, saya menghirup dengan mendalam, membolehkan perut saya dipenuhi dengan udara, kemudian dikeluarkan. Senyuman terbentuk di wajah saya. Jadi mungkin saya tidak merasa seperti melakukan karting atau menari jig, tetapi saya pasti berasa lebih aman.
